[...] z wagi bo niemoge nic jesc ani pracowac michail ty jak byles w szpitalu jak wyszedles to cwiczyles cos napisz co mniej wiecej jak mozesz aha mi lekarz powiedzial ze moge lekko trenowac na lawkach poziomych jak myslicie robic cos czy jeszcze nie niemoge za wiele podniesc bylem wczoraj na silce ale podnosilem tylko po 2 kg na reke wiecej niedam [...]
zauwazylem, ze np. biceps jak zrobie w pn. to we wtorek czuje lekko, ze cos na ten biceps robilem natomisat w srode bylbym w stanie powtorzyc trening z pn. albo nawet jeszcze ciezszy( bo w srode juz nie czuje absolutni nic jeli chodzi o bic.- sprawdzalem) dlatego jak robie w pn. i pt. to uwazam ze ma bardzo duzo czasu na odpoczynek- ogladalem [...]
wlasnie ze sie widzialem z lekarzem i mi powiedzial ze moge trenowac ale bardzo lekko i tak nie moge podniesc nic ciezkieego takze i mam robic tylko cwicze4nia na lawkach na poziomie no i tyle ale zanim zaczne to niewiem boli wszystko ale ok jakos to pujdzie z czasem takze jeszcze odpuszczam z miesiac moze i potem zaczne cos tam machac to tyle [...]
1 Cro cop ale coś mi sie wydaje ze nie bedzie KO tylko walka przez pełny czas 2 Fedor najpierw lekko naruszy Garego a potem go udusi na glebie albo zrobi harde G&P 3 Wygra Mino ale jakoś mam wątpliwości czy udusi przeciwnika.Coś mi też tu pachnie wygrana przed decyzje.Mino zdominuje w stójce Rodrigueza. 4 Wanderlei tak uszkodzi Sakurabe że ten [...]
faktycznie dieta jest do bani.... musisz ulozyc sobie lepsza na podstawie tych postow co ci marcinecki wypisal diete musisz rozlozyc na 5-6 posilkow a nie na 3.... jak dlugo bierzesz juz ta kretyne i bialko?!!? i jak to bierzesz?! do kreatyny musisz pic sporo wody ( tak lekko 5 L ) "Walcz by wygrywac"
widzicie jak to jest jak ktos ze specjalistow sie pomyli i widzi ze nie ma racji , to odrazu ban... Ale no przeciez sa na swiecie matoly , pewnie zaraz to zostanie usuniete , bo spec sie zdenerwuje lekko(a moze nie powinno byc zadnych specow tutaj?/! ) .... Najlepszym nauczycielem jest czas, ale nie zawsze ma dobrych uczni .
[...] chcacy nie wnikam patrze sie na goscia a ten rogal klepie mnie po plecach i mi wrzeszczy do ucha peace love & peace mowie sobie ch z nim przyszedlem sie pobawic wciety lekko jestem dam se spokuj dzisiaj ale koles sie znowu przyszfendal i tym razem pociagnal kolezanke z bara nie wiem specjalnie czy nie nie wnikam mowie mu ze ma wyp*****lac z [...]
[...] ktoory rzekomo ma powodować umiejscawianie się tłooszczu właśnie w biuście...jednak na ile jest on skooteczny..na razie nie wiadomo cena specyfiku z transbustylem jest lekko zaporowa..jedyne 600zł %) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość [...]
myślę,że to praca wakacyjna? jeżeli tak,to odpuść sobie budowanie masy,a wezmiesz się za nią po wakacjach po 10h na budowie iść i jeszcze sie katować na siłowni,to raczej nie najlepszy pomysł,efekty mogą być słabe,lub odwrotne do oczekiwanych powinieneś ćw.lekko 3 razy w tyg.po ok.45min do 1h max. xxxxxl
[...] taki z metra cięty , połamany nos i bez paru zebów , to mówie do niego żeby zemna na solo na to on że nie chce sie bić i odrazu zmienia temat i prosi mojego kolesia aby sie pogodzili hehe. A wiec czasem jest dobrze być wysokim i lekko przytyranym PWB SFD FIGHT CLUB JEST JEDNA DZIEWCZYNA DLA KTÓREJ BEDE ZYĆ....AgA....I NIE ZMIENIA SIĘ NIC !!
[...] zajadala ok 2500kcal/dzien. Dieta+cwiczenia musza byc tak dobrane, by nie zniechecic osoby, ktora ma je stosowac. Dlatego lepiej bazowac na dotychczasowej sytuacji i ja lekko modyfikowac np. co nieco ujmujac. W ogole nie lubie kalkulatorow wyliczajacych dzienne zuzycie energii na podst. aktywnosci fizycznej, czy wagi. Za duza w nich szansa [...]
[...] Przy Twojej kontuzji, mozesz wykorzystac oparcie krzesla, ktore bedziesz w podobny do poprzedniego sposobu "zgniatal" przedramionami od wewnatrz, przy lekko ugietych rękach, przyjdzie Ci kleczec przy tym cwiczeniu Plecy: Ach ta reka... Poloz sie na plecach, rece wzdloz tulowia, i opierajac sie na pietach, posladkach i [...]
SZTURMAN co ty mowisz ja wystrzelalem w wojsku chyba z 500 nabojow i lekko 10 razy granatami zucalem. Ale ogolnie mowiac Polskie Wojsko to niezly syf w wojsku jedynie czego dobrze sie nauczylem to sporzadzanie drinkow z aklocholow niewiadomego pochodzenia :)
[...] KATABOLIZM I ZACZAC NAPRAWIAC USZKODZENIA MIESNI - JEDNA KANAPKA NIE ROZWIAZE PROBLEMU. Moim celem jest zgubienie ok 5 kg i schudniecie z dolnej czesci ciala i podbudowanie lekko gory (chce sie napakowac RACZEJ NIE DA SIE ROBIC JEDNEGO I DRUGIEGO NARAZ, ALE ZYCZE POWODZENIA CO DO PLANU - JESLI NIE MASZ TAKOWEGO, TO POLECAM: Dzien pierwszy: [...]
[...] a t nagla ***** ! Kopnął mnie z mawachy w twarz aż mnie zamroczyło. No to co miałem robic stałem tak i się zataczałem, żeby tylko pokazać, że jednak trafił mnie i to nie lekko. A prowadzący wykazał sie nad wyraz błyskotliwym dowcipem: "Zawodnik ze Szczytna widocznie pierwszy raz w życiu dostał w twarz, to musiał byc dla niego szok". [...]
[...] wykonać do 10 powtórzeń. Musisz wzmocnić wewnętrzną stronę mięśni piersiowych, żeby był efekt zwężenia - ściągnie to piersi ku sobie, bo przypuszczalnie rozjechały Ci się lekko na boki. W zasadzie w tej sytuacji można dorzucić wyciskanie sztangi (może być lekka) w skosie w wąskim chwycie (np. 20cm), na zasadach j.w., ze spinaniem wewnętrznej [...]
tez nie jestem wielkim specjalista od SW i juz zadnej nie trenuje ale na prawde ender masz lekko bledne pojecie o umiejetnosciach tych ludzi.miedzy lennoxem a przykladowo Belfortem jest bardzo duza roznica w wytrenowaniu, a jezeli chodzi o pojedynek zapasnika z bokserem to wg. mnie w walce reprezentantow akurat tych sportow walki zapasnik jest z [...]
wcale nie musisz miec spadkoow...wystarczy zmniejszyc intensywnosc treningowa i lekko podnies kalorycznoisc diety (kosztem wszytskim makroelemnetoow) o 500kcal ponad norme ( te dwie rzeczy zrobic na 1 tydzien...) po tym jednym tygodniu spowrotem schodzisz do idelanego zapotrzebowania kalorycznego i normalnych intensywnych treningoow.. misOO *** [...]
Kurde jakieś nieporozumienie, jak wszystko lekko zmodyfikowałem i obliczyłem wyszło chyba wporzo!!! białka 232g węgle 368g tłuszcze 51g kcal 2859 białko już wliczyłem ale tylko 30g, jem rano i wieczorem 10g l-glataminy jutro wrzuce dokładnie rozpisaną diete MAM NADZIEJĘ ŻE KTOŚ MI POMOŻE
Aha, jeszcze się uczę bs royale, switch fs royale, i fs niffty, bo mi słabo na murku idzie. Kombinuję z inside mizou, ale to jeszcze potrwa. No i trochę topsidey próbuję, ale kiepsko idzie Te topside to tylko na murku mi nie idą, na rurce lekko. Death is the only way out...
tiny po wypadku
