lekko

[...] zbicie prolaktyny pomoże Ci w tych kwestiach. Mnie pomogło, ale też zbijałem z dużo wyższych wartości. Tak czy inaczej czuje się lepiej obecnie z prolką = 7 niż jak miałem lekko podbitą jak Ty. Ale to może przez testosteron, który mi rośnie wraz ze spadającą prolką Ja zbijam lekami, ale to chyba nie jest odpowiednia metoda, jak ma się tylko [...]

uwaga do filmiku nr1 !! jest ok!! ale spróbuj moejj wersji: łapie wezej niz szerokosc barków, ruch do góry robie do czoła łokcie kierune na zewnatrz, lekko je wyppcyham od siebie, w doł jade powoli, mniej wiecej jak łokcie zaczna sie prostować jade spowrotem do góry!! a do wyciskania wasko polecam sugestie wuchty, znajdziesz u mnie w dzinniku!! a [...]

ale po co robić coś, co nie może dać efektu? zaufaj,wiecej kg,pare tyg i bedzie 2x tyle ile obecnie lekko szło, w dalszej,aczkolwiek nie tak znowu bardzo perspektywie 3x plecy ci podziękują.pzdr.

spoko, bedzie lepsza definicja tez wczoraj lajtowo, bo ostatnie 3 weekendy polecialem lekko po bandzie ty slayer to tam mozesz walic, bo z forma i tak nie zdarzysz

Co do klaty i łap to jest tyle sprawdzonych treningów, że szkoda coś więcej pisać. Klata: sztangielki na skosie, płasko i podobne eksperymenty. No i 2 treningi tygodniowo - system ciężko - lekko, mniej serii każdorazowo. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-12 21:02:14

oki postaram sie porobic 2 razy tygodniowo lekko-ciezko :) zobaczymy jak to bedzie thx ;]

no jestem lekko wyższy od mamy i lekko niższy od taty. czyli już nie urosnę teoretycznie zbyt dużo do 21 roku życia?

na rzeźbę na pewno najlepsze będą kilku dziesięciominutowe treningi aerobowe tak lekko ze slowem na pewno bym sie nie zgodzil :D choc badania pokazuja ze wazniejszy jest czas laczny aktywnosci a nie to czy jest robiona w czesciach czy nie to jednak to co najlpesze zalezy w duzej mierze od szeregu okolicznosci :D ale przydatne? - z pewnoscia :D [...]

Dwa banany to lekko 400g czyli jakieś 100g węgli :)

[...] biceps, nogi barki i mam nadzieję, że w ten sposób zyskam dodatkowy czas na dłuższe cardio. Będe robił pół godziny afetr burning (?) po każdej sesji plus brzuch i łydki lekko w każdy DT. Raz w tygodniu basen i raz sauna (poprawnie as per Xzaar) KOMENTARZ O FORUM: Bardzo się ciesze, że założyłem dziennik, wszystkie uwagi bardzo cenne. Może [...]

[...] żywego płomienia na tricu Prostowanie ramion wyciągu górnego liną: 12x15kg 12x25kg 8x30kg źle dobrany ciężar i za ciężko na więcej powtórzeń Dipsy na ławce: 12,12,12 za lekko szło, następnym razem musze spróbować na poręczach Bieżnia 20 min Rozciąganie plus powisiałem na drążku, żeby gnaty trochę rozciągnąć po MC. Trening wszedł na [...]

No to trzeba będzie jednak wybrać jedną z opcji z pytania dnia, bo nogi robie na każdej sesji - raz bardzo cięzko,raz ciężko i raz lekko. Robić w dni bez treningu na razie nie da rady bo to są dni na regeneracje a i nie chce ćwiczyć 5 dni w tygodniu na początku redukcji. Dość się od kolegów z forum nasłuchałem, że z kalorie i trening trzeba [...]

rozumiem sens ;-), ale jak juz siędałeś wciągnąć to ja w takim razie czekam na te łatwiejsze 2x na patyku weźmy jakąś rozpiskę, o tu mamy WL: 20x20kg, 12x80kg, 8x80kg czyli jak było 12x80 to załóż 160 i zrób lekko 6 ruchów :)) tylko weź sobie asekurację %-), i koniecznie nagraj ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-12-10 15:47:39

[...] kalorii z ojcem. Jak tak dalej pójdzie to w styczniu będę zaczynał o nowa}:-( Zaraz idę to przepalić, miało być w biegu a będzie przy siekierze %-). Ojcu zepsuła się gilotynka do drzewa i trzeba porozbijać trochę drzewa do kominka ręcznie, bukowe i dębina więc lekko nie będzie, jak to skomentował mój tato: Pokarzesz jutro tą swoją kondycje.

Wydaje mi się, że Kuba lekko przesadza. I z kocim grzbietem i z patrzeniem w dół przy opuszczaniu. Chyba nie da się tego dużo lepiej zrobić. Sam opuszczam ciężar pod kontrolą cały czas (bo mi tak pasuje - nie lubię hałasu).

[...] niż ból i przy wyciskaniu żołnierskim podobnie - jak to się dokładnie objawia - przedni akton nagle jakby ktoś sprzedał mi bułe tzn uderzył pięścią w bark, a po treningu lekko czuje bark plus wykonując ruch rotacji kubańskich (ramie w kącie prostym do tułowia) coś tam chrupie i przedni akton boli jakby ciut bardziej. Przy wykonywaniu tego [...]

Zobaczymy jak u mnie wyjdzie ten krok w tył %-) Przynajmniej aeroby potraktuję poważniej bo waga lekko wyhamowała.

[...] więc jest szansa na ekstra treningi dla mnie 8-)8-)8-) oczywiście jej współczuję, ale ... Atakuję dzisiaj plecy na ostro, dosyć tych resetów %-) Jak ja się stęskniłem za MC. EDIT: Zapomniałem wspomnieć, w klacie dzwoni a i waga lekko ruszyła %-) Trochę podwęglowałem przez weekend, hm.... Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-03-16 17:36:49

[...] tylko nogi tak reagują na trening? Pomijając kwestię, czy jest to pożądane czy nie i ewentualne korzyści/ich brak, po kilku seriach przysiadów nogi zawsze bolą przez 1-3 dni a po treningu klaty czuję ją od święta, pleców nigdy, triceps nigdy, biceps troszkę, barki od święta, kaptury czasem. Za ciężki trening dla nóg czy za lekko dla reszty ?

[...] poprowadzone przez nie linie równoległe znajdowały się od siebie w odległości około 20-30 cm a nie w niemal jednej linii - stopę nogi wykrocznej (ćwiczonej) skieruj palcami lekko do wewnątrz - stopę nogi wykrocznej (ćwiczonej) ustaw umiarkowanie daleko - tzn. na tyle daleko żebyś nie musiał walczyć z odrywaniem się pięty (za bliskie ustawienie) [...]