lekko

Co do kolana to na pewno zabroni :) Niby wszystkie wiązania się zrosły a łękotka po operacji nastawiona i wypełniona ale ból nadal odczuwam nawet jak chodzę to kuleję lekko. co do metody bodybuilding rozpisałem sobie 3zestawy na kazdym po 2x cwiczenia na kazda partie czyli w 1x dniu 12 cwiczen co ty na to ?

[...] ostatnio słyszę go bardzo często, a na pewno jest jakieś warzywo, którym mogłabym zastąpić owoce, tylko jakie??? nie wiem co jeszcze mogłabym w chwili obecnej dodać,taka lekko przytłoczonam jest i tyle:/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f196f68c48241b7a4da91a965338e59.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d8898a5c3114b46ab0ca26fbcb98d0a.png Zmieniony przez - [...]

Dzisiejszy trening wszedł lekko, jedynie przy pompkach w ostatnim obwodzie dziwnie drżały mi ręce i pobolewał łokieć. Dzięki robieniu tego ćwiczenia w ilości 10 powtórzeń po każdym treningu, wzmocniłem trochę plecy oraz postanowiłem że za każdym razem jak będę przechodzić przez drzwi od mojego pokoju to będę robił jedno podciągnięcie nachwytem [...]

[...] ze sztangą na barkach 5x12 95kg Spięcia brzucha leżąc z nogami wyżej niż głowa pod kątem 90st - 3x30 10kg Komentarz: Siła była ze mną. Przysiady na czysto, drugi regres dość lekko. Zakroki zawsze najciężej. Sissy i czworogłowe dobite. MCNP w ostatniej serii poszłoby spokojnie te 10. repów żebym dobrze złapał sztangę... mocniej czułem lewe [...]

NIEBIESKI JAKOS OD 3-4 MIECHÓW AFRER TO PIERWSZE ADCC CHYBA W 2K10 A PO NASTEPNYM ADCC OBSZCZANA BELKA XD ALE PRZECIEZ W GOLD TIMIE SIE ROZDAJE PASY NA SWIETA : DD PEWKA ZE TAK JAK MNIE ŁAPALI JAK NIEBIESKI PAS DOSTALEM PARE DNI PÓZNIEJ j**LO WIEZADŁO PO POWROCIE TO JAK MNIE MENDY SPECJALNIE SKRETÓWKI CIAGNEŁY TO NAWET NIE DALEM ODPINACZ I [...]

no dobra kręgosłupa nie mam krzywego ale mam lekko zapadnięty mostek a ćwiczę z kumplem on robi tak samo jak ja i mu idzie na 2 pisze prawa ręka może prawa cześć jest mocniejsza a lewa dostaje bardziej w p***ę dlatego więcej rośnie??

[...] w misce mieszamy z przyprawami ( kto jakie lubi ) na oliwie smażymy cebule na lekki rumiany kolor dodajemy wędlinę ( chudą np : polędwice ) wrzucamy jaja. gdy nasz omlet się lekko zrumieni dodajemy pomidora pokrojonego w cząstki,rzodkiewkę pokrojoną w kosteczkę oraz różyczki brokułu.Na końcu dodajemy stary/pokrojony w kostkę ser zółty i do [...]

ciocia, najprosciej jest najlepiej, w plastry,lekko ugniec (poledwicy nie wolno traktowac tluczkiem!) i na patelnie grillowa... sol, pieprz i na salate rzuc... do tego oliwa + ocet balsamiczny i wła-la :-)

[...] są z IKEI bo nie przywierają do muffina. Piekłam ok. 15 minut, w temp. 190 stopni na termoobiegu. Patyczkiem sprawdzałam czy są okej. Te muffiny nie będą nigdy suche, tylko lekko wilgotne Zapach mają nieziemski, jak w cukierni Pewnie dzięki odżywce. W smaku są bardzo dobre, nie są słodkie za bardzo, ale jak się dojdzie do banana to już niebo w [...]

[...] że wam się wepnę w temat, ale mi pewno pomożecie, jaka jest optymalna, zewnętrzna średnica drążka, oraz jaka powierzchnia drążka dla was jest najlepsza (nierdzewka (chromonikiel), farba lekko-gładka, farba proszkowa, powierzchnia sfrezowana jak na gryfach na siłce, oklejona taśmą materiałową czy posiadająca gąbkę lub chwyt gumowy )? Pozdro :)

zależy jaka kobieta i jaki handjob ... :-) a psy są ... jakby to ująć fajniejsze od kobiet , na ten przykład wracasz do domu o 4.03 nad ranem lekko niedysponowany ... i kto się cieszy z twojego powrotu ? pies czy kobieta ? kobiety obejścia nie przypilnują , słabo aportują i wiecznie marudzą

a psy są ... jakby to ująć fajniejsze od kobiet , na ten przykład wracasz do domu o 4.03 nad ranem lekko niedysponowany ... i kto się cieszy z twojego powrotu ? pies czy kobieta ? kobiety obejścia nie przypilnują , słabo aportują i wiecznie marudzą }:-(}:-( możliwe, ale z psem w nocy nie jest tak przyjemnie :-)

[...] nna uczelni mich kiepska... al ww nie przekroczone, jakies 150gr ww, Trening z dzisiaj 10 minut rower AMrAp 5 minut 5 pompek 7 Front Squat 35kg 9 brzuchów wyszło 6 obwodów, lekko czas przekroczony3 minuty przerwy AMRAP 5 minut 5 pompek 7 Push press 25kg 9 brzuchy wyszło 6 obwodów3 minuty przerwy AMRAP 5 minut 5 pompek 7 podciągnięć 9 brzuchów [...]

[...] ten drugi wariant. Może mniej ambitny, ale przecież mam zamiar poprawić wynik :-) W tym wariancie do przerzucenia będzie 10365 kg w 50 minut, czyli 207,3 kg/min. Niby lekko więcej (około 1%), ale ryzyko poobijania i wypompowania się już przy pierwszym ćwiczeniu jest zdecydowanie mniejsze. No i w razie niepowodzenia w długim cyklu mogę [...]

malo tu widac.. jak jest mi zimno to klata wyglada okej :D sutki normalnie wygladaja :D a takto to lekko odstają od klaty :D ale nie tak strasznie, dodam ze jeden sutek jest inny a drugi inny :D na jednym mam grubszą i dluzszą brodawke :D

[...] do brody, 6-10 serii (12-15p) A: 7 / 7 / 8 / 8 / 9 / 9 / 12 7 / 7 / 8 / 8 / 9 / 12 / 14 B: 20 / 22 / 28 / 28 / 30 / 30 / 35 20 / 22 / 28 / 28 / 30 / 35 / 37 14 kg już lekko oszukane, za tydzień powtórka ciężaru będzie, podciąganie ok można dokładać. 3.SS: A: Odwrotne pompki+ B: Uginanie sztanga RAMPA 8 A: 10 / 20 / 40 / 60 / 80 / 80 10 [...]

mozez zmniejszyc obciazenie i dodac ilosc serii z malym obciazeniem i iloscia powtorzen czyli na lekko . no i unikaj cwiczen gdzie boli, tylko ty wiesz jakie ustawienia nog i ktore cwiczenia ci odpowiadaja, w kazdym razie zadnych suwnic zadnego smitha i zadnego prostoania

[...] z coraz większym czuciem(bynajmniej jakimkolwiek), Yates do 80 spokojnie, 90 już ostro z nogi, ale usunąłem nagranie... Wrzucam przedostatnią serię rampy, imo dość lekko regres też easy. Wiosło już ciężko, przedramiona nie dawały rady w ostatniej serii, dynamicznie też już nie szło. Próba na 60. skończyła się fiaskiem jako że hantla [...]

[...] ciężej w regresach. Przenoszenie ciężko, ledwie wyrobiłem 20p w 2. serii. Modlitewnik powoli, walka była. Młoty zmiażdżyły, sztanga dobiła. Uginanie ramion ze sztangą już lekko bujane pod koniec. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fa26c0b6d6f490cac994c17f439a53b.png Elegancko te rozpiętki - widać to dopięcie klatką :-) aby tak dalej. Bujanka w uginaniu [...]

[...] ze sztangą na barkach 5x12 95kg Spięcia brzucha leżąc z nogami wyżej niż głowa pod kątem 90st - 3x30 10kg Komentarz: Siła była ze mną. Przysiady na czysto, drugi regres dość lekko. Zakroki zawsze najciężej. Sissy i czworogłowe dobite. MCNP w ostatniej serii poszłoby spokojnie te 10. repów żebym dobrze złapał sztangę... mocniej czułem lewe [...]