lekko

Ostrowia to teraz Ostrovit. Robił badania producent, robiła im tez konkurencja (słynna Olimpowska nagonka) i wyszło 100% WPC. Ja używam tej odżywki regularnie na zmianę z innymi, "lepszymi" jak Scitec czy ON. Smakowo wypada gorzej co nie znaczy, ze jest niedobra. Orzech i wanilia bardzo dobre. Lekko sie pieni ale słyszałem głosy, ze ostatnie [...]

[...] ciężaru zza głowy - francuskie wyciskanie leżąc hantlem Na dobicie placów maszyna imitująca podciagania jakby, metoda fst 7 I na triceps wyciskanie wąsko , ławka lekko na skośnie dodatnim, metoda fst 7. Przedramie było lekko nabite wiec na zakończenie sesji były 3 serie na przedramie. Mam kilka fajnych fotek, jutro powinny być [...]

"..dobrze jest unieść nogi do góry" ronie220 w takim razie dobrze byłoby wykonywać ćwiczenie z nogami trzymanymi na ławce i lekko wypchniętą klatką?

ale Junior walczy bardzo przewidywalnie no i znając jego charakterek może zlekceważyć Overeema.jeżeli Ali dalej będzie katował cardio i lekko się ruszał na pewno nie ułatwi JDSowi roboty. jako fan Reema dalbym chyba 60/40 dla JDSa ale mogę być "nieobiektywny" ;)

Niedziela 02.02.14 r. Biceps/triceps 1a Wyciskanie flarowe(wąski chwyt i praca łokciami na boki) 5 x 10p 1b Uginanie ze sztangą stojąc lekko oszukane 5 x10p ( zrobione po 4 serie, calkiem niezle, dorzucilem obciazenia, bo sebik z nati podgladali mnie%-)) 2a California press 5 x 12p 2b Uginanie na modlitewniku hakowe 5x12p (po 4 seryjki zrobione, [...]

[...] ciało ma być ciasno,mocny mostek, stabilne ułożenie nóg ,które w rzeczywistości stabilizują tułów i przekazują trochę energii do góry ciała. Gilotyna to już ćwiczenie kulturystyczne,nastawione na mięśnie piersiowe,więc dobrze jest unieść nogi do góry,"puścić" lekko mostek i skupić się na pracy klatki.Ciężar jest nieistotny.Liczy się mind-muscle.

panowie jestem teraz na 3 tygodniu PRO-SD i oprócz zmniejszonych lekko jajek zero efektu }:-( zwiekszyc do 3 tabsów dziennie bo od początku cyklu brałem po dwie?

[...] lepiej. Mogę pomału dorzucać w 3 serii miałam już brak sił i ostatnie powtórzenia szły już mi ciężko 3. W ostatniej serii było już mi ciężko, ale myślę że następnym razem lekko dorzucę 4. 3 seria była dla mnie mega wyczerpująca, strasznie mnie paliły uda i myślałam, że się zaraz posikam z wysiłku 5. Wyciskanie dobrze, ale musze bardzo pilnować [...]

Sumując górną granice produkcji endogennego teścia przez 10 dni wychodzi około 70mg, a on czystego teścia dostarcza około 170mg e10d więc gdyby towar był prawilny to na badaniach powinna wyjść górna granica normy albo lekko ponad.

[...] mrożonego szpinaku -30g fety -duża łyżka przecieru pomidorowego -przyprawy- chili, oregano -pół małej cebuli Tuńczyka odsączyć z wody i rozdrobnić. Szpinak rozmrozić i lekko podgrzać na patelni, cebulę pokroić w kostkę i dodać do szpinaku. Wszystkie składniki połączyć i dobrze wymieszać. Podawać z makaronem pełnoziarnistym. Dla mnie było za [...]

[...] raczej nie sądzę, a raczej mądrze przemyślana taktyka na Janka, ja szczerze uważam, że Janek ma predyspozycje aby pokonywać TOP 10 w UFC, ale musi mieć odpowiednią taktykę na każdą walkę, bo siłowo napewno nie będzie odstawał, jedynie może lekko szybkościowo od czołówki, ale o tym się przekonamy później. Z całego serca trzymam za niego kciuki :D

Ostatnio niedzielne wybiegania - ktore przypadaja po sobotnich zakladkach - sa.. trudne. Czuje w nogach caly tydzien treningow - a tu trzeba naginac, i to coraz dalej.. Dzis lekko, w tlenie i to w dolnym zakresie. Daleko. Ciezko od 21 kilometra - ale nie nie do zniesienia. Cieszyle sie ze to juz koniec, ale dalej tez bym dal rade.. Nic straconego, [...]

Ostatnio niedzielne wybiegania - ktore przypadaja po sobotnich zakladkach - sa.. trudne. Czuje w nogach caly tydzien treningow - a tu trzeba naginac, i to coraz dalej.. Dzis lekko, w tlenie i to w dolnym zakresie. Daleko. Ciezko od 21 kilometra - ale nie nie do zniesienia. Cieszyle sie ze to juz koniec, ale dalej tez bym dal rade.. Nic straconego, [...]

[...] do mc jest koniecznością, bo z "gówna bicza nie ukręcisz" i nie ma co myśleć o dynamice, skoro w tym momencie oderwanie 180 kg z ziemi mogłoby być ciężkie. I teraz było już lekko: 2. Fronty bez pasa 100 kg x 3 (zapas spory, ale w czwartek/piątek chciałem przysiąść 115-120 kg na serie) 90 kg x 4 80 kg x 5 (widać wzór %-) 70 kg x 10 3. RDL 140 kg [...]

skint to jeszcze nie jest dobra forma;-)zresztą tak jak pisałem dodaję lekko węgle 35g a być może jeszcze będę musiał dodać bo metabolizm jest teraz nakręcony na maxa,wszystko jest pod kontrolą

Po treningu. Skubaniec lekko się spiekł. Omlet, owsiane z bananem + 20g białka truskawkowego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a604f6e2b4d4999865070a84044fe86.jpg Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-02-02 11:45:09

Zacząłbym na Twoim miejscu tak od max. 300 węgli, jeśli wcześniej jadłeś o wiele więcej. I jeśli waga będzie stała w miejscu, to wtedy automatycznie zjechał do tych 250g. I przy każdym większym zastoju zwiększał też lekko białko, aby napędzać metabolizm. Co zrobisz, to zrobisz - Twoja dieta, Twoje życie %-)

[...] by wyrobic sobie opinie bardziej skrupulatna. 3. BCAA - w tabletkach - tu niewiele moge ocenic, ten preparat przeznaczylem na treningi plywackie - 6 kaps neutralnych, lekko popite nie daja sie odczuc na zoladku, to wazne na plywalni. Efekt - BCAA sie nie czuje, maja dzialac w tle, i pewnie tak dzialaja. 4. C6 - juz wielokrotnie [...]

teraz leci w tempie 3kg na miesiac , wiec lekko zwolnie

malay już tak ma, też spotkałem się z niepełnymi ampułkami . Jak to nigdy nie masz 1ml, to zależy jaki lab, shree ampy ponalewane ma lekko ponad norme Ja w ampach zawsze mam 0.8 albo cos kolo tego ...We Flakonie teraz Genameda , Usta i Deka to mialem jakies 9ml z kawałkiem.. ale wiem ,ze to pewne. :D w flakonie zawsze będzie poniżej 9 ml bo koks [...]