lekko

barki i lekko klatka ktora mnie napyerdala w choy w miejscu zerwania i polowy cw nie moge robic pare foteczek /SFD/Images/2016/1/24/068eeb814e2c4e32a9910bcb0f722f06.jpg /SFD/Images/2016/1/24/27ebbbeb246c48b3a51349c64acd9328.jpg oprocz lap musze cos zrobic zeby 4rki od zewnatrz jakos ksztaltu nabraly :D pozatym to sa kupony w macu i wpyerdole tyle [...]

Dzień Treningowy Plecy Rozgrzewka High-Pull: 60 x 6 / 60 x 6 / 70 x 6 / 80 x 6 1. Wiosło nachwytem R:8 80 / 90 / 100 / 110 / 120 / 130 / 135 R: 100 x 15 / 60 x 20 W miare lekko. https://www.youtube.com/watch?v=hO6--aQY0AU&feature=youtu.be 2. Drążek 6 x 6 Cc x 6s x 6s Ostatnie serie ciężko. Mam nadzieję, że jak trochę zrzucę to będzie troche [...]

Co powiecie o przysmażaniu lekko na patelni chleba ciemnego?

Kierunek wektora jest tutaj istotny. Łokieć w dół (12-6) jest zabroniony. Łokieć równoległy do podłogi już nie. O ile w walce z Gonzagą powinna być ewidentna dyskwalifikacja, o tyle z Barnettem Browne już się pilnował i lokował te łokcie w okolice ucha/skroni z lekko nachylonej pozycji.

[...] 3s 10p 5kg/12p 3,75kg+drop pare powtórzeń Martwy na sztywnych hantle 16x 45kg/10x 54?kg Uginanie nóg maszyna 2s z dropami 60-20kg Wspięcia na palce stojąc + siedząc 4xmax lekko brzuch Przysiady - 115 pękło, jak na mnie to nawet fajnie, przy 100 miałem wypadek!! chciałem zrobić 12p. i bym zrobił ale przy 11 powtórzeniu nie wiem co sie stalo, [...]

No nie możliwe, bo redukcję robię miesiąc i schudłem raptem 2kg, a po za tym, większość to woda zapewne, tłuszczu lekko z brzucha zeszło, i z czwórek. Foty wrzucę niebawem jak nie dziś to jutro.

[...] tydzień. Od rana się tak sobie czułam i jak zabrałam się za trening to poszła mi taka farba z nosa, że odechciało mi się wszystkiego. Jeszcze kilka razy dziś krwawiłam, ale lekko. bardzo rzadko mi się to zdarza, ale raz na jakiś czas tak - nic strasznego. Tak więc dziś tylko marsz ok 1 h i tyle. Miska Poza miską: brokuł, pomidor, cebula Tabsy: [...]

[...] woda, herbata zielona, kawa czarna + 200 ml rosół z kaczki bez tłuszczu (ostatnia porcja) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46f75281bc634315afbfbad28fa71a45.png _____ UWAGI: 1 Coś lekko mnie wysyfiło. 2 Łyżka ryżu przed treningiem i można góry przenosić%-) 3 Głodno mi trochu. Dobrze, ze warzyw liczyć nie trzeba. Zmieniony przez - czikita007 w dniu [...]

[...] 10x20kg/10x25kg/8+2x30kg Pod koniec ciężko,szczególnie w ostatniej serii 1x10 przysiad 50% 10x30kg 1x8 60% 8x37,5kg 1x4 80% 4x47,5kg 1x1 90% 3x55kg zaskakujaco lekko poszlo wiec w ostatniej serii postanowilam sprawdzic ile razy przysiade Czas treningu 29 minut + aero dopełniające godzinę Wiosla 3000m przeslona 4, moc srednia 104 [...]

[...] robiłam i nadgarstki znów muszą się przyzwyczaić. Myślałam, że sobie dojdę do 35kg, ale w trakcie zmieniłam zdanie, bo ciężko było i traciłam równowagę. Zarzut - 10 kg za lekko, sztanga mi strzelała w górę i o mało nie poszło w zęby. Najlepiej poszło z 20 kg. Przy 21 kg czułam, że robię już coś nie do końca dobrze. Drabina - ech. Myślałam, że [...]

[...] - kapsułka - omega - 3 - 3 kapsułki - ZMA - 1 kapsułka przed snem Komentarz Generalnie na treningu był przypływ mocy:-) 1 - bardzo fajnie poszło, 42,5kg niespodziewanie lekko. Za tydzień zostawiam. Nie powiem, po takim sukcesie mam chęć na pobicie swojego PB w tym cyklu:-D I myślę, że jest to jak najbardziej w zasięgu. 2 - dużo lepiej, niż [...]

[...] 22.30 była. Wróciłam do domu, walnęłam Diclac (przeciwzapalny), wysmarowałam nogę Ketonalem i poległam. Może dołożyło mi do pieca to że cały dzień przeharowałam ciężko fizycznie? Dziś rano kolano daje się zginać, nie ma tego betonu ale lekko sztywnawe jest. Zobaczymy jak przyjdzie do treningu. Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-04-04 09:23:02

To co, tydzień klaty i bica %-)? Bic już jst 2 x week , ale może zamiast przysiadów w czwartki wrzuce jakieś ćwicznka ( lekko ) na klate bo też sąbo wygląda będe robił wszystkie ćwiczenia oprócz wyżej wymienionych ... PHAT trohe na mnie poczeka chyba do wakacji a miałem już dawno zaczynać }:-(

lekko gino wyj**alo.. %-)

nie rozkminaj czy to wpłynie pozytywnie czy nie na redukcję tylko rzuć to dziadostwo za tą kasę lepiej coś fajnego sobie kupić a brzuch ruszy, kiedy przyjdzie czas:-)) jedni czekają na spadki w brzuchu, inni w udach - nie ma lekko i ot tak%-)

Shaggy to kiedy redu? ja ogólnie bilans mam na 0 i palę tylko clenem z t3, a i weekandy bilans na duży minus, idzie powoli ale ja się nigdzie nie spieszę dobre podejscie :-) u mnie tez leci recomp, wegli około 2g, waga stoi albo lekko leci w dół, mieso na + %-)

Ja tak bogato nie polecę ale będzie 500g twarogu i 500g woła szło przez jakiś czas. Kurak jest spoko, ale przerobiłem chyba z 60kg ostatnio i lekko mam dość :D

[...] Wikt, zgadza się, zalatany jestem, to o pomyłkę łatwo, już poprawione, dzięki. Pierwszy trening pada łupem ekipy Mercedesa. Specyfika toru faktycznie daje się we znaki ekipie RBR, bolidy z silnikami Renault nie będą miały tutaj lekko... Zmieniony przez - Pippo w dniu 2014-04-04 14:45:41

nom. Na 5 dni, połączony z siła+hipertrofia. Wchodzi jak w masło, plecy lekko, bic i tył barku siłowo i jestem zrobiony :-)

[...] ze sztanga - 5x15 Wykroki - 5x12 Prostowanie nóg na prasie - 5x10 Łydki: spiecia lydek na stojąco ze sztanga - 4x30 spiecia lydek siedzac z obciazeniem - 4x25 Aeroby - lekko orbitrek - 30 min. SUPLEMENTACJA: FIRESTARTER - 20 min. przed treningiem, wyraznie pobudzenie i mega pompa :) Stamina booster - do treningu 15g High Whey Protein [...]