lekko

może jadłeś ostatnio golonkę i popijałeś wódką ostatnio? dbasz o wątrobę? leki? jak u ciebie z wit b12? żelazo? pojedz sobie przed kolejnyb badaniem lekko. Jakieś gotowane warzywka. Jest też wiele innych możliwości podniesionej bilirubiny. Np. zespół Gilberta.

[...] Zayebisty trening dzisiaj! W wycisku powtórzyłem ciężar, i wszystkie serie poszły leciutko :-) Podciąganie też w miarę lekko. Unoszenie musiałem zrobic znowu 16-tkami, bo następne hantle to dopiero 19. Na koniec dla odmiany zrobiłem ściąganie na bramie na tył barków. Ładnie weszło :-) DIETA: [...]

Jutro wbijam 3 szota jak w poniedzialek polece na badania bedzie ok? w Poniedzialek tez wypada szot czy w sobote mozna zrobic badania w laboratorium? 7 dni cyklu 2 kg UP silowo tez lekko do przodu ogolnie sylwetka nabiera ksztaltow;-)

Kanibalizm lekko przesadzony , u mnie BCAA to podstawa praktycznie na okrągło wcinam , jednak wiele od nich nie wymagam to tylko suplement .

[...] Wrażenie miałem tak samo jak u mnie pod koniec przysiadów miałeś już z pompowane nogi przez zakwas. Co do pompek u mnie tyłek jest zawsze wyżej a u Ciebie plecy jakby lekko zaokrąglone,no pewnie bokiem lepiej byłoby widać ewentualne niedociągnięcia ale na nasz wewnętrzny konkurs może być.A co do wyników Polska górą !!! Zmieniony przez - [...]

[...] 3. Wiosłowanie sztangą 5x10 28,5kg x9/8/7/7/5 26kg x 10/9/9/7/6 4. Wznosy tułowia 3x12 2,5kg x12/12/8 12x cc 10x 2,5kg 6x 2,5kg +zarzuty wobec sztangi %-) +rozciąganie 1. lekko i to bardzo 8-O aż ten co stanął ze mną z wyrzutami po co go wołałam %-) szok 2. dobiłam ostatnia seria już trochę lewa ręka nie dociągała 3. nie lubię wiosła %-) [...]

Dobra, pomęczę się jednak z nimi skoro są takie genialne :) Na 100% chodziło mu o prostowanie. Powiedział, żeby na górze ręce były lekko ugięte w łokciach, żeby "nie niszczyć i stawów i mięsień jest wtedy cały czas napięty".

trening 14.02.2013 (lublin-om) klatka lekko+biceps+triceps (docelowo) rozgrzewka :pompki 2x20p 1.wl hantlami: 22kg-15p 27kg-12p 32kg-10p 35kg-7p biceps+trices: super serie 1.uginanie przedramion ze sztanga prostą stojąc + wyciskanie sztangi wąsko 30kg-12p + 45kg-12p 35kg-10p + 50kg- 10p 40kg-8p + 55kg -8p 2.uginanie przedramion leżąc na ławce [...]

8. TRENING: rzezba 9. CEL CYKLU: masa/lekko rzeźba i przyrosty siłowe. Trening rzeźbowy, chce mase, rzeźbe i siłe w kilka tygodni. Sterydy to nie sztuczki magiczne. Zmieniony przez - Xevisek w dniu 2013-02-14 20:25:17

[...] poczułem:-),z zatrzymaniem - faaajnie, 8x104kg na pewno z rezerwą, dwa razy o stojaki zahaczyłem ,ale nie spowodowało to większych problemów,co cieszy !! Unoszenia, bardzo lekko , będę musiał dodać ciężaru. Ogólnie trening z serii nie ma lipy%-) Ciężki . a zarazem zaj**isty trening. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g [...]

[...] sobota- dzień siły wytrzymałościowo dynamicznej w której będę robił obwody, same ćwiczenia wytrzymałościowe oraz dynamiczne robione na maksymalnym tempie. Plan siłowni lekko może wydawać się niecodziennym albo nawet i bardzo dziwnym %-) Ale czuje że to się sprawdza więc będę tak robił. Wracając do treningu siłowego w czwartek. Dzisiaj [...]

to co wyliczyłeś możesz traktować jako punkt wyjścia do dalszych modyfikacji, jak nie będzie leciało ściąć lekko lub dodać aktywności jeżeli będziesz w stanie.

[...] intensywniejszy trening. Zdenerwowałem się bo magnezja cała mi się rozkruszyła w torbie i musiałem robić bez, problemy z chwytem od samego początku przez co technika lekko poleciała. Z ostatniej serii http://www.youtube.com/watch?v=5AKbA28VYZE&feature=youtu.be /SFD/Images/2015/12/31/91b29d4c0eb349ad9d50c184f6d1c64f.jpg Z racji tego, że [...]

40 może lekko przesadziłem ale 30 dam rade :).

to trening podciągania - http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html chce go zrobić za jakiś miesiąc (sam trening trwa około 2 miesięcy) bo potrzebuje około lekko ponad 20 razy podciągnąć się nachwytem na teście sprawnościowym na studia wojskowe w Wrocławiu :)

Wojtek do roboty! . co to za marudzenie ? Ja właśnie wstałem zaraz do pracy , wczoraj po treningu lekko skatowany bo w kimonie się uczę ćwiczyć - masakra !

[...] Wspinasz się na palce, żeby zdjąć czy odłożyć gryf. Jak podchodzisz do stojaków to gryf powinien na wysokości pod obojczykami a nad cyckami. Wchodzisz pod gryf na lekko ugiętych nogach wbijasz się plecami w niego (pilnuj aby nogi nie były na żadnym pół-wykroku) i wstajesz. Jak jesteś wyprostowana krok, dwa w tył bez żadnego wstawania [...]

[...] trochę mnie poniosło wczoraj;-D więc było tak: 1.uginanie podudzi+prostowanie (superseria) 4x10 2. suwnica wypychanie ciężaru 4x10-12 3. wykroki w miejscu z hantlami + MC na lekko ugiętych nogach z hantlami (superseria) 4x10-12 4. przysiad na maszynie Smitha 4x10 szeroko i jeszcze zrobiłam 2 serie przywodzicieli na tej słynnej maszynie obleganej [...]

[...] stojąc 5x6 Uginanie z supinacją stojąc + MDS tricepsowy 4x ileś tam %-) ___________________ Szybki trening, owocny. Modlitewnik sztangą na 50kg kończyłem, partner pomagał lekko palcami w ostatnich seriach. Modlitewnik sztangielką na 24kg, potem jakiś regres zrobiłem 18-tką. Francuza na 24kg jednorącz, MDS'a tricepsowego na 40kg i regres na [...]

[...] ; 9x14kg; i od razu 4x7kg (kurcze, niestety nie ma u mnie na siłce sztangi pomiędzy 7 a 14 kg, a na tą 7kg nie ma ciężarków, są dopiero na tą 14. Zaczęłam od 7kg ale było za lekko, więc wzięłam 14 ale tu z kolei za ciężko więc dokończyłam 7.) B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 12x22,5 kg ; 12x30kg C1. wypady z [...]