lekko

mówisz, żeś pełny? Ja to z 6 moich posiłków lekko głodny jestem tylko przed śniadaniem :D

Na początku to forum lekko przytłacza. Masz poczytaj: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Witam mam do was dwa pytania. 1. Czy znacie w okolicach krosna lub sanoka jakiegos dobrego lekarza który pomógł by mi/ doradzil co mam zrobic z moimi lekko skrzywionymi plecami czy moge cwiczyc noi co robic aby je naprostowac??? Będę wdzięczny za pomoc. 2.Jak robie 1 serie na np, klate to mam zalozone 35kg i to jest lekkie ale jak robie 2 serie [...]

[...] Dlatego też nie chcę brać 24kg na krótsze serie. Jak mi się dwójki porozciągają, to może jeszcze w tym roku spróbuję 250swingów dziennie przez 30dni. Wtedy bym się szarpnął na 24kg. Chociaż plan zakłada swingowanie freestylowe (2H, 1H, alternating, double, lekko i długo, ciężko i krótko - pełna dowolność, byle weszło 250 w ciągu CAŁEGO dnia).

[...] prosta sztanga, nie znam jej wagi, przyjąłem 12kg Komentarz: Ostatni posiłek zjadłem po przed południem (od rana 1200kcal), a na trening poszedłem o 20. Czułem się lekko głodny, i przez cały dzień mało piłem. Przysiady były dzisiaj dla mnie nadzwyczaj trudne do wykonania. Tzn. czułem się zmęczony i bez energii. 1. Ostatnia seria była [...]

nie ma lekko ze mną %-) Zależy o czym mówisz, o MMA ? Nie zbyt, nie stac mnie na to %-)

[...] z tego na poczet czegoś innego. kolejny francuz który mnie męcząc nie powoduje przemęczenia mięśnia. pompki na poręczach - za tydzień dokładam +5 kg do dipsów bo już za lekko idzie z +20 kg. ze względu na krótki czas i wyganianie nas z siłowni nie zrobiłem przedramion i szrugsów... zrobię we środę. zadowolenie - 6/10 zmęczenie - 6/10 ciężary [...]

[...] - suplementy- body max plus W końcu dzień nietreningowy- na trening nie poszłam, odpoczywałam :-)). Boję się tego nowego treningu nr 3, wszystko w takim tempie }:-( na pewno lekko nie będzie ;-). Na nowej misce narazie czuję się tak jak do tej pory :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e11936019ce74da4a184ee283db7c18c.jpg Zmieniony przez - molly_s w dniu [...]

Wezmę to za dobry dowcip na jeszcze lepszy sen %-) ps. bo chyba nie chcecie mnie podstępnie wyeliminować?:-> W życiu! A panna z tego filmu potrafi narobić kompleksów. Niekoniecznie z odważnikami :-) Z drugiej strony to widać ile daje regularny trening z kulami, bo nie wierzę, że dziewczę robi splity na maszynach :-) Waga mi poleciała 0,5 kg. [...]

[...] wyzej na Arnold Classic Europe w Madrycie wszyscy z radoscia popijali wlasnie ten smak Z wodą to aż mnie ciągnie na wymioty ,z mlekiem ciut lepiej. BCAA z mlekiem %-) ? lekko karkolomny pomysl jak i nieco zaprzeczajacy idei aminokwasow ;-) 2. Kiedy je lepiej brać? Przed czy po treningu? kilka glownych zastosowan przed i NA treningu (sam [...]

[...] : http://www.youtube.com/watch?v=QNJL6nfu__Q naprawdę dobrze się przy tym biega :-) schnapik jak widać coraz lepiej ;-) dziś pękło 5km jest lepiej niż sądziłem, biegło się lekko, przyjemnie z zapasem tak jeszcze na 1km. dieta trzymana, waga spadała ale od trzech dni stoi w miejscu 8-O tzn. dziwne rzeczy się z nią dzieją raz jest 125 potem 126 [...]

barki + ramiona plastyka grzbiet lekko barki + ramiona plastyka x nogi klatka + ramiona siłowo Dzień 1 1a Francuz ze sztangielkami 4 x 12 1b Spider curl 4 x 12 + 5 dopaleń w każdym secie 2a Ściąganie drążka siłowo 4 x 15 2b Uginanie podchwytem leżąc inline 4 x 15 3a Tate press 4 x 15p 3b Uginanie jednorącz z linką wyciągu na modlitewniku 4 x max [...]

trening jeszcze lekko z dupy ale miewalem tragiczniejsze, wpierw czesc szamki /SFD/Images/2015/12/31/60bca8f8609b4daea8bf0850b8d7f398.jpg + 3 miarki sci-mx omni hardcore po lewej juz ostatki makaronu z miesem po srodku 3 miarki omni + 250 twarogu + woda + 4 banany + po prawej wiadomo :) na noc doloze rybke (Ojciec mojej Kobiety jest wedkarzem wiec [...]

[...] poszło, o ostatnie była duża walka. 2. Bardzo ciężko ale bez przerw. 3. W szoku byłam jak dobrze szło. Po ostatnie serii słabo mi się robiło #-P 4. Paliło, żeby nie kaleczyć lekko na raty. 5. i 6. Ok. Wrażenia ogólne: Rąk podnieść nie mogłam. Bardzo fajnie poszedł trening. Zwłaszcza WL i wyciskanie siedząc mnie napawa dumą ;-D Pompa była [...]

u nas są z reeboka długie gum nie przypominają tylko taśmy ale lekko elastyczne i są takie do podciągania ale już ostatnio widziałam że się poprzecierała jedna długo nie będzie

[...] zalecenia dla Ciebie: białko 2g, tłuszcz 2g, węgle 1g (wszystkie wegle potreningowo i tylko w tej porze!) dnt 0 wegla. Cardio codziennie 30-40minut, nie musi byc nudny rowerek stacjonarny, poruszaj sie bardziej. Prejedz sie gdzies rowerem, troche pomaseruj szybciej. Nie moze byc tak, ze lekko trenujesz i lapiesz od groma w pasie i na wadze..

Trening - uczucie, że najciekawsze szybko się skończyło, a aeroby i rozciąganie trwało w nieskończoność :-) Uwagi/Pytania: A - wiem, jak ważny jest MC. Poszedł za lekko - albo za małe obciążenie, albo technika kuleje. Jakie mięśnie powinnam czuć? Na co zwrócić szczególną uwagę? B1 - robić szerokim, czy wąskim nachwytem? sztanga leży na klatce, czy [...]

[...] palce stojąc (ciężar własny) 3 x 10 przy 3 ułożeniach stopy/ 3 x 10/ 3x10 Rozciąganie: ok 10-15 min 20 minut bieżnia Komentarz: 1 - coś poszło za lajtowo, czułam się mega lekko, albo się podjarałam :-D, albo robiłam coś źle. Starałam się nie patrzeć w dół tylko przed siebie, może przedobrzyłam bo miałam w polu widzenia wystający kabel w [...]

Moim zdaniem dieta całkiem spoko :-)) Ach te Babcie wszstkich rozpieszczają %-) Ja tez jak lekko zaczyna mnie boleć gardło to robie ciepłe kakao lub herbate właśnie i często przechodzi.

Dzień 29 29.10.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img854.imageshack.us/img854/4990/2xm5.png http://img5.imageshack.us/img5/4748/77h7.jpg http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Witaminy, mono Ja już wspominałem wcześniej - wzdęcia, dużo zgromadzonych gazów w jelitach (o czym świadczył ból brzucha). Lekko zwolniłem z [...]