lekko

koniu, miarka od matrixa to 30g ma jak sie tak lekko nabierze prochu czy 30g to jest takie ubite ? bo dzisiaj doszla do mnie paka a nie mam wagi zeby zwazyc dokladnie

chcesz się przekonać na własnej skórze jak poprawnie oddychać? Ok.. Weź kumpla i powiedz mu żeby uderzał Cię w brzuch np co sekundę (nie za lekko i nie za mocno, żebyś nie wypluł na niego flaków ) W chwil, gdy Cię uderzy w brzuch wypuść dynamicznie ( szybko ) powietrze... Powtórz to z nim tak hmm 3 razy... Później zrób na odwrót złap powietrze [...]

[...] z opadu (5kg) 6. Wykroki chodzone z hantlami (6kg na kazda lape) 7. Uginanie nóg w leżeniu (3ci kloc) 8. Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym (7kg) + brzuch lekko +45 minut aero no to czekam na zakwasiory po wykrokach zastanawiam czy czy w nie wymienic wioslowania sztanga na wiosla sztangielka w treningu A, bo tak mam to samo [...]

wtedyo bym 300kg bez koszuli chyba wyciskał i to dosyć lekko

[...] 115kg*10 125kg*10 135kg*10 145kg*10 155kg*10 165kg*10 1. przysiady nawet ok, chociaz ze 125kg liczyłem na te 10 powtórzeń, ale nie jest tak źle 2.wspięcia na palce dosyć lekko 3. martwy ciąg ze szrugsem męczy strasznie, robiłem nachwytem, miałem robić jeszcze na 175kg ale odpuściłem bo już byłem za***any, w sumie nie było ciężko, ale poprostu [...]

cycki mam takie same po prostu wyszły różne na zdjęciach... No może jeden jest lekko mniejszy ale nie aż tak...

[...] bez szrugsa ;) gkabulski: dzięki, fakt raczej mnie nikt nie zaczepia WODYN: no bo się spieszyłem z wypiską, hmmmmmm wiesz dałbym rade jeszcze 175, ale te 165 wciągałem dość lekko no i nachwytem ale to męczy troche z tym że to normalne ćwiczenia męczą poprostu wysiłek jest troche inny niż w zwykłym ciągu, bardziej przypomina takie ćwiczenie jak [...]

no ja tez sie pogubilem powiem ci koniu ze no na x2 dobre w 4 kloce to ciezko 2x http://www.allegro.pl/item407157893_asus_s96s_t8100_2gb_ram_250_gf_8600_256mb_wifi_bt.html tutaj juz wychodzi ponad 4 lekko ;p ewentualnie 2x to http://www.allegro.pl/item410490343_vbi_compal_fl90_t8100_2gb_160gb_gf_8600gt_bonus.html bos sie uparł na GFa

[...] tak leżało te 45kg nałożone, to pomyślałem, co się z nakładaniem na sztangę będę męczył. Wyciskanie też w sumie ciężko w ostatniej serii, ale i tak jestem zaskoczony, że 30 poszły. Rok temu po przerwie chyba takich ciężarów nie używałem. Barki rekreacyjnie. Bicepsy lekko. Pompek więcej serii, bo fajna sztuka obok ćwiczyła. Suplementy: - pzdr/

Generalnie to wszystko byloby oki, gdyby nie ten sklad na etykiecie. Olej wyglada wlasciwie, staly, topi sie jak sie go lekko podgrzeje. Nie pachnie bo pewnie ratyfiko.... costam Ale ten skald W sumie to mogli cos tam pomylic, bo gdyby rzeczywiscie tam bylo tak duzo jedno i wiele nienasyconych to by nie byl staly Jak ktos ma pod nosem Bomi i [...]

[...] pobudzenie, niesamowita pompa i zmniejszony apetyt. A co do rzekomych depresji itp. to cos chyba w tym jest tzn nie to zebym mial mysli samobojcze ale zdarzaja sie stany lekko depresyjne;) czego wczesniej raczej nie miewalem... Generalnie caly stack ALRI Tri Lean System jest godny polecenia, dosc wyraznie odslania mi sie kratka na brzuchu. [...]

Marcin coś te chemikalia zaszkodziły ci na rękę i sie lekko zmutowała Tric potężny,jest gigant z Ciebie

[...] wszystko ująłeś i nie mam jak odbić Twoich argumentów I to jest klasyczne kobiece zachowanie Ale nie skumałem na początku OCB, przez net nie da się wyczuć. Abstra***ąc lekko od tematu, bardzo podoba mi się zachowanie chłopaczków typu Omka-Meta Boy kiedy na siłownie wchodzi jakaś śliczna dziewczyna. Najpierw konsternacja, za chwile panika [...]

hmm... probowałem kiedys regresji, ale tylko przez 2 tygodnie, fajnie pompowało mięśnie :P mam pytanie, słyszałem że masa bardzo dobrze idzie na regresji, ale siła lekko spada, czy to prawda? I czy trzeba robić wszystkie ćwiczenie regresją, czy np pierwsze dwa regresja i ostatnie stały ciężar?

słyszałem że masa bardzo dobrze idzie na regresji, ale siła lekko spada, czy to prawda? jest to oczywiście nieprawda. zasadniczo ważne jest aby wykonywac w ten spoposob pierwsze ćw., można drugie, a jaśli jest trzecie to spokojnie mozna juz używac stałego ciężaru

A z drugiej strony sters motywuje. W moim przypadku jest tak, że muszę się lekko stresować, bo jak nie czuję, że są zawody, to nic nie wygram. Ostatnio tak miałam, że w ogole nie czułam zawodów no i klops. Ale za to jaką mma motywację na następne zawody Zawsze najgorsze jest czekanie na pierwszą walkę. Potem już z górki.

[...] lało się ze mnie jak bym stał na deszczu. Po 1szym obwodzie myślałem, że przesadziłem. ale 60sekund przerwy i heja. Było trudno. Po osrtatnim ćwiczeniu zakręciło mi się lekko w głowie. Jednak starczyło mi sił, by zrobic jeszcze jeden obwód więc jest dobrze. Teraz siedze i pije wode. Rozciaganie było już czystymn relaksem... ;P P.S. Pot [...]

[...] się nad tym i nad Venomem z ALRi. Co radzicie 2x Animal Cuts , czy 2x Venom czy może jeden Venom i jeden A Cuts? Nigdy nie brałem jakichś spalaczy. Do tej pory dwa razy lekko się redukowałem przed tymi i poprzednimi wakacjami. Tym razem chciałbym trochę bardziej. Do tego dieta niskowęglowodanowa. Zastanawiam się nad aerobami lub interwałami. [...]

[...] młotkowe to podnosi ok.5kg mniej niz na skrętne? I jeszcze jedno w sprawie nog bo mam grube uda ok63-65 cm i niechce zeby rosly to moze robic dużo powtorzeń z małym ciężarem? Dobra Bery zmniejsze sobie obciążenie będe robił dokładnie a dopiero jak poczuje że juz za lekko mi idzie zwiększe Zmieniony przez - Misław92 w dniu 2008-08-18 11:10:31

[...] FRANCUSKIE LEŻĄC ZE SZTANGIELKAMI 18kg*15 21kg*15 24kg*15 24kg*15 (poprzednio 24kg*15) 1. docisk spoko, może było już ostatnie powtórzenie cięzkie, ale 120kg mogłem spokojnie założyć i zrobić jakieś 13 powtórzeń 2. wyciskanie jednorącz troche ciężej, następnym razem zmierze się z tym cięzarem jeszcze raz i zrobie 15 powtórzeń 3. młotki lekko