lekko

Hej, dynie pokroiłam na ćwiartki i hop al horno aż zrobiła się lekko miękka, wyłączyłam piec i zostawilam do przestygnięcia. To samo zrobiłam z pietruchą i marchewką :-D następnym razem zrobię escalibade i dynie, w ramach oszczędzania energii ;-) besitos

[...] na nastepny trening ,bo 3,4 i 5 seria od ok 6 powtorzenia byly przerwy .Moze lepiej byloby powalczyc z czasem ? 4. brzuch 3 x 6 - 8 odwrotne brzuszki 3 x 20 spiecia brzucha Na nastepny trening w ramach progresu dodam po 5 powtorzen ,choc nie powiem ,ze lekko mi idzie %-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efc069abb4524dd4996cc2e1e4585e61.png

lekko ma byc to taki tydzień :-))

[...] x 5 Nie popisalam sie }:-( .Max zwiekszony tylko o kilogram ,zle mialam zapisane w kajecie i teraz dopiero zdalam sobie z tego sprawe .@@-)A tak mnie to zdziwilo ,ze cos za lekko mi to idzie . 2. wyciskanie sztangielek na skosie 5 x 10 (podana waga jednej sztangielki) bylo :12 kg x 10 /12 kg x 10 / 12 kg x 9 /12 kg x 8/12 kg x 7 jest :12 kg x [...]

Trac Extreme NO 1 porcja (25g) - pompa 5/10 - pobudzenie 4/10 - smak 5/10 jakoś landrynkowo :-D mi średnio odpowiada - rozpuszczalność 6/10 trochę grudek - ogólne odczucia 6/10 lekko na wyrost

[...] rozpuszczalność 8/10 Jestem zaskoczony ze tak dobrze zadzialala na mnie , trening był lekki a pompa byla odczuwalna tak samo pobudzenie jak i koncentracja (byłem po pracy lekko ospały i zmeczony) miałem lekkie problemy z rozpuszczeniem , może za słabo machałem szejkerem ;-) i co do smaku to bardzo mi podszedł , nie wiem jakbym mial cala puche [...]

[...] ; 8/10 wkręciło się poi jakies 30-40 minutachale to meeega pobudzenia jak dla mnie skupienie ; 10/10mega skupienie i agresja przy tr barkow + ramiona smak ; 10/10 lekko jakby bananowy rozpuszczalność ; 10/10 mieszałem w kubku i wszysko gładko się rozpuściło Jak dla mnie 10 gram robi robote mega pobudza i skupipenie tez jest fajna + [...]

[...] 10 gram nie trzeba w przerwach miedzy seriami chciało się tańczyć %-) Siła 10/10 coanjamniej 7 kg wiecej na sztandze/hantlach Smak elegnacko sie ropuszcza w kubku z woda niegazowana smak lekko jakby bananowy jak pisalem wczesniej Rozpuszczalnosc 100% nie ma sie do czego przyczepic Kupię cała puszke zanim calkowicie go zbanuja i nie bd wcale

[...] je wykonywać tak , jak w książce , czyli na 2 krzesłach ? To bardzo ważne ćwiczenie w Proteo , jednak w moim odczuciu w wersji tam pokazanej angażuje bardziej tricepsy anizeli klatę , toteż ja wykonywałem je z nogami lekko uniesionymi w przód , czyli w wersji na klate , co w moim przypadku dawało świetne rezultaty - klata rosła w oczach ;) pzdr

Jeśli lekko posmarujesz kromke to nic Ci nie będzie o ile masz dobrze dobrane proporcje kwasów tłuszczowych ale pilnuj bilansu i pamiętaj że są lepsze źródła tłuszczy. Sprawdź wartości ketchupu, na masie nie zaszkodzi w małych ilościach ale na redukcji staraj się ograniczyć. Zmieniony przez - Nugat w dniu 2012-05-02 09:42:22

Ok odświeżam lekko temat, jak już wcześniej pisałem nie będę prowadził kolejnego sezonu z powodu braku wolnego czasu stąd moje pytanie czy chcecie aby kolejny sezon był zorganizowany, bo ligi ruszają za jakiś czas i trzeba powoli pomyslec co dalej? Jeśli tak to zdecydujcie kto by się tym mógł zając, ja tylko mogę zaproponowa aby to był Black bo [...]

Pierwszy trening po roztrenowaniu więc ciężary lajtowe :) 15A WYCISKANIE LEŻĄC + IR 15x60 15x70 15x80 PUSH PRESS + Podciąganie na drążku nachwytem bez obciążenia 15x40 15x50 15x60kg MOD WOD Progresja do: 15x20kg WYCISKANIE Z 2 sek PAUZĄ NA DOLE + Unoszenie sztangielek bokiem 15x40 15x50 15x60 KOMENTARZ: 1. Leciutko. Z 5 powt. zapasu 2. Tak [...]

[...] 10x110kg ) 4. Przysiady ATG z podwójnym dnem. 10x44 10x54 10x64 10x74 10x84kg ( poprzednio 10x 80kg ) KOMENTARZ: 1. 1-2 zapasu. 2. Leciutko :) Bez pasa wszystko. 3. Dość lekko, choć krótki przerwy robiłem i kondycja trochę dostała :) 4. Bez zapasu. Fotka 3 godziny po treningu, dołu ciała, więc kompletnie nie na pompie... Zrobię kiedyś po [...]

8-10B 1. PRZYSIADY 8x70 8x80 8x90 8x100 8x110 8x120kg ( poprzednio 8x114kg ) 3. MC ZE SZRUGSEM, CIĘŻAR OGRANICZONY DO PRZYSIADOWEGO. 10x70 10x80 10x90 10x100 10x110 10x120kg ( poprzednio 8x114kg ) 4. Przysiady ATG z podwójnym dnem. 10x60 10x70 10x80 ( poprzednio 10x84kg ) 5. Domowy sposób na 2-głowe w.g WODYNA :) 1+2+3+4+5 każda noga. 2. [...]

[...] 15x15x28kg ( poprzednio 15x28kg ) 4. Wyciskanie z 2 sek pauzą + unoszenie hantelek bokiem. 15x44 15x54 15x64 ( poprzednio 15x60kg ) KOMENTARZ: Wszędzie progress i wszędzie lekko z zapasem :) Każdy trening powinien tak wyglądac :) *********************************************** *********************************************** 15B 1.PRZYSIADY ZE [...]

u, to lekko nie było wazne, ze doswiadczenie jakies

[...] sztangą. max x 154kg ( bez pasa ) 4. MC ZE SZRUGSEM, CIĘŻAR OGRANICZONY DO PRZYSIADOWEGO. 5x64 5x84 5x94 5x104 5x114 5x124 5x134 ( poprzednio 5x140kg ) KOMENTARZ: 1. Dosyc lekko poszło :) Miałem na 204 wchodzic ale Adzik zabronił to nie ruszałem :) Pójdzie 2 razy za 3 tyg. :) 2. Nie wiem co się dzieje w tych siadach :( Robię bez ławki już, [...]

Trzeba było monitor obrócic 194 poszło nawet lekko :) Kusiło mnie na rekord wskoczyc :D A siady to nie myślałem, że tak kiepsko pójdą, gdy zwiększe głębokośc... :( A technika jak ? Bo to dla mnie najważniejsze... Nie ma mnie kto poprawiac bo nie ma w moich okolicach klub u TS a osoby co trenują nogi to policzył bym na palcach jednej ręki

dorbze, ze lekko przyjdzie czas na mocne treningi

[...] wyciskanie - nie jestem pewna czy ciężar dobry wpisałam:-PP no nie mogę sobie przypomnieć, w ogóle łokieć mi się "złamał" przy podnoszeniu, się zestresowałam. Wciąż mi się lekko rozjeżdżają ręce. 3a. dzień dobry - nie jestem pewna czy za mocno bioder do przodu nie wypycham przy wyproście 3b. snatch - przy opuszczaniu barki płoną, póki co to [...]