lekko

możesz przeplatać. resztę wskazówek już Ci -jak wdzę - udzielono, przy wiosłowaniu hantelką musisz albo robić zbytni ruch w łokciu, albo wogóle utrzymywać złą takową pozycję przez cały zakres ruchu... aha... przy wyc. wąsko łokcie prowadzisz lekko na zewnątrz, nie blisko ciała raczej... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-06-19 20:32:15

Zyrafka198 Dzięki. No i mam nadzieje, że tą regeneracją z tak wysoką miską teraz pójdzie lekko %-) DZIEŃ 3 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Moje nuki!!! #-P Diastasis po treningu wczorajszym sprawdzonvy - nie powiększa się. Tylko spacer 2 godzinny zaliczony. Ale było intensywnie, bo to [...]

Marianie to ucinaj stopniowo te wegle. Albo zwieksz aktywnosc zeby powstał wiekszy deficyt. Na cos musisz sie zdecydowac jak mowisz ze na tym CC nie idzie tak jakbys chcial. Dieta: http://img641.imageshack.us/img641/267/asadr.png Przez ten upał nie chce mi sie za bardzo jesc a to duzy + Barki – Bok/Tył, Triceps(Cieżko) Biceps(Lekko) 1.Podciągnie [...]

Mariusz-nie wiem właśnie czy nie spróbuję na zawodach takiej techniki z tymi skrzyżowanymi i lekko ugiętymi nogami.W Pabianicach kilku tak robiło a Robert zaliczał.Wczoraj na treningu tak robiłem i poszło 2-powt. więcej :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-06-19 20:23:09 No bo to jest oryginalne podciąganie, nawet wszedzie na obrazkach widać że [...]

wystarczy lekko nadpilowac i idzie

Hackney do tego, ze za kazdym razem gdy biore tescia zeby poczuc wreszcie to co chce przeszkadza mi cos w tym po ostatnim razie zrobilem badania estro bylo lekko podwyzszone i prolaktyna o 1ng/dl ponad norme czulem sie slabo i libido do dupy dlatego zaczalem brac ari od poczatku cyklu zeby estro nie wzroslo, nie bede bral kolejny raz bez ari zeby [...]

[...] Przysiad 20/15 40/10 60/10 100/5 120/3 140/5 160/3 185/6p@8 Wycisk wąski ... 100/[email protected] 90/8@10 Wiosło ... 115/7 100/8? Wiosło sztangielką ... 62/12 Brzuchy ... 20/10 Zarzuty lekko 1s Uwagi: nie doregenerowane, a moze nawet nadjedzone czwórki... mam zamiar niedlugo skonczyc z codziennym rowerkowaniem w czystej formie, powinno wtedy pojsc ku [...]

[...] jak najwiecej tym samym ciezarem potnie ci srodek klaty rob po 10 tak dobierz ciezar 4.brama jedna noga do tylu podejdz troche do przodu 2 kroki przychyl sie do dolu lekko i wyciskaj przed siebie do dolu ciezary 50% 50% 90% 100% serie 10,10,8,6 http://www.youtube.com/watch?v=AvRNnmspLyQ biceps 1.hantle mlotki tzrymaj pionowo bedziesz [...]

[...] co piątek. Golombex- jak to się mówi, 'nie ma opyerdalania się' %-) jutro zasłużona regeneracja (ale rowerka/biegania/czegokolwiek innego sobie nie odpuszczę :-D) Wieczór lekko zczitowany, zakończenie roku Transportu- 2 piwka weszły (Lech Premium i Lech Shandy)- no nic, zbyt bardzo jestem szczęśliwy żeby się z tego powodu załamywać :-P Po [...]

W przysiadach mam wrażenie, że znosi Cię lekko na prawą stronę. Tak to spoko. 88-O Ps. widzę, że masz publikę na siłowni. ;-)%-) Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-06-19 23:27:35

mordę masz niestety dalej zakazaną, lecz widzę poprawę w wycisku %-) ewidentnie teraz widać, że klata pracuje - to jest to. Czułeś to też na pewno. Wiosło - zapyerdalasz, ale zapewne wyśmienicie czujesz najszersze i całe rejony wewnętrzne grzbietu - również prostowniki lekko. Wprawne oko zauważy retrakcję w pozytywie - OK.

Oto lekko poprawiona dieta z dnia nietreningowego. Z tym że smak oliwy jest okropny muszę zacząć to z czymś mieszać bo będzie bełt xD http://l2envador.pl/dziennik/dieta_2012_06_19.png

zależy jaki typ sylwetki preferujesz osobiście raczej lekko masowałbym i robił aero

1 strzal 0,5cm na probe zero bolu przy robieniu po lekko czuc gdzie sie robilo dzis juz noc po strzale lekko czuc totalny luz! teraz tylko zeby bylo co na etykiecie:)

Po niedzielnym odpoczynku rozpocząłem ostatni tydzień budowania masy, od następnego poniedziałku przez kolejne 3 tyg przytnę lekko kalorie i dodam po 10 min do każdej sesji aerobowej. Zejdę też lekko z obciążeń aby odpoczęły ścięgna i przyczepy. Już na dzień dzisiejszy jestem zadowolony z tego mikrocyklu , bo wszystko poszło zgodnie z planem. [...]

Struve juz teraz z walki na walę lekko dokłada , bywało 230,240 ostatnio chyba 250 juz mial

wczoraj lekko zaniedbałem tłuszcze, powinno wyjść ok. 3600kcal, ale to wina tego, że nie było karkówki i zjadłem 2 piersi, do tego zapomniałem wypić lnianego na noc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/957f93ab917c465d842297dbfb2741d7.png

[...] zakład;-D O tym już wspominałam wcześniej. Jak do tej pory wszystkie zakłady wygrałam:-)) Mój obecny zakład składa się z dwóch etapów, a mianowicie I etap to posiadanie lekko zarysowanego mięśniami brzucha, który już na dzień dzisiejszy oficjalnie wygrałam! ;-] drugi etap, który zakończy się 30czerwca to widoczne już mięśnie na brzuchu:-P [...]

[...] bo bez diety z moim metabolizmem o wiele szybciej moge zbudować posture kenijskiego maratończyka niż silnego chłopa. Antos narazie zostawie tak jak jest i poczekamy czy bedą jakieś efekty. Wiem że domsy nie są wyznacznikiem dobrego treningu ale złapały na kapturach niesamowicie. Pewnie to zasługa HP i podrzutu. Klata też lekko rozbita :)

[...] Anglika to przyzwoicie ale bez rewelacji) a zasilki sa proporcjonalne do ksoztow zycia. Tu na polnocy wszystko tanie, place 495 za ta chate a na poludniu by bylo 1400 lekko liczac o ile wogole bym znalazl taka w tamtym dziadostwie budowlanym. Wiec w sumie jak kiedys z 5 tygodnii oboje pracowalismy z zona i to nie za krocie bo bylo jakies [...]