lekko

[...] czasie Clomid i czy brac po 1 opakowaniu na każdego? A co mogę napisać do tej pory: pewnie jeszcze nie ma dobrego stężenia prolki w organiźmie ale trochę już czujemy. Waga lekko poszła w góre (około 1kg), siły troszkę więcej przybyło, mięsnie tez lekko sie powiekszyły, żadnych problemów z sutkami. Pewnie w tym tygodniu poczujemy tescia bardziej [...]

[...] nie wiem jak ty patrzysz . Push: pushpress przysiad wyciskanie leżąc pompki na poręczach wspiecia na palce Pull: Highpull Martwy ciąg podciąganie na drązku uginanie ramion ze sztangą poniedziałek push - (ciężko) wtorek pull lekko -10% z piątku czwartek push lekko -10% z poniedziałku piątek pull- ( ciężko) masz koncepcje korzystaj albo i NIE .

podawałeś hcg w trakacie cyklu? wrzuć aktualne wyniki badań jesz coś? ile w pasie ? Jak napisałem, robiłem w styczniu badania estro, prolka, test. Estro lekko ponad normę, prolka środek normy, test poza skalą. Straciłem nr zlecenia w labolatorium a widocznie nie zapisałem badań, bo nie mogę znaleźć nigdzie pliku. Nie mam aktualnych badań [...]

[...] maksymalną ilość powtórzeń. Jeżeli wykonujemy w niej więcej niż zakłada to plan ćwiczeń, to na następnym treningu z tą samą ilością powtórzeń (za trzy tygodnie) zwiększamy lekko ciężar. Jeżeli już w przedostatniej serii danego ćwiczenia nie jesteśmy w stanie wykonać zaplanowanej liczby powtórzeń, to na następnym treningu z tą samą ilością [...]

[...] powrocie wbiłem na siłownie i zrobiłem solidny 2-3h trening klaty i trica.. gdy wracałem z treningu kręciło im się w głowie i głowa mnie bolała musiałem wziąć 2 tabletki by lekko przestało na następny dzień głowa bolała mnie od rana robiłem bica i powiem szczerze robiłem go tak ostro , że aż prawie zemdlałem jak wróciłem do domu a wieczorem [...]

Moze byc cos na zasanidzie tego co bylo tylko w innej wersji a mianowicie : przod mocno tyl lekko wolne przod lekko tyl mocno wolne wolne albo gora/dol, wypychanie/przyciaganie, mozna kombinowac na rozne sposoby, na podziale parti takie jakie sa rozpisane sie nie konczy split partia 2x w tyg

no masa już jest dobra przydało by się trochę brzucha ćwiczyć i lekko tą mase wyrzeźbić na mięśnie :) wynik WL ładny szczególnie że ćwiczysz dla samego siebie ! Życze udanych treningów ! ;)

Po dwóch treningach planem Wodyna to stwierdziłem, że kurde żarty sie skończyły. Plan daje popalić w beret. Niby początki, lekko i w ogóle a pot leje sie jak z wiadra. Sam sie przekonasz :D

[...] + 40 KG 8. BRZUCH Nie bede sie szczegółowo rozpisywał narazie, bo wszystko z zapasem. Najgorzej było w dzień dobry - nie ogarniam techniki jeszcze - nie wiem czy powinninen lekko uginać kolana, czy trzymac wyprostowane. W wiosle jednoracz tez troche sie zmeczyłem - w piatek moze nagram filmiki z tych 2 cwiczen to dam do oceny technike. Młotki [...]

Powinieneś lekko ugiąć kolana, robienie na zablokowanych jest chyba kontuzyjne.

Mam podobnie. Jak ugne lekko kolana to mniej czuć uda...

[...] Pozostałę ćwiczenia na kompletnym lajcie. W sciaganiu drązka podchwytem robielm prawie na maksymalnym zakresie, a mimo to bylo lekko - bedzie trzeba pomyslec o jakims zamienniku. ----------------------------------------------------------- Micha: 1. Owsiane, 3 jajka, banan 2. Brokuł, kurczak, oliwa [...]

Lekko to wyciskanie poszło 570g to na bogato, udziec wołowy? Jak pracowałem to przynajmniej raz dziennie coś takiego szlo... Myślałem ze to taki tłustszy sosik :P jak tak to ok

[...] problem z ustawieniem się. Jak stanę za szeroko to przy schodzeniu czuję opór(przez brak rozciągnięcia). Nagrałem filmik z techniką , ale niestety się nie zapisal. Reszta lekko _______________________________________________________________________ Micha: 1. Owies, oliwa, ostrowia, 2 małe banany 2. Ryż brązowy, kurczak(duża porcja) - [...]

[...] troche sie czulem jakbym aeroby robil, pot na czole, ale ciezaru nie czuc Ad4 Hm... na rękach czuć, ale ze sporym zapasem. Zastanawiam się ile dodac za 2 tygodnie Reszta lekko. Przy przysiadzie przednim trener od wfu pochwalil mnie ze bardzo ladnie robie, chociaz z niego taki znawca jak ze mnie ruska baletnica . Dzis np mowil, ze powinno sie [...]

14 grudzień 2009r. - wtorek - 2 tydzień 5 TRENING _______________________________________________________________________________ 1. Martwy ciąg sumo 60 kg - 10 80 kg - 8 100 kg - 6 120 kg - 6,6,6,6 Komentarz: Pierwszy trening z magnezja i o niebo lepiej z chwytem niz tydzien temu. Wszystkie serie nachwytem, co jest moim rekordem przy takim [...]

[...] tylko troche rece bolaly od trzymania 3. Dzien dobry 45 kg - 8,8 Komentarz: Nie chcialo mi sie dalej 4. Wspięcia siedząc 45 kg - max,max,max,max Ocena: 6/10 Siady w miare lekko, ale caly trening jakis apatyczny, czekalem tylko kiedy sie skonczy Micha: 1. Owies, 4 jajka, banan, 2 kawałki sernika - orzechy laskowe 2. Fasola, kurczak 3. 2 banany, [...]

faktycznie bez stojaków lipa straszna, przsiady wydawało mi się że troche płytko, ale w tym kącie to w sumie g**** widać, po za tym lekko dosyć widać ze zapas spory, od tych zecherów to cię ręce nie bolą?

[...] 1. Wyciskanie leżac 30 kg - 10 50 kg - 8 75 kg - 6 95 kg - 6,6,6,6 http://www.youtube.com/watch?v=Rh0A3b1dMz4 Komentarz: Pierwsze 2 seria na 90 stosunkowo lekko, nastepne juz opornie szly. W ostatniej moze z 2 powotrzenia zapasu. _______________________________________________________________________________ 2. Rozpietki na [...]

Dobre cele :) A z tymi siadami to może i lekko płytko, ale jeżeli czujesz że nie możesz niżej zejść to raczej już niżej nie zejdziesz.