lekko

[...] znać też kryteria oraz to jak a USA są punktowane walki - tam obalenia są bardzo cenne nawet te na kilka sekund, myślisz, że po co fighterzy po wyrównanej stójce a nawet jak lekko przegrywają idę po obalenie - bo jak w tym przypadku to się uda mają wygraną runde zazwyczaj. Dla mnie to jest okey - jak jest bliska stójka a nawet na korzyść fightera [...]

LGI tez pewne bylo,ale teraz mieszanina tam jakas jest. Kumpel 9kg na tym zrobil przez 6 tyg,co na epi solo jest niemozliwe. Podaz kaloryczna lekko na plus. Wroze,ze byla tam mieszanka mietek+antoni+epi,bo nie zalalo go zbytnio na tym cyklu,wiec cos musialo zbijac estro z tych dwoch srodkow przy dosc sporawej dawce carbo. No i właśnie to dowód [...]

[...] o co mi chodzi, choć pewnie każdy wie jak wygląda cellulit /-)_ ....ale żeby nie było, że znowu coś se ubzdurałam w swojej małej główce }:-( Widać to w świetle sztucznym jak lekko zacisnę pośladki, jak stoję luźno też widać ale mniej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f81b361d11a541e59e45119744bdfcdd.JPG Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-05-11 07:58:25

Jak zapytałam instruktora żeby pomógł mi w rozszyfrowaniu zer i krzyzyków to lekko zmieszany był, ja mam zawsze problem z okresleniem który ruch jest pierwszy :)

[...] ekscentryczno koncentryczną z naciskiem na koncentryczną Przyciąganie trójkąta do brzucha siedząc z wyciągu dolnego 4 serie ciężkie po 14/12/10/10 Rozciąganie z drążkiem lekko łamanym w bramie z wyciągu górnego klęcząc do pas łączone ze ściąganiem drążka prostego do klatki z wyciągu górnego po 12 ruchów. "lędźwia" na lawce plaskiej z [...]

[...] 10 x 12kg 10 x 12kg 10 x 12kg Spięcia brzucha 15 x 15kg 15 x 15kg 15 x 15kg 15 x 15kg W martwym ciągu dałem dziś 5 powtórzeń w czterech ostatnich seriach i poszedł bardzo lekko więc chyba dobry wybór bo strasznie ciężko te 6 szły. W następnym tygodniu musze dołożyć do czwartej serii trochę ciężaru bo mam za duży skok przed piątą serią.

Myślę, że robię technicznie dobrze. Ciężaru dokładam. Chociaż ostatnio zauważyłem, że przy wyciskaniu hantli na skosie lekko podnoszą mi się plecy w odcinku lędźwiowym. To normalne? Dzięki za odpowiedź.

apokalipsa - Trening przynosił efekty ale co dziwne bardziej siłowe niż masowe np. przysiad w styczniu 120 x 5 a teraz 140 x 10 z zapasem i lekko pogłębione. Jak zaznaczyłem z racji wakacji będę miał więcej czasu na treningi i chce to wykorzystać robiąc plany które obejmują ponad 4 treningi w tygodniu. Co do martwego to nie robie go ze względu na [...]

[...] na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: cebula,chrzan,musztarda SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25 , Żelazo 2x1,Tran 2x2, Wit C 2x1 MISKA:Czysta lekko niedojedzona TRENING: Bieganie-2,5 km-14 minut Fajnie się biegało:)Rodzinnie dziś:) Orzechy zjedzone wieczorem na razie ok. Zmieniony przez - tolka2012 w dniu [...]

W prochu tez jest ? Zakupie jutro 300g za 30 złotych. Jeszcze skorzystam z tematu, jakie białeczko trochę tańszę od Olimp whey protein complex 100% bo ostatnio bazuje na tej odżywce, a kosztuje 67 złotych za 700g, może lekko coś tańszego? Zmieniony przez - justresults w dniu 2013-05-11 23:36:08

1. Wyliczenia wyglądają okej, chociaż podbił bym tłuszcze lekko, kosztem węgli. I tak, jeśli chcesz redukować, powinieneś odjąć troche kalorii, myślę że te 300 to na początek dobra myśl. 2.Dobrze żeby godziny postu były w miarę podobne, chociaż sam często zaczynam żywienie w granicach 15-17,a kończę 21-23, w zależności od zajęć/pracy/treningu. [...]

to czemu lekko ponad 110kg Cain i JDS są/byli mistrzami!? Waga może być atutem jak i minusem np Rothwell trzeba to wykorzystać. Jakby tak warunki miały znaczenie to by HW w UFC nie był the baddest man on the planet tylko jakiś superciężki +300kg. Warunki są często + ale też minusem i trzeba to umieć wykorzystać np Struve i Kongo nie specjalnie [...]

[...] te 2/3 cm więcej w obwodzie pasa nie popadaj w panikę. 2) DIETA. Bilans kaloryczny na plus bo bez tego ani rusz. Wprawdzie da się budować masę na zerowym bilansie lub nawet lekko ujemnym ale to wyższa szkoła jazdy i dużo ciężej to mięso wpada. ogólnie musisz zrozumieć że cięzko budować mase przy jednoczesnym utrzymaniu super cacy kaloryferka i [...]

[...] na czczo @-| };-) Dzień 28 Z rana pałer marsz 30min, chciałam spróbować na czczo no i KLAPA, tzn. na początku jak szłam na swoją miejscówkę do łażenia nad jeziorkiem to ok, lekko się czułam, trochę w brzuchu burczało. Jak zaczęłam porządnie power maszerować to zrobiło mi się niedobrze i po 10min słabo. Przystanków parę było. Nie czułam głodu [...]

[...] zwłaszcza na brzuchu. Napiszcie czy jest sens, czy oprocz clena bede musił sie w co jeszcze zaopatrzyć. A co do obecnej bombki, hmmm. trena raczej nie czuje, czasami lekko jak bym nerki czuł :) Prop dziła, libido nakręcone w 100% JAkieś efekty: na pewno mięsnie sie zbiły i utwardziły, Biceps 0,5cm do przodu Klata nabrała lepszego [...]

aaa, w ogóle to ja tą kostkę chyba jednak skręciłam, bo dalej jest lekko spuchnięta (3 tygodnie od kontuzji) i nie mogę pewnych ruchów nią wykonywać, bo mnie boli #-P

[...] - 15 pow . zastąpić 6-8 z dużym ciężarem. co powoduje że mięśnie będą miały nadal duży wysiłek jak to było przy masie i zachowają siłę.. podczas stosowania mniejszych ciężarów niż to było przy masię mieśnie chyba mogą lekko spaść gdyż były przyzwyczajone do wykorzystania większej siły.. tylko nie jestem pewny czy we wszystkich ćw. 6-8 starczy ?.

lekko zaniz ciezar i doloz ruchow zdecydowanie

[...] kg 10 x 32,5 kg 10 x 32,5 kg unoszenie hantli w opadzie 15 x 7,5 kg 15 x 7,5 kg 15 x 7,5 kg unoszenie nóg w zwisie 15 x CC 15 x CC 15 x CC KOMENTARZ: wszystko lekko TRENING 12-05-2013 marsz 30 min bieg 5 min 1 min odpoczynek 5 x interwały 15:45 sprint/bieg 1 min odpoczynek 13 min bieg 30 min marsz KOMENTARZ: interwały [...]

[...] To chyba jakiś znak aby na submission fighting u mnie w klubie się przejść %-) Tylko kurde ostatnio rezonans średnio mi wyszedł ( lędzwiowego odcinka kręgosłupa ) i neurolog zabronił mi chyba 90% aktywności fizycznej ( biegi nie bo wstrząsy , pływanie rekreacyjnie lekko , zakaz kopania , skoków , siłowni i bla bla bla ) . Wegetuj ku4wa ...