lekko

znowu coś tam się czasami lekko odzywa - miałaś jakąś kontuzję barku lub masz?

[...] 13kg + uginanie nadgarstków nachwytem 4serie + uginanie nadgarstków podchwytem 4serie czas 72min Uwagi: Ja zwykle pompka była Dzisiaj barki lżej zrobiłam,bo coś ostatnio lekko odczuwałam,a nie chcę zrobić sobie krzywdy Zamieniłam sobie ćwiczonko na bica i zrobiłam uginanie nachwytem,bo przy okazji fajnie wchodzi na przedramiona,a tu muszę je [...]

[...] przyczyny,a nie zabierać się od razu za leczenie Normalnie na mnie chyba lepiej działają diety redukcyjne, trzymam michę nic mnie nie boli,nic mi nie dolega i czuję się lekko W ogóle to wkurzam się,bo układam sobie dietę rozkład B/T/W i mi nie pasuje,bo chciałabym mniej tłuszczu wprowadzić,ale jeśli to zrobię to musiałabym zwiększyć ilość [...]

[...] czy jak?po 3serie mogą być? wrzucę sobie wiosło sztangą i dodatkowo półsztanga/hantle ***************************************************************** Już jestem po Było cudownie aczkolwiek lekko wypiska i filmik późnym wieczorem Pozdrawiam jeszcze w stanie nirwany Ja chcę więcej Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-03-22 11:32:00

[...] sztandze i mną rzuca Dociąganie...no kurde kocham to ćwiczenie może trochę mniej eksplozywnie było przynajmniej ja odnoszę takie wrażenie po obejrzeniu filmu...ale ogólnie lekko mi to wchodzi no i chyba już dzisiaj było bez przeprostów prawda? Rumun...wiadomo wchodzi Przywodziciele też jakoś wchodzą i czuję,ale muszę popracować nad [...]

[...] nie siłowo) w 3obwodach-po 3ćwiczenia czas 94min Uwagi: Za dużo komentować treningu to ja nie będę...był jaki był...ale jestem zadowolona z dzisiejszego docisku,bo poszło lekko no może poza tym,że kładąc się na ławeczkę walnęłam głową o sztangę filmik http://www.youtube.com/watch?v=2AHtg7ipktQ pewnie znowu trochę potrwa zanim filmik się [...]

[...] nachwytem 4serie + uginanie nadgarstków podchwytem 4serie Uwagi: Trening fajny tylko szkoda,że bareczki musiałam odpuścić,ale nie mam zamiaru ich doprawić Podciąganie lekko nie szło, jednak opuszczanie do samego końca jest znacznie trudniejsze,stąd tylko tyle powtórzeń,ale walczyłam Przy negatywach to nieźle się nabujałam starałam się [...]

[...] x4 Francuz/prostowanie na wyciągu prostowanie: francuz: 10,5kg x8 15,5kg x6 (3serie) Uginanie nadgarstków nachwytem 4serie podchwytem 4serie czas 90min Uwagi: Wyciskanie lekko chociaż strasznie się nudzi przy takiej ilości serii,ale co zrobić...trzeba wykonywać polecenia Chciałam zobaczyć na ile mniej więcej robię mostek o ile to można [...]

[...] Wiosło sztangą 3x8 (45kg) Wiosłowanie hantelką 3x6 na łapę (17,5kg) Brzuch siłowo 6serii (3ćwiczenia) czas 110min Uwagi: Trening za***isty normalnie czuję,że żyję Ciągi lekko chociaż cały czas wkurza mnie,że tak dupą zaczynam w górę... Dociągania od dzisiaj przechwytem tak jak miało być i też kozacko...jak ja uwielbiam to ćwiczenie Trochę [...]

[...] na klatkę sztangę i tak robiłam i było ok no może na początku trochę obiła się o stojak. Siła jest aczkolwiek czuję już zmęczenie przy takiej ilości serii Docisk poszedł lekko tak jak tydzień temu. W wąskim zostawiłam 27,5kg tak jak tydzień temu za tydzień będzie 30kg o ile boss wyrazi zgodę http://www.youtube.com/watch?v=3xsH_q4FWiw Ogólnie [...]

[...] tak z przerażeniem patrzę na Twoje kolana. Robisz przeprosty kolan jak w balecie - czy to nie obciąża za bardzo stawów? Z tego co mi wiadomo, istotne jest by kolana mieć cały czas lekko ugięte, wtedy nie przeciążamy stawów i mięśnie mamy bez przerwy napięte. Jeżeli się mylę to przepraszam za zamieszanie ;) A Ciebie Vena zdecydowanie podziwiam ;)

Kasia bardzo ładnie i lekko Nie wiem co masz na myśli mówiąc, że Twoje możliwości się kończą. Pewnie trochę się rozleniwiłaś przez te małe ciężary, który leciutko szło. Powoli wchodzisz na coś większego więc to normalne, że ciężej idzie Za tydzień: wl 20/5 30/2 40/2x5s docisk 60/3x3 wąsko 32,5/4x3s Metodyk rozumiem, że chodzi Ci o położenie [...]

[...] (4serie) Przysiad sumo 22,5kg x10 (4serie) Brzuch siłowo 6serii Uwagi: Trening miałam dzisiaj skrócony,bo siłkę otwarli o 8:30 Tak więc wiosła już nie zdążyłam zrobić Ciągi lekko podobnie jak dociągania,prawie zapomniałam,że robię przechwytem dociągi Aha żeby nie było garba tam nie ma tylko koszulka się podwinęła,bo Piter się pomyli i mi [...]

[...] ładnie wszedł...zauważyłam,że zaczęłam niżej schodzić ze sztangą niż na początku,ale jest ok Przywodziciele 2serie zrobiłam wolnych i 2serie normalnych Wiosło zrobiłam,ale lekko...stwierdziłam,że nie będę ładować nie wiadomo ile a mogłabym,ale to jest tylko dodatkowe ćwiczenie No i miałam ochotę na wiosło sztangą typu "T" tak dawno [...]

[...] Przysiad sumo 25kg x10 (4serie) Prostowanie jednonóż 3x10 na nogę Brzuch siłowo 4serie Uwagi: Zayebisty trening chociaż podrapałam sobie uda dzisiaj Ciągi przyjemnie i lekko na tych dwójeczkach Dociągania jak zwykle przyjemnie,a po nich stan nirwany Rumun fajnie wszedł Prostowanie pod kątem 45stopni do wewnątrz skierowana stopa...nowe [...]

Siady rzeczywiście blado wypadają w stosunku do wolnych. Siady 1/3ok. Co do skłonu to możesz tak robić ale pierwsze co zrób to zablokuj kolana,bo skłon z już lekko ugiętych nic Ci nie da. Zapomniałem napisać, żebyś nie dublowała prostowania na maszynie - zostawiamy wersję jednonóz a drugą wywalamy. Za tydzień: Siad 20/5 32,5/2 42,5/2 52,5/2x2 [...]

[...] wina i pół kawałka ciasta czekoladowego, co za tort służyło. Z życia: zakupów hantlowych ani piłkowych nie będzie. Za to jest pomysł zastępczy - butle 5l, jak będzie za lekko z wodą, to mam zaprawę jakąś to wsypie suchą albo rozrobioną. Na kijku, z powertapem to może nawet i sztanga z tego będzie. Zaczęłam zauważać spadki w lustrze. W [...]

[...] bo mam bardzo ważna imprezę o charakterze plecak-nogi-piechota i absolutnie nie moge z niej zrezygnować. Teoretycznie, o ile to mozliwe chciałbym już w piatek od rana lekko sobie chadzać w terenie, być moze z lekkim plecakiem(cały piatek, sobota i niedziela). Nie moge z tego zrezygnować bo czekałem na to cały rok. Niefart wielki zrzucił na [...]

[...] fasoli odsączonej - 2 czerwone cebule pokrojone w kostkę - pół puszki kukurydzy odsączonej - papryczki chilli (według uznania, ja dałem dwie, czerwoną i zieloną i wyszło lekko pikantne) pokrojone w drobną kosteczkę - papryka czerwona pokrojona w kostkę - 3 łyżki koncentratu - 2 ząbki czosnku wyciśnięte - 1 łyżka cukru - 1 łyżeczka Kminu [...]

Ja gotowałem ostatnio godzinke i potem lekko podsmazyłem i poddusiłem :] dobre było ale lekko gumowate :P