lekko

[...] WL, że przez kilka ostatnich treningów to już co raz gorzej szło. Będę kontrolować bardziej to opuszczanie. Te 47,5 kg w MC to sporo jak dla mnie. Wiem, że na filmie tak lekko wygląda. Ale co się namęczyłam to moje. ;-) 29.03.2013 TRENING Brzuchy zgapione od krewety :-P Przyciągnie nóg do brzucha siedząc x25 Wznosy bioder x25 Przyciągnie [...]

Ja choruje na tzw ' strzelające biodro' i niekiety po martwym ciągu mnie zaczyna lekko boleć, rozgrzewaj biodra przed cwiczeniami, bo później mogą być jakieś problemy. Moze masz to samo? ( chorobę)

[...] stacji. Wykonanie po sobie 2 cwiczen w zadanej liczbie powtorzen to byl 1 obwod. Stacji bylo lacznie 6. Przerwy pomiedzy kolejnymi stacjami wynosily tylko 1 min. Nie bylo lekko. Do tego wprowadzilismy rywalizacje czyli wygrywala osoba, ktora wykonala lacznie na wszystkich stacjach najwiecej obwodow. Niestety bylem ostatni :), ale powiem ze [...]

[...] Na wioslarce podczas wioslowania wykonuje dodatkowo unoszenie ramion w gore od 10 do 20 powt. - super rozgrzewaja sie barki, wykonuje rowniez rozgrzewke m. brzucha uderzajac lekko uchwytem o nie i napinajac miesnie oraz zmieniam nachwyt na podchwyt, gdzie podchwytem wiosluje okolo 500 - 1000 m. Do tego czasami wykonuje rowniez ruchy skretne [...]

[...] L 58 57,5 -0,5 Udo P 58,5 58,5 0 Łydka 35,5 35,5 0 Fałda brzuch 90 90 0 trenowałam, dietowałam i taka dupa. Troche mi spsulo to nastroj swiateczny. Nie ukrywam, że jestem lekko zawiedziona. Wiem, ze czasami sa zastoje, ale napatrzylam sie na te super przemiany i tez tak chcialam :-( Spadek wagi to raczej efekt wypicia wczoraj winka i lekkiego [...]

[...] najpierw prace nog oraz koordynacje, ja juz sie naczytalem ze trenowales 6 miesiecy kb i byles na jednym sparingu no naprawde kozak mozna juz samemu w trzech wlatywac lekko.Według mnie podstaw nigdy malo,poogladaj sobie dokladne technike reczne na necie,podziel czas na miesiace pracy np kwiecien maj technika prostych 2 dni w tygodniu do [...]

no nie wiem %-) a pala mu tam lekko nie wystaje ? \-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2013-03-30 09:54:19

[...] Odcinek lędźwiowy automatycznie się podniesie. Tylko pośladki również muszą być ciasno. Żeby trzymać tą pozycję,musisz nauczyć się zabierać sztangę ze stojaków.Masz ją lekko podnieść i PRZENIEŚĆ.A nie wycisnąć ze stojaków(łopatki się rozjeżdżają) i dopiero przenieść nad klatkę. Pomocny film: [...]

Pewnie chodzi o rekomp, ale mogę się mylić. U mnie sprawa podobna jak u Sztywnego, życiówki w setach a obwody stoją, niektóre może lekko na + :)

[...] do ziemi? %-) łokieć nie może wyjść poza obrys tułowia, bo wtedy to ćwiczenie traci cały swój potencjał ciężarowy 3. By wchodzić na głowę długą, zawsze ten ruch musi być lekko rozciągany na grzbiecie, a więc ruch za głowę zawsze spowoduje wejście na głowę długą. Do czoła tylko na pozostałe 2 głowy, bez angażu długiej. Między sztangą łamaną a [...]

[...] nachwytem, to sobie robię nachwyt jako ćwiczenie stricte na przedramię %-) Ewentualnie może na to wpływać jeszcze dokładny skręt z jakim trzymam sztangę, bo robię sztangą lekko łamaną i tam w sumie nie są idealnie równo te łapy 8-) Btw. co lepiej według ciebie angażuje triceps (jak już przy bicku i tricku jesteśmy): wyciskanie francuskie [...]

To niezła wpadka-mnie sie wydaało,że jesteś na półkuli południowej....:) To natto i zupa ryżowa- chyba też by mnie nie podchodziło....:) Kiedyś zjadłem lekko sfermentowana grochówkę.......dzień w wc...:)

trenowałam, dietowałam i taka dupa. Troche mi spsulo to nastroj swiateczny. Nie ukrywam, że jestem lekko zawiedziona. Wiem, ze czasami sa zastoje, ale napatrzylam sie na te super przemiany i tez tak chcialam :-( Hasa normalnie };-) Wiesz, że mam bardzo podobnie i doskonale rozumiem Twoje rozczarowanie. Jednak mimo wszystko trzeba orać ten ugór [...]

Hej jestem w podobnej sytuacji jak kolega. Biore 500mg enana i 600mg Bolda na tydzien. Dzisiaj idzie 5 strzal a mi juz lekko odzywa sie gino ktore juz mam dosc dlugo. Nigdy nie swedzi,nie piecze a boli tylko jak scisne. Rosnie powoli juz przez dluzszy czas. Mozecie mi cos doradzic zeby to sie nie rozrastalo? Np. 1/2 tab co kilka dni ari? Nolva [...]

w sumie tez do twarogu jako tako nic nie mam ale odkad wyrzuciłem prawie całkowicie nabiał z michy to czuje sie o wiele lepiej, lekko jak baletnica bo nic nie ciazy na zoladku Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-03-30 13:38:08

Ok, dzięki wielkie za wytłumaczenie. W pochyleniu rozumiem 45-60st? 1. Mam pytanie jeszcze odnośnie młotków - aby bark nie przejmował przy ost. powt - ręka ma iść lekko do środka a nie dokłądnie w linii prostej oraz blisko tułowia oczywiście? Oraz czy młotki mogą być robione jako 2 ćwicz po sztangielkach na przemian(nie będzie zmęczony bic) , a [...]

Ok, dzięki wielkie za wytłumaczenie. W pochyleniu rozumiem 45-60st? 1. Mam pytanie jeszcze odnośnie młotków - aby bark nie przejmował przy ost. powt - ręka ma iść lekko do środka a nie dokłądnie w linii prostej oraz blisko tułowia oczywiście? Oraz czy młotki mogą być robione jako 2 ćwicz po sztangielkach na przemian(nie będzie zmęczony bic) , a [...]

[...] wyciąg już się kończy. I dobrze. Niech się skończy. Wiosło - mówiłem Ci, że nie uda Ci się prowadzić tylko po łuku na takim ciężarze, ciało samo Ci pokazało, że trzeba to lekko szarpnąć w górę. Uwaga moja jest taka: masz być pochylony a nie przechylony. Jesteś za bardzo wychylony tułowiem do przodu. Podejdź bliżej nogami pod tą kolumnę a na [...]

Dbaj o niego bo widac na pierwszy rzut oka ze lekko nie mial ;-) Ludzie maja zle w glowie

[...] w weekend, a trener się nie zgadza na sparingi w tygodniu. To wszystko wiem od mojego znajomego który tam chodzi. Poza tym - lubię próbować nowych rzeczy w życiu, często lekko szalonych i taki spar na żywioł to by było coś :) Mam szczenę i rękawice także jak ktoś jest chętny to zapraszam. Raz się żyje. Zmieniony przez - wilkshire w dniu [...]