lekko

[...] - Na usta. #################################### Do szkoły podstawowej na lekcje języka polskiego zapowiedział się Minister Oświaty Roman G., z wizytacją. Pani Kasia lekko zdenerwowana myśli co tu zrobić, by cała klasa "zabłyszczała" intelektem, a przy okazji by nie okryła się hańbą. Więc wymyśliła, że każde dziecko wypowie [...]

Piątek - 01.04.2011r. - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Owsiane, whey 5 jaj Kura, ryż Whey, rodzynki Kura, ryż Kura, olej lniany, orzechy Kura Rano: 3 caps o3, 2 caps Dymaburn xtreme Przed treningiem: 2 caps Dymaburn xtreme Przed aero: 10g bcaa Po aero: 10g bcaa Przed snem: 3 caps o3, 3 caps magnezu, 2 caps cynku TRENING: Wyciskanie sztangi skos [...]

Piątek - 01.04.2011r. - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Owsiane, whey 5 jaj Kura, ryż Whey, rodzynki Kura, ryż Kura, olej lniany, orzechy Kura Rano: 3 caps o3, 2 caps Dymaburn xtreme Przed treningiem: 2 caps Dymaburn xtreme Przed aero: 10g bcaa Po aero: 10g bcaa Przed snem: 3 caps o3, 3 caps magnezu, 2 caps cynku TRENING: Wyciskanie sztangi skos [...]

[...] można chodzić bez pomocy kuli, po 2 stabilizator i maść nie przez jakieś 2 tygodnie tylko miesiąc , i po 3 pełny powrót do formy nogi dopiero po 3 miesiącach , ja po 3 miesiącach zacząłem jeździć na rowerze i biegać truchtem noga jedynie lekko bolała ale to normalne bo nieużywany mięsień,staw i ścięgna muszą się na na nowo przyzwyczaić do ruchu.

Trening nr 23 - 31.03.11 Zestaw C - klatka ciężko, boczne i tylne barki lekko, biceps ciężko. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s18.html#post8 Dociskanie - rampa 2: 2x 65 2x 85 2x 95 2x 105 2x 115 2x 125 2x 135 1+1x 140 (poprzednio 130x2+1) SS barki, hantle, oburącz: Unoszenie bokiem stojąc + w opadzie + podciąganie do brody. 12x [...]

[...] Cena 40 zł ! http://i54.tinypic.com/xn992o.jpg http://i53.tinypic.com/142ud6t.jpg http://i56.tinypic.com/23rv2v5.jpg Spodnie dresowe Everlast, mało używane, w dobrym stanie, lekko "zmechacone" po praniu. Rozmiar L. Cena 40 zł ! http://i55.tinypic.com/9atzye.jpg http://i55.tinypic.com/242gco3.jpg Sweterek Reserved, rzadko noszony (tylko w weekendy [...]

[...] pan sie zesral? -Tak, a o co chodzi? 2. Jaś wrócił ujarany do domu. Stwierdził, że schowa się przed starymi, żeby go nie zobaczyli w takim stanie. Biegnie do kuchni, uchyla lekko drzwi patrzy, a tam stary siedzi! Zamyka i myśli "skoro stary siedzi w kuchni to na pewno nie ma go w moim pokoju". No to Jasiu biegiem do swojego pokoju, [...]

Jeżeli jesteś jeszcze chętny to mam gryf 120 cm lekko łamany. Moge dołożyc gratisy :)

siemka. ja mam gryf 120 cm ale lekko łamany. Pisz jeżeli jesteś zainteresowany

wznawiam dziennik! kontuzje chwilowo zaleczone ale boli mnie lekko lewy bark dzis po budowie masy sprawdzilem wyniki-sila spadla waga 96kg przysiad140kg klatka120kg martwy 190kg TS 450kg nie jest zle teraz tylko 150kg i bede zadowolony :)

[...] gojenie? Obkurczyły Ci się sutki i nie odstają tak jak na ostanich zdjęciach? Wiem, że u Ciebie wyglądało to już bardzo dobrze, tylko z profilu z tego co pokazywałeś lekko odstawały. Mam teraz bardzo podobnie jak na Twoich ostatnich zdjęciach i zastanawiam sie, czy to jeszcze moze sie zmniejszyc czy juz tak zostanie. Pod jednym sutkiem [...]

[...] małżonka o nieszczęściu. Upominają ją jednak, aby uczyniła to w sposób bardzo ostrożny, bo mąż choruje na serce. Wysyła przeto do Nauheim depeszę: „Adela lekko zachorowała. Pogrzeb w czwartek”. Dwaj zawodowi swaci, zamieszkali w galicyjskim miasteczku, postanowili – dla uniknięcia konkurencji – [...]

tu na luza wieczorem- już obżarty w pi*du http://img9.imageshack.us/i/img20110401004.jpg/ bebech bokiem ;p dla beki lekko napiąłem trica.. pierwszy raz widzę własne plecy- myślałem, że nie ma trójkąta, a tu zaskoczenie... ;D :D napięty 'kaloryfer' ;dd z rana jest z 2cm mniej w pasie:p ogólnie już 2 tyg nie trzymałem żelastwa w ręku.. ;/ ale do [...]

http://img545.imageshack.us/i/img20110401001.jpg/ tu na luza wieczorem- już obżarty w pi*du http://img9.imageshack.us/i/img20110401004.jpg/ bebech bokiem ;p dla beki lekko napiąłem trica.. http://img691.imageshack.us/i/img20110401003.jpg/ http://img217.imageshack.us/i/img20110401002.jpg/ pierwszy raz widzę własne plecy- myślałem, że nie ma [...]

wiesz co no inne partie sa ok,moze jeszcze lekko biceps jest w plecy.No w tym sek ze technike z tego co mi sie wydaje mam dobra,bo cwicze juz kolo 2 lat.Po trzech seriach na klate nie czuje zeby byla jakos zbytnio spompowana .Jak cwiczylem splitem to po laweczce zawsze robilem kilka seri pompek to wtedy dopiero byla napompowana

Pytanie do Senegroth tydzien temu ukonczyłem 10 tyg plan wyciskania, mój wynik to 120 (poszlo nawet lekko) chcem teraz spróbowac metody 5x5 sroda 5x5 Wycisk góra 8,6,6, Rozpietki na maszynie 3x8 Pompki na poreczach 3x8 Podciaganie sie-Drazek wasko Niedziela 5x5 wycisk na barki hantle w siedzie 8,6,6,6 Unoszenie na boki 3x8-10 Pod. sie Drązek [...]

no spoko dzieki za odpowiedz a jeszcze jedna pytanie .Jak juz powiedzialem cwicze systemem aba a moglbym np robic klate w poniedzialek plaska,sroda skos gorny a piatek skos dolny nie zmienialac oczywiscie systemu ab tylko zmienic lekko cwiczenia na klatke

[...] kg to czułem że mogę sporo więcej... Teraz mam pytanie czy takie plan był zbilansowany ? Szczerze mówiąć to tylko w pierwszym tygodniu odczuwałem zmęczenie potem już było lekko...Zawsze myślałem, że trzeba porządnie dostać po nogach aby coś konkretnego osiągnąć. Jeżeli plan jest zły to może ktoś jest w stanie go poprawić. Trenowałem 2 razy w [...]

no to chyba ja minimalnie za stary, a nie znasz jakiejś sekcji gdzie lekko starsi trenują ?

shrimp2 ja seler naciowy do soków daję, bo też mi nie smakuje, jak dla mnie ma taki lekko mydlany posmak