Biceps a siła.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bibi xxx

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 247 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7785

45 cm i 52kg x 6 w pierwszej serii - pozniej ok 5

...

Schwistag

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 106 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5034

Ja ćwiczę 11 miehuf.Biceps 36,5.A na serie 4serie po 10 powtórzeń 35 kg(na stojąco,prosty gryf).Tylko zaznaczam ,że ćwiczę bicepsy z barkami.

Nie rób z siebie męczennika, dajesz sobie radę albo zostaw to i znikaj!

...

astutus

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1322 Wiek 44 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 9156

W przypadku bicepsa jednak sila nie idzie w parze z rozmiarem. Jest jakis sposob na to, zeby te dwie rzeczy ze soba wspolnie isntialy? Nie bylbym zadowolony majac o te 5-10 cm wiecewj w bicepsie, a na sile nie zyskujac. Zenada.

Astutus

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20465

heeh podniosłem sie seria 40kg a w bicu 35cm

4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A czy podczas brania tego maxa moge lekko sie odginac do tyłu np. jak zaczynam jestem pod kątem 90stopni a w miare unoszenia odchylam sie lekko do tyłu ale powoli (bez podrzutu)do kąta ok 95stopni. Czy tak przejdzie?

...