[...] do liceum i czsai brakuje mi czasu bo mam sporo nauki. Oraz niedawno miałem wybity palec to nie trenowalem jakieś 2 tygodnie potem dwa tygodnie pochodziłem i teraz sie lekko przeziembiłem nie tydzien nie byłem na treningu. 2. -poniedziałek klata i biceps brzuch wtorek plecy i triceps środa wolne czwartek barki i kaptury brzuch piatek [...]
[...] w końcu obejrzałem filmiki... rozgrzewka - 1 powtórzenie ? Hm... czyżby tam Wilq podawał komuś sztange (przy wyciskaniu?). Kruszyna: jak na swoją wagę słaby ma wycisk - lekko prawa ręka odbiega techniką od lewej, tzn. znosi mu lekko sztangę... i czy on wyciska w koszulce ? (bo nie jestem pewien, ale chyba używa Inzera...). Czyż się myle ? [...]
Panowie, zacznijmy od tego, że wykonując martwy ciąg na prostych nogach też lekko zginamy nogi w kolanach. On się tylko nazywa na prostych nogach. Jeżeli w ogóle nie zgina się nóg kontuzja prędzej czy później jest pewna. Gdy zaczynamy naszą przygodę z żelazem przeważnie plecy są mocniejsze od nóg, a ponieważ ciężar i rekord są wtedy najważniejsze, [...]
[...] ze kupujac 2,25kg sojavitu + 1,25kg SP80 (zwiekszylem ilosc) to starczy mi to na ok. 50-60 dni biorac dziennie 70g.Grean Tea to macie racje,ze zbyt malo,ale poki co chce lekko zaczac z suplementacja na spalenie tluszczu.Dopiero od konca kwietnia chce sie bardzo przylozyc do spalenia tluszczu.Teraz chce aby byl to jakby wstep do tego.Nie wiem [...]
[...] JURAS" druga połowa " STĘPIEŃ, STĘPIEŃ" Czuc adrenaline w powietrzu. Obaj mocno skoncentrowani, widac, że obaj dobre harpagany. Zaczyna sie w stójce, gdzie lekko dominuje Juras, a Judoka cały czas dąży do zwarcia. W końcu udaje mu się rzucic Jurasa na mate i od razu ma duszenie z bocznej (nie wiem jak to sie nazywa, ale [...]
Ja bym przy tureckim ugieła lekko kolana, wtedy staw nie jest tak obciażony. Zobacz jak ci idzie z ugietymi(tylko naprawdę lekko) kolanami. A jak dalej bedą cię bolaly kolana to może lepiej zamiast stania w turku rozciągaj się w siadzie(nogi szeroko i robisz skłony do każdej nogi i do środka) Kolana trzeba oszczędzać
[...] na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie-4 serii -10-12 powtórzeń 2.leżac na ławce skośnej(kąt 30% w górę) rozpiętki ze sztangielkami. Ręce powinny być lekko ugięte w stawach łokciowych-4 serii- 10-12 powtórzeń Triceps 1.leżąc z na ławce poziomej opuszczanie sztangi do czoła poprzez uginanie rąk w stawach [...]
[...] -leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie -leżąc na ławce poziomej odchylanie ramion ze sztangielkami maksymalnie na bok (rozpiętki). Ręce powinny być lekko ugięte w stawach łokciowych Triceps: -siedząc z ramieniem ze sztangielką uniesionym w górę, opuszczanie sztangielki do karku przez uginanie ramienia w stawie [...]
[...] w szerokim uchwycie-4 serii -10-12 powtórzeń 2.leżac na ławce skośnej(kąt 30% w górę) wyciskanie sztangii 4x 12-10powtórzeń 3. rozpiętki ze sztangielkami. Ręce powinny być lekko ugięte w stawach łokciowych-4 serii- 10-12 powtórzeń Triceps 1.leżąc z na ławce poziomej opuszczanie sztangi do czoła poprzez uginanie rąk w stawach [...]
No dobra to ja skończe bo mam wene tworcza: kat67 kg na luzie olech 810 drugi pracownik 720 kat75kg wygra z problemem spychalski 800 kat82,5 lekko wygra junek wegiera 860 kat90 wilku pierwszy kopienek drugi 900 i 870 kat100 lekko wygra wełniasty 965 i 110 najwieksza niespodzianka cegla załatwi wszystkich 1000 i szkoda że nie mamy więcej [...]
[...] ma dobry plan. nie sluchaj ludzi ktorzy Ci radza dzien przed klatka cwiczyc barki lub triceps bo te miesnie maja duzy wplyw na wyciskanie na kalte. rob tak jak napisal chasland17 bo miesnie musza duuzo odpoczywac:) ale to tez zalezy od intensywnosci Twich ćwiczeń Ja tam jestem zdania że w życiu nie ma lekko i na silowni tez nie moze byc lekko :p
[...] pola, co sprawia, że są łatwo dostępne dla zielarza), szybko myje pod bieżącą wodą, osusza w czystej ściereczce, rozkłada cienka warstwą i suszy na wolnym powietrzu lub w lekko ogrzanym piekarniku. Skład chemiczny. Kłącze zawiera fruktan - trytycynę (5-20%), monocukier - D-fruktozę (3%), inulinę, mannit, agropyren, inozyt, glukowanilinę, [...]
A czy podczas brania tego maxa moge lekko sie odginac do tyłu np. jak zaczynam jestem pod kątem 90stopni a w miare unoszenia odchylam sie lekko do tyłu ale powoli (bez podrzutu)do kąta ok 95stopni. Czy tak przejdzie?
no tez gestosc brzuszek lekko poszedl w dol - lekko oponka , cos tam wida zale z bebnem słabo nadal :/ a obwody nie schodza ale powiem ci ze po treningu klaty jestem wywalony na maxa tych 2 łaczonych seriach na koncu - rozpietki i przenoszenie
Ja mialem przerwe regeneracyjna ale sie lekko wyciagnela od piwa do piwa po prawie roku bez alku No ale za kare juz w toku treningowym i cale lato prawie bede sie meczyl :D bo sobie olalem na wiosne lekko.
i jusj po strachu, połowa osób nie przyszła jednen koles raz dostal lekko ode mnie w reke i powiedział ze sie nie umie bic z z drugim wygrałem. Ale chyba jescze bedzie jutro jakies spotkanie ale sie nie boje bo sie lekko bijemy, chyba ze dojde do finału . Tylko zeby mnie w jaja nikt nie walnał tak jak kumpel dugiego walnał przypadkowo . Tyle szumu [...]
[...] się łagodnie ku tyłowi. Odstęp od żeber do bioder jak najkrótszy, przez co brodacz jest dobrze związany. Wysokość odpowiada mniej więcej długości. Grzbiet krótki i silny, lekko opadając od kłębu tworzy łagodny łuk. Ogon Wysoko osadzony i noszony nieco ku górze. Ogon przycina się za trzecim lub czwartym (nigdy dalej) kręgiem. Psy z wrodzonym [...]
Kiler wiele razy pisałem o treningu wyciskania i trójboju. Zapraszam do lektury w podwieszonym arcie matalixa jest wszystko. Proponuje trening: I trening przysiad(ciężko) wyciskanie( lekko) II martwy III wyciskanie(cięzko) przysiad( lekko)
[...] dwa obiady i mam to na dwa dni, tylko dodatki zmieniam. 1.Kurczak w szpinaku- dwa filety z kurczaka, paczka szpinaku, smietana, czosnek, maslo. Filety pokroic w paseczki i lekko podsmazyc ( to jest chwila). W tym czasie rozmrozic szpinak w mikrofali, wrzucic do garnka i gotowac. Jak zrobi sie gesty dorzucic lyzke masla, troche smietany, [...]
Akademickie Mistrzostwa Slaska
