lekko

[...] siadł ;-D Z rana cardio, potem szybko na trening, giry tak przetyrałem, że nie mam pytań ;-D Potem na to usg brzucha - ogólnie delikatnie powiększona wątroba i coś tam lekko z nerkami nie halo - tzn jakiś delikatny stan zapalny, ale podejrzewam, że to jeszcze po zawodach taki wynik ;-D Żadnej przepukliny czy rozejscia kresy białej nie ma, [...]

Daiwd udało sie nakazać współgrace z atom muscle? Bo chyba nic nie pisałeś;) a co do badań to np kwas moczanowy i mocznik ci zawsze wychodzi bo ja u siebie zauważyłem ze jak białko mam do 300g to jest ok a jak wyżej to mocznik lekko podniesiony i ślad białka w moczu.

[...] chyba nic nie pisałeś;) a co do badań to np kwas moczanowy i mocznik ci zawsze wychodzi bo ja u siebie zauważyłem ze jak białko mam do 300g to jest ok a jak wyżej to mocznik lekko podniesiony i ślad białka w moczu. Ta, sami sie odezwali i zaproponowali wspolprace na dosc korzystnych warunkach :D mocznik zawsze okej, kwas moczowy minimalnie [...]

[...] ale szczerze mówiąc testowałem kilka firm kleików i najlepszy jest z... Mąki ryżowej. Najtańszy a w smaku jak dodasz kakao to samo praktycznie, strawność w sumie tez podobna, no może lekko na korzyść tych od JP ale to głównie dlatego, że z mąki ryżowej trzeba troszkę więcej jednak wody wydaje mi się dać, ale w kieszeni zostaje Ci jakieś 80zł xD.

[...] czasu gdy skończyłeś sezon startowy?! Ciało daje Ci raz po raz sygnały w postaci przeziębienia/choroby czy złego samopoczucia. Pracujesz na zmiany w kopalni więc też pewnie lekko nie ma. Do tego jest Maleństwo w domu więc też pewnie coś czasu absorbuje. Nieraz mogliśmy przeczytać, że snu było mało, czułeś się średnio itp ale.... Już na siłce [...]

[...] przejściem na 4 ale mam wrażenie zawsze, że wtedy za mało jest :D Pozdro! Tak dokładnie, tylko delikatnie zmodyfikowany, ale plecy dalej 2x w tygodniu w tym, że jeden raz lekko ramiona do tego, bo dalej mocno odstają Co do aktywności %-) https://i.imgur.com/XAJe9zO.jpg Wiesz co, czasem czuje mocny zajazd i kiepską regenerację przy trenowaniu [...]

Ja dzisiaj tez bareczki i lekko klatka i triceps :D

Ja dzisiaj tez bareczki i lekko klatka i triceps :D Objetosc trzymasz ciagle taka sama czy w zaleznosci od dnia?

Dawid co dokładnie jesz na przedtreningowy i ile czasu przed treningiem, żeby nie mieć dyskomfortu? Bo u mnie już przy 160g ww nawet kleik lekko ciążył.

Przemek próbowałeś może z płatkami ryżowymi? Też bardzo lekko wchodzą i wychodzą mniej objętościowo jak kleik.

Dawid co dokładnie jesz na przedtreningowy i ile czasu przed treningiem, żeby nie mieć dyskomfortu? Bo u mnie już przy 160g ww nawet kleik lekko ciążył. a jaki czas po posiłku zaczynałeś trening?

rob pon push ciezko wtorek pull ciezko w srode odpocznij w czwartek push lekko w piatek pull lekko, jak masz dawac 100% z siebie na treningu to dawaj a nie rozkladaj po troche na kazdy trening

Ja mialem przerwe regeneracyjna ale sie lekko wyciagnela od piwa do piwa po prawie roku bez alku No ale za kare juz w toku treningowym i cale lato prawie bede sie meczyl :D bo sobie olalem na wiosne lekko.

[...] Jest to bialko serwatkowe, ktore nie tylko dostaracza podstawowych aminokwasow ale pomagar rozniez w budowie i regeneracji miesni. Jest to bialko ktore szybko sie wchlania i jest lekko strawne. Mozesz stosowac je jako UZUPELNIENIE DIETY. Takie bialko nie moze zastapic Ci np miesa, ale uzywac go jako dodatek np do plackow, koktajli czy muffinek

[...] na końcu dowiedzieć się, że w ramach treningu poszłam sobie na spacer i że trzymałam dietę :-PP Ale jeśli Wam to nie przeszkadza to poprowadze sobie ten dziennik w takim lekko rozłazłym stylu. Oczywiście wciąż na temat! Ruch - dzisiaj nic, chciałam wypocząć. Zbieram siły przed podróżą, która fizycznie mnie zmasakruje. Jedzenie - podsumowanie [...]

[...] i traktuję te zajęcia jako odskocznię od mojej chorej rzeczywistości, nie zawsze przykładam wagę do tego jakie mam aktualnie obciążenie w ćwiczeniach, póki nie jest za lekko/ciężko. Do tej pory specjalnie nie chciałam na to zwracać uwagi, analizować, kalkulować, bo znam siebie: jak zacznę, wjedzie mi to na ambicje i będę chciała TRENOWAĆ. A [...]

- czy solarium samo w sobie zrównuje opaleniznę? (teraz wyglądam tak: twarz brązowa, kark czarny, plecy brązowe, ramiona lekko brązowe, brzuch lekko brązowy, przedramiona czarne, uda białe, łydki brązowe ) Wyrówna ale jesli idziesz pierwszy raz proponuje zaczac od 5 minut potem zwiekszac czas o 2 minuty, najlepiej kozystaj z solarium co trzeci [...]

[...] to wie ale żeby zastrzyk był jak najmniej bolesny przed wbiciem igły dobrze jest ściśnąć palcami skórę w miejscu gdzie będziemy się wkłuwali. Przed wbiciem igły nacisnąć lekko tłoczek strzykawki żeby trochę substancji wypłynęło, tak żeby mieć pewność że nie ma powietrza w igle. Po wbiciu strzykawki odciągnąć lekko tłoczek żeby zobaczyć czy [...]

a czy moze tez pododowac retencje wody i obrzeki? bo ja mam prolaktyne lekko powyzej normy ale nie mam gruczolaka przysadki bo mialem rezonans, wiec skad sie bierze ten lekko podwyzszony prolaktynek?i akurat tluscz odlada mi sie na posladakch aa nie na brzuchu ale tez tyje troche, a krzabr jest w szpitalu psych.. i wam nie odpowie juz;)

[...] głowy 3s wyciskanie sztangi na suwnicy 3s unoszenie sztangielek bokiem w gorę 3s pompki na poręczach 3s wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s B1: nogi, plecy, bicepsy (lekko). przysiad wykroczny 3s uginanie nóg leząc 3s wspięcia na palce 3s wiosłowanie sztangą w opadzie 3s przyciąganie drążka do brzucha 3s unoszenie z opadu 3s [...]