lekko

[...] ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ON prop 150mg/e2d, 30mg/ed wins 11. POZIOM BF%: ok 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA: dbd, stawy lekko dostaja po dupie co jest kwestia dlugoletnich treningow na pelnych obrotach 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włos 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] wyciągu dolnego do brzucha 4x 8-10 (90 sek) 35kg*10/35kg*10/35kg*10/35kg*8 35kg*10/35kg*10/35kg*10/35kg*10 - trochę łatwiej niż ostatnio 35kgx10/35kgx10/35kgx8/35kgx8 - lekko nie ma 30kg*10/30*10/30*10/30*9 - w zasadzie to walczę przy tym ciężarze, więc nie podnoszę 30*10/30*10/30*8/25*10 35*8/35*7/30*10/30*10 - zmniejszyłam, bo przy 35 [...]

[...] sciagac lopatki ale w 3 serii to raczej nie wyszlo :( 40kgx10/45kgx10/50kgx8 przy 50kg udawalo mi sie sciagnac drazek tylko do wysokosci glowy 40kgx10/45kgx10/45kg10 nadal lekko jeszcze cialem ciagne przy 45kg ale chyba juz troche lepiej 3a. wznosy z opadu 8/8/8/8 cc 8/8/8/8 z ociazeniem 8kg 10/10/10/10 z obciazeniem 6/7/8kg 10/10/10 z pilka [...]

ale jak tacha lekko 200 kg w martwym to jak prostowniki za słabe

właśnie mam je w lodówce i będą na kolacje:D:D uwielbiam tylko, że u mnie prawie na surowo, tylko lekko ścięte z góry i z dołu:D już się doczekać nie mogę

1 sierpień 2014 Trening Klatka lekko-Brzuch-Łydki Rozpiętki na ławce ujemnej skośnej 3x15-12 Wyciskanie na smithie na skosie dodatnim 2x15-12 Brzuch (1ćw+2ćw+3ćw) wszystko po 15reps w 3 seriach (potrójne serie) Łydka wspięcia w siadzie 3 serie po 21reps. btw. wczoraj poszło z godzina aero mocnego rowerem dzisiaj około 35-40 minut [...]

[...] mi Luki, a ja dalej kilku osobom - Shit, Marian np - ostatni posiłek danego dnia, wpyerdalasz ile chcesz, bez patrzenia na BTW. Po prostu jeden posiłek, i jesz to na co masz ochotę. Co chcesz i ile chcesz. Kończysz, lecisz w kime. Następnego dnia budzisz sie może lekko podlany, ale mega nabity. Za 2 dni wyglądasz lepiej niż przed czitem ;-)

[...] choc dawno nie mialem tak ze checi mam non stop (doslownie) i maszt wiecej stoi w ciagu dnia niz lezy. Ze zlych efektow to syfy, glownie na udach, problemy z zasnieciem i lekko wrazliwe sutki (ale tylko przez 3 pierwsze dni, teraz jest git), choc 2 pierwsze moga byc spowodowane upalami, a poped jak u 16latka faktem ze mam 2 tyg urlopu i [...]

[...] powoli kilogramów :-) ____________________________ No i króciutkie vvideo z treningu. Wszystkiego nie nagrałem, tylko niektóre serie rzecz jasna. https://www.youtube.com/watch?v=uSpBN4FND34 ____________________________ Jutro lecę z "lekkim" dniem nóg. :-) Ale nie pozwolę żeby było lekko %-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-08-02 18:03:10

ja też zaczynałam sama i uwierz mi lekko nie było, czulam się jak intruz, a potem to zupełnie olałam i teraz robię swoje:) Faceci się już do mnie przyzwyczaili i nie patrzą jak na kosmitkę, tylko pomagają jak trzeba, doradzają poza tym po co się przejmujesz reakcją ludzi? czego byś nie robiła i tak znajdą coś złego, coś wytkną,wyśmieją Olej to, [...]

zwróć uwagę na słowa kolesia od 1:36 - nie ma lekko niestety...

[...] 7/7/8/8 6kgx12/x8/7,5kgx5/x5 6kgx15/7kgx8/x7/x6 6 x 15/ x14/ 7x 11/ x8 6kg x15/ 8kg x 10/ x8/ x7 Dołożyłam, w oststnich ruchach w serii brat mi pomagał i popychał łokcie lekko do góry, opuszczałam sama. 3b. podciaganie s ztangi łamanejdo brody 4x8-10 1min 17/17/19/19 17kgx9/x8/19kgx5/x5 sztangi łamanej 12kgx15/14x10/x10/16kgx8 5 x 14// x 12/ [...]

Oczywiście że się do niego nie porównuje, nie ten etap :D, podałem przykładowy film żeby jakoś lekko przybliżyć, zawody może będą w październiku, ale nie wiem czy wyrobię się z formą, nie mówię o zawodach kulturystycznych.

przepraszam ale jestem lekko pijany

w skali 1-10? lekko, może z 4 ale zmęczenie potęguje efekt

[...] mięśni. I to jest jedna z tych glupich rzeczy ktore zostaly kobietom wszczepione. Nie chodzi mi to laski wygladajace jak tarany, ale jednak dobrze jak kobieta sprawne i lekko rozwiniete miesnie ma. Mięśnie mogą stać się wielkie zyskując zdolność napełnienia się wodą i glikogenem (hipertrofia sarkoplazmatyczna) albo może poprawić się ich [...]

Ja co prawda stójkowicz ale do 500 mg testa daję 25 mg exemestanu e2d bo inaczej popuchłyby mi nogi w połowie rozgrzewki. Dodaję do tego lekko trena (Tobie nie polecam) i 50 mg oxy ed. Jest dobrze, mimo braku treningu siłowego mięso nie spada a pyerdolniecie jest. sorry za błedy ale jestem pijany co do mastera jak kolega wyżej, master UG 150 mg [...]

[...] pracy (czasem bardzo wczesne). Co do wczorajszego biegu to owszem biegło się super ale pierwszy masakryczny podbieg na 5.5 - 7km załatwił mnie. Zaczynałem na 5:40 bo tak lekko się biegło ale po kilku podbiegach wymagających obniżenia tempa do marszu prawie padłem zupełnie na blisko 19km dosłownie człapiąc do domu po wyłączeniu Endomendy. Z [...]

dzisiejszy trening udany, tempo dobre sila lekko z tygodnia na tydzien idzie do przodu wiec wedlug planu. klatka: wyciskanie sztangi na lawce pochylej skos dodatni 4 serie 10/10/8/7 wyciskanie sztangi na plaskiej 3 serie 10/8/7 rozpietki na skosie dodatnim 3 serie 12/12/10 triceps: wyciskanie francuskie lezac 3 serie 15/12/12 [...]

eee ja chodzę z bratem, ale biore go tylko dlatego, ze potrzebna mi pomoc w oststnich ruchach w niektórych cwiczeniach. Bo chce progresować ale jak mi ktoś lekko nie pomoze to prawie nie daję rady. Chociażby banalne lekkie popchanie łokcia w arnoldkach