lekko

Miałem na myśli, że właśnie chyba na lekko ujemnym przez 1 tydzień ten 1cm zszedł, ostatnio patrze ze bez zmian:) Saida, w DNT dam -100 kcal i wrzucę jakies aeroby lub inny ruch. u mnie na siłowni są m.in. zajęcia Power Pump, planuję wpadać ze 2x w tygodniu tak jak będzie mi pasowało z zajęciami (od poniedziałku nowy semestr, koniec 3 tygodniowej [...]

ja raz w lato z kumplem jak sie rozpedzilem rowerem po 1,3 to zrobilismy 180 km w lekko ponad 9h.to bylo aero%-) piotrkow zaliczylem, wjechalismy na gore kamiensk pozniej do belchatowa i powrot przez tuszyn do domu. karpia i lodziaka kiedys musze odwiedzic i zabrac na przejazdzke.jesienia bywalem w lodzi rowerkiem.

lekko łamany-więcej ćwiczeń nim wykonasz.

[...] poziomie, przeraiło mnie jak bardzo spuchłam w okolicach okresu - brzuch dosłownie jak na półmetku ciąży.....ale zeszło jak zwykle. Moje plany treningowe biegowe się lekko przesuwają......Aktualnie też leczę górne drogi oddechowe. ...ale nie popadajmy w stany zmartwienia i deprechy......będzie lepiej/-)_ Dzisiejsze pomiary.....jakby to [...]

Ludzie są dziwni, dziewczyna lekko poprawiła swoja figure to widac gołym okiem, a ci beda sie doszukiwac oszustwa.. i po co mamy oszukiwać? to juz każda poprawa to oszustwo? A forum cały czas sie wali, mobilna wersja od wczoraj

ketoza meczaca?:D rok temu w lato bylem na low carb to byla masakra, ketoza jest fajna mozna normalnie funkcjonowac nie myslac ciagle o jedzeniu, tylko trzeba sie z tymi weglami pilnowac latwo sie z ketozy wytracic ale chyba jak lekko preholujemy z weglami to wejscie w ponowna ketoze nie jest juz trudne?

Ograniczyłbym do jednego tuńczyka dziennie, ale mocno wymiennie w kolejnych dniach. Możesz serek wiejski zastąpić twarogiem i wrzucić go do kanapek na drugie. Przed i po treningu wrzuciłbym jakieś mięsko pod białko. Z ostatniego posiłku wywal węgle. Podbij lekko tłuszcze. A resztę obserwuj jak będzie szła. :-)

Miska G to raczej z tych lekko wiekszo-srednich. Miseczki K to są duże :-)

Dzisiaj off ale spróbowałem interwałów, które przypadkiem zobaczyłem na youtube i nawet spoko ale w 3 i 4 serii lekko oszukiwałem czas bo już nie dawałem rady :)) chyba będę stosował w DNT. http://www.youtube.com/watch?v=e_SLAIwdpak&list=PLwSBjsUh4b86E4QpqgmwWTlKJ_8KiJ9EN&feature=c4-overview-vl 4 posiłeczek to było coś pięknego! %-) fryty robione [...]

[...] to jakieś 20-30min. W zależności od systemu machania. Flynn poleca przez cały dzień. Przed i po posiłku (a, to już z Ferriss'a zaczerpnięte!). No i może bym się podjął.. 24kg, to dla mnie sporo, ale nikt nie mówił, że ma być lekko.. Może marzec miesiącem 300 swingów dziennie i bez alkoholu ?? Ktoś się podejmie?? Nie każcie zakładać fanpage'a ;-)

Cieszę się ze złota Ukraińskich biathlonistek. Na pewno nie miały lekko startując i pewnie co innego miały w głowie, a mimo to pokonały konkurencję :-) brawo dla nich :-))

[...] mięśnie uda - takie małe nad kolanem. Robiłem bardziej na dynamikę te pistolety i fajnie wychodziło, w dół ok 2-3s, a do góry jak najszybciej i czasem nawet podskakiwałem lekko - fajnie! 5. Zatrzymania izometryczne ciąg dalszy, a jedno powtórzenie trwało ok 6-7s. Teraz odczuwam tego efekt, kark skatowany :D 6. Chaotycznie, bo nagrywałem. [...]

Nie przejmuj sie az tak tym ladowaniem, to nie jest ladowanie przed konkursem, powinno chodzic o to zeby psyche lekko podreperowac, samo ladowanie w sensie napelnianie miesni glikogenem nie jest dla Ciebie prorytetem, nawet przeciwnie bym powiedzial. Im bardziej sie obezresz tym dluzej zajmie powrot do palenia fatu, mysle ze nie jest to jeszcze [...]

[...] minimalnie, choć jednak różnica jest. Tłumacząc tekst który dostałem od centrali ON białko produkowane w EU ma biały kolor w formie proszku, a po wymieszaniu barwa staje się lekko różowa (jeżeli chodzi o smak delic. strawberry...). Moim zdaniem smakowo lepsze, bardziej wyraziste. Białeczko z US`a jest mocno różowe w obu formach. Produkcja w EU [...]

W domu jak masz możliwość to zrezygnuj z obuwia i ubieraj się naprawdę lekko. Wtedy jest łatwiej skupić się na ćw. Widzę, że w podobnym czasie zmieniamy plan hehe :D Nic tylko gratulować wytrwałości. No, ale jeszcze długa droga do sukcesu :D

[...] z minimalną ilością czekoladowego nadzienia. Trening - 4,5 km bieg na bieżni, tempo 9 kmh - 4,5 km bieg na bieżni, tempo 10 kmh Razem: dystans 9 km, czas 57 min 15 sek Dało lekko w dupę chociaż kondycyjnie dalej czułem zapas sił i oddechu...ale niestety kolano dostało. W pracy był ból nawet podczas chodzenia - na szczęście już przeszło. Dodatki [...]

troche mnie zalalo, jak brzucha nie zepne to masakra, bojler :D wiem ze za szybko.. byla to moja pierwsza dieta w zyciu, przy nastepnej masie tak juz to nie bedzie wygladac. wiem ze po redukcji mało moze ze mnie zostac, ale najwyzej jak zredukuje tyle co chcem np do maja, to potem 2 miesiace do wakacji bede lekko na + z kcal zeby cos zbudowac

wszystko zalezy od predyspozycji, np. u mnie na cypio 250mg e4d wywala gino, a na propie 150mg e2d estro mam lekko ponad normę. Jak wejdziesz na cykl, to się okażę

[...] nic nie jem i nie cwicze dieta od kad wyjechalismy za granice wyglada tak ze jem rano zupke chinska a wieczorem jakies ciastka albo chipsy od jutra juz cos chyba pocwicze lekko i zjem jakies mieso bo to dramat doslownie jest}:-( na poczatku mialem wyebane ale zaczyna mi brakowac silowni i tego calego stylu zycia Zmieniony przez - PrzeGibon w [...]

[...] siłą bioder, pośladków i dopiero potem nóg. Filmy Łuki oglądałeś? Chyba nie. Wtedy nie miałbyś problemów z uciekającymi stopami. Wszędzie się pojawia sakramentalne: stopy lekko rozchylone na zewnątrz. Pilnuj raczej kolan żeby Ci się nie zjeżdżały do środka, ani nie uciekały na zewnątrz. Stopy zawsze muszą stać w osi fizjologicznego ruchu stawu [...]