[...] wyższym tłuszczom i kcal. Nie wiem. Przez ten niecały miesiąc, co tu prowadzę dziennik (choć nie codzienny..) przestały boleć mnie plecy. Bolały mnie po prawej stronie lekko pod łopatką. Nawet wydawało mi się, że zaczynam ściągać tę część, i krzywić się strasznie. Najgorzej było rano, gdy noc przespałam na boku lub na brzuchu oraz [...]
[...] czy obgryźć jedno ptasie mleczko z czekolady. Podchodziłam do chlebaka i wwąchiwałam się w zapach chleba. Masakra. @@-) Byłam cały czas podminowana, pobudzona, drżały mi lekko ręce, byłam blada, kolor białek oczu przypomniał mi, że mam zespół Gilberta, sikałam co 40 minut, kłóciłam się z każdym i o wszystko, nie mogłam się skoncentrować, [...]
[...] - unoszenie bokiem nogi zgietej w górę - prostowanie i uginanie nogi uniesionej - trzymając uniesiona bokiem prostą noge w gorze uginasz ja przed siebie dotykając kolanem lekko przed soba i znowy w gore do wyprostu 3. Higiena dodatkowa Oczwiście masaże nadal , mieszanka rozgrzewająca i gacie, do tego jeśli uzywasz płynów do płukania to [...]
[...] - unoszenie bokiem nogi zgietej w górę - prostowanie i uginanie nogi uniesionej - trzymając uniesiona bokiem prostą noge w gorze uginasz ja przed siebie dotykając kolanem lekko przed soba i znowu w gore do wyprostu No to do roboty ;-) Poniżej zdjęcie zawartości paczki oraz wymiary z jakimi startuję. [...]
[...] mnie ZMA i mniszek (udało mi się dzisiaj zajść do apteki). Po AAKG spało mi się bardzo dobrze, choć się obawiałam tego, że nie będę mogła zasnąć. Mimo, że musiałam dzisiaj wstać o 5, to poszło mi to całkiem lekko. To pewnie sprawka ZMA. Micha rybnie trochę biedna, jutro kupię świeże. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/42ac1b47452a463696d20060d22494f7.jpg
[...] walentynkowa kolacja mi nie posłużyła. Pod biustem cały czas idzie w górę, to dobrze? Na oko zmian w górze nie widać. Ogólnie wydaje mi się, że biodra się zmieniają (ultra lekko, ale zmieniają) mimo, że w pomiarach tego nie widać. Ale może to halucynacje %-) Dziś: rozgrzewka dla połamańców oraz opuszczanie na drążku 10/10/10 przyciąganie [...]
[...] pójdzie, to stanik nie będzie mi do niczego potrzebny. @@-) Rozkład mam 3 dni 125/90/100 1 dzień 125/90/150. Trzymam to, jak widać, pi razy drzwi. Białko ostatnio dobijam lekko odżywką, bo ryb nie zawsze mam tyle, żeby starczyło, a na przygotowywanie innego mięsa mam lenia. Przyznaję się bez bicia. Czwartkowa micha gdzieś mi zniknęła z [...]
Hmm Ja dzisiaj wypiłem pierwszego shake'a truskawkowego i był lekko słonawy, nie wiecie dlaczego? Poza tym smak ok i mam nadzieje, że w połączeniu z Mono i Carbo tejże firmy toche mi pójdzie ;), wcześniej piłem massa xxl i szybko mnie mdliło.Pozdrawiam
[...] masła orzechowego owoce przed posiłkiem (niekiedy gruszka, jabłko, pomarańcza) 3 posiłek godzina 12:00 ryż biały/kasza gryczana/makaron (zamiennie) pierś kurczaka gotowana i lekko podsmażana na oregano i oleju słonecznikowym lub wołowina mielona w sosie pomidorowym (która miała być do lub została po spagetti) warzywa śmietana 30% lub kilka łyżek [...]
[...] wiem jaki mam, bo nie mogę znaleźć na puszce, ale podchodzi pod jakąś multiwitaminę, na początku wchodzi elegancko, bliżej dna gdzie zostają trudno rozpuszczalne składniki lekko chemiczny, ale do HP dużo mu brakuje. Rozpuszczalność ok. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-16 16:41:50 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-17 [...]
Mi pękały wszystkie spodenki przy siadach. Do czasu jak nie znalazłem w szafie takich gejowatych lekko, ślisgich Ale są zayebiste i nie pękają. Czytałem troche o tym zakwaszeniu itd, ale powiedz mi Koniu -> jakie są głowne objawy tego? Jadam warzywa, ale nie na kilogramy i jakoś nie odczuwam problemu z niczym.
[...] organizmu .Chyba zwiększę podaż brokuł . Filmiki oglądałem i czekam na następne . Co do siadów to już inni pisali więc zamilczę . W martwym faktycznie poszło Ci dość lekko choć ładnie technicznie to raczej nie było ,piszę o tym z filmiku. No ale skoro po tak długiej przerwie podchodzisz znowu pod dość spore ciężary tak w siadach jak i [...]
[...] raczej "akademickie" żarcie. co do ciągów - schodzę nisko dupą, jak nie robię siadów nie trenuję w dresie, więc komfortowo ciągnę po ciele, oswoiłem się już z ciężarem, więc nie ma wejścia "na pełnej ****ie" by wyrwać, a idzie lekko. faftaq to ostatnia seria drążka, gdybym kręcił pierwszą usnęlibyście z nudów. pzdr/
[...] x10, 29kg x10, 35kg x8, 35kg x8 Pompki na poręczach 10, 10, 10, 10, 10 Komentarz: Jest przyzwoita moc, jeszcze 10kg w serii i będzie to co kiedyś. Reszta jak zwykle dość lekko, na sztangielce przymierzam się do 41kg. Pobolewa mnie coś bark, bardzo nieprzyjemny, rwący ból. Trening - nogi: Przysiad trójbojowy 100g x6 ,110 x6 , 120kg x6, 140kg [...]
[...] x1/110kg x3 zapas. Martwy ciąg: 200kg x1/ 205kg x2 Fotki jak pisałem – na sam koniec, by różnica była wyraźna. Ocena suplementów: Nitrobolon Energizer Działanie: lekko pobudzające, zwiększona wytrzymałość. Inne: Całkiem dobra rozpuszczalność i smak, lekkie kłopoty żołądkowe przy większej porcji. Ocena: 7,5/10 CM 1250 Działanie: Bardzo [...]
23.02.2010 Nie mogłem spać w nocy, wiec tradycyjnie łyknąłem Tramal, przez co spałem do 13. Zrobiłem michę i trzeba było lecieć na trening. Zainspirowany artykułem: http://www.sfora.pl/Palisz-Masz-mniejsze-IQ-niz-niepalacy-a17448 Wykonałem test na iq... Lepiej od Obamy i to w 15 minut.. Dieta Długo spałem, więc wyrobiłem mało posiłków, jakieś [...]
[...] x8, 130kg x8, 130kg x6, 140kg x6, 140kg x4, 150kg x4, 155kg x2 Wypychanie ciężaru na suwnicy 200kg x10, 220kg x10, 260kg x10, 300kg x10, 320kg x10 Komentarz: Siady dość lekko, choć tyle serii w tym ćwiczeniu jest strasznie wymęczające. Suwnica pierwszy raz od dawna, kiedyś(z 4 lata temu) dochodziłem do około 400kg, było to moje ulubione [...]
[...] martwym przebudziłem się dopiero jak zwrócili mi uwagę, że roz*******ę podest. Podciąganie bez liczenia, do puki odciski na łapach nie dały o sobie znać, kolejne ćwiczenie lekko, jednak udało mi się znaleźć tylko 40kg ciężaru – MP coraz bliżej więc wszyscy się schodzą i niestety brakuje obciążeń. Bic tak o, bo mnie nosiło. Suple: 15g [...]
Koniu jako,że jesteś specjalistą mam do Ciebie małe pytanko..Mianowicie mógłbyś mi polecić jakiś dobry pobudzacz/ tak żeby dał powera na około 30 min, podniósł lekko wydolnośc,podniósł agresora itp Oczywiście jak najbezpieczniejszy i mam go zamiar zażyć jednorazowo, dobrze też gdyby był legalny ale w ostateczności nie musi,z góry thx i sorry za [...]
Vitalmax - Whey Pro Gainer 2
