lekko

[...] siedząc - 12,8,6 - Unoszenie sztangielek w przód 12,8,6 - Sztangielki bok stojąc - 12,8,6 - Sztangielki bok w opadzie - 12,8,6 - Sztangielki bokiem siedząc (uchylony lekko do przodu tułów) - 1x 20 Czwartek: Plecy, kaptury - Podciąganie drążek - 4x max - Wyciąg do klatki - 12,10,8,6 - Wiosłowanie - 12,10,8,6 - Poziome przyciąganie [...]

Arnold progresja sily nacisku %-) cv mysle ze 150 by juz poszlo, nawet lekko ale 160 to wapie %-)

[...] naramienny, mierze okolo 2-3 razy dziennie i zawsze mam cos w okolicach 110/60, robili mi badania holter 24/7(na cisnienie i pracy serca) co nic nie wykazalo, co do uderzen to niewiem czy ja sobie robie korby i mi tak bije ale watpie bo nieraz jak patrze na klatke piersiowa i cycek przy sercu to widze jak mi sie porusza albo np. lekko koszulka.

bedzie metr w pasie to bedzie redu %-) jedynie co mnie dziwi to ze na brzuchu jeszcze lekko kratke widac a nogi, plecy, cycki mocno zalane

ode mnie chlopaki to biora i ponoc szal ch**a..ja wczoraj wzialem 2 strzal..tj w tym tyg 2 amp na 3 szoty rozlozylem sobie zeby sie WDROZYC..wczoraj jak wspomnialem poszedl 2 strzal z rana..wieczorem krew mi z nosa lekko leciala co bardzo zadko mam..rano dzis 7 na nogach wypoczety..wiecej bede mogl powiedziec za tydzien..

Prop phoenix ok, tylko, że zdeka boli przy 1ml bol umiarkowany przy 2ml w jedno miejsce juz moze lekko pobolewac przez kilka dni bynajmniej u mnie i u kilku osob takie cos sie pojawiło.

[...] tego środka szczerze. Niektórzy czują jakieś mrowienie na twarzy etc - a ja nic. Jak dla mnie laytowy suplement :-) Pobudzenie w miarę przyjemne - takie jak lubię nie za mocno nie za lekko w sam raz. Środek ok ale jak dla mnie bardziej na początek zabawy z suplementami :-) Pozdrawiam i dzięki za próbkę. Wypróbuje kiedyś całe opakowanie :-)

przy push press lekko podskakiwac czy w ogole nie odrywac sie od ziemi?

imo jeżeli słabo tolerujesz produkty węglowodanowe, to nie ładowałbym takich ilości na siłę, dałbym powiedzmy te 200g rozdzielone na 2-3 porcje,z bardziej "delikatnych" źródeł - ryż basmati lekko rozgotowany, ciemny makaron, resztę kcal uzupełnił tłuszczami, które tolerujesz.

Najważniejsze, że widzisz zmiany w jakości ciała. Nie można się zniechęcać, rób swoje bo to jedyna słuszna droga, jesz bo tak wybrałaś i to jest najlepsze dla zdrowia sylwetka to produkt uboczny. Ale wiem, że nie jest lekko i by się chciało widzieć efekty. Widzieć szybciej };-)

[...] x 4serie 4b. uginanie na bic ze supinacja 6kg x 10 powt. na reke x 4 serie +cos a'la interwaly biegowe w terenie, bez mierzenia czasu, na okolo 100-150m. odcinku ulicy lekko pod gorke, bieg sprintem pod gore, w dol normalnie i z powrotem - zrobilam 3!! i wysiadlam... gardlo od dyszenia czuje do tej pory.. wioslarz jednak tak nie niszczy jak [...]

Devin na badania szkoda było pieniędzy bo i tak wiadomo że będziesz miał lekko podwyższone próby. miarodajne byś miał po pct. ja sam jak taki napalony byłem i ambitny to robiłem nawet podczas brania 17aa i miałem wyniki ponad 800. po pct 32 i chyba 38. jak byś miał wyjeebany testosteron to szybko byś to zauważył,bo czuł byś się jak szmata. nie ma [...]

[...] przeczyściło mnie konkretnie. W ciągu dnia utrzymujące się wzdęcia. Po zjedzeniu obiadu z 100g kapuchy i 2 kiszonymi ogórkami jeszcze gorzej… brzuch urósł jak u ciężarnej i lekko mnie przeczyściło. W między czasie jeszcze trochę kapuchy i ogórek wpadł. Ogólnie cały dzień utrzymują się wzdęcia. Nie dałam rady też zjeść, tego co zaplanowałam, bo [...]

ogólnie jest ok , ale to nie jest to . Moim zdaniem przy treningu p&p 4 razy week do niektórych ćwiczeń trzeba wprowadzić zasadę "lekko-ciężko" i trzeba uważać na ilość serii i powtórzeń w rdl , mc , siadach , hp , wyciskach

[...] mniej BF, ale dupy nie urywa... Treningi cały czas są na maxa... czy to oznacza, że 2000kcal w DT, to dla mnie za dużo??? myślę o kaloryczności pod kątem konkursu, to lekko mnie to przeraża...chciałabym jednak zawalczyć o bardziej widoczne efekty. Zmierzę, że w poniedziałek, ale dla przypomnienia - różnica od stycznia oscyluje i waha się w [...]

Na filmie niżej widac jak cyber rozpuszcza swoje BCAA w wodzie. http://www.youtube.com/embed/4gN_iPVo9kc Co ciekawe moje BCAA wystarczy wsypać lekko zamieszać i jest git. (termin jeszcze nie minął) Zmieniony przez - Cinocenty w dniu 2012-03-16 11:44:52

ja mam zwykłe i jakoś mamy na siłce już z 10 lat i się nic nie rozwaliło ............. a żeliwne to takie miękie tak ? to ćwiczyłem takimi no wydaję się że są może lekko lepsze bo są miększe ale co to ma za zanczenie ?

[...] wnioskowac ze susta jest gorsza niz enan i stezenie zamiast pojsc w gore spadlo chociaz wydaje sie to malo prawdopodobne.inna opcja jest fakt ze skumulowal sie enan i szybkie estry s susty podbilo stezenie i organizm lekko sie zbuntowal przy zbyt duzej dawce ale w tym wypadku retencja powinna podbic wage.obserwuj nic tu sie nie da wywrozyc...

[...] dni i faktycznie wszystko wróciło do normy. Potem zacząłem je brać ponownie, ale już po jednej (czyli raz witaminy, następnego dnia minerały itd) i jest ok. Po minerałach lekko kręciło mi się w głowie jeszcze, ale już nie tak mocno jak wcześniej, dzisiaj wziąłem je ponownie i czuję się całkiem dobrze. Macie pomysł czym mogło być spowodowane [...]

Trochę źle napisałem:D Tradycyjny split. Trening barków wygląda tak: - wznosy boczne stojąc 3s - wyciskanie hantli siedząc 4s - wyciskanie sztangi na suwnicy 3s (lekko robione) - wznosy tylne 3s Trening raz w tygodniu. Wcześniej na takim treningu notowałem zadowalające przyrosty siły. Wiadomo , że na redukcji nie będzie progresu , ale też [...]