lekko

[...] próbować, oczywiscie nic nie bolało). Ściągnąłem kaftan i miałem wrażenie, ze ten ból jest spowodowany tylko przez chwilowy ucisk kaftanu na mięśnie (?). Jednak na 2gi dzień zaczęło lekko boleć. Dodam, ze przez tydzień nic nie ćwiczyłem i ból nie ustapił (nie jest jakiś wielki, ale jednak jest). Co to moze być? Z góry dzięki za odpowiedzi.

5 tab co to jest znam typa co bral po 12 tab dziennie naposimu hehe ale byl zalany woda to jest lekko nienormalne takie dawki mietka dziennie pozdrawiam

Nie tylko z silowna sa problemy. Ja trenuje sztuki walki i ze znajomimi tez nie jest lekko. Np w gimnazjum bylo takie wysmiewanie sie ze ludzie przy mnie robili takie odglosy smieszne jak czasem w filmach sa typu:"chajaaaaa" itp, albo pokazywali jakies dziwne ciosy i mowili: tez tak robisz? z glupia mina. takie juz jest polskie [...]

weź lekko czubatą zresztą czy to ważne ten +/-g

[...] troszke, no ale jest niedosyt i to spory. Skora dalej mi sie cala swieci, i wyglada to bardzo brzydko. Ostatnio nie mylem twarzy zelem 2 dni tylko sama woda, no i swiecenie lekko zniknelo, lecz nowe syfy powychodzily. Wolalbym miec taki tradzik jak ty akk0, bo z nim mozna sobie latwiej poradzic niz z moim. Ja mam cale czolo i poliki praktycznie [...]

ja ma podobnie rabo sie budze i jest ok ale po godzinie lekko zaczynam odczuwac bol.pod koniec dnia jzu nie moge wytrzymac.tyle ze mnie z dwóch stron bolia nie z jednej.tyle ze ja np jestem po cyklu metanabolu;/

Kręgosłup nie ma prawa wpływać na bóle w łokciu :) Moim zdaniem to mogą być zwykłe bóle wynikające n.p. ze złej rozgrzewki. Może śpisz za lekko ubrany - to też kiedyś powodowało u mnie bóle barków. Przyczyną mogąbyć również błędy w jakimś ćwiczeniu - co powoduje przeciążenia stawów. Na stawy zalecam zjadanie 1 galaretki owocowej dziennie (chodzi o [...]

[...] b. technicznie,okropnie uważałam żeby nie wychylać się do tyłu w górnej fazie,nie wyginać pleców,nie uginać kolan itp. no i od razu widać że z techniką na bakier - w martwym ciągu na prostych nogach kolana powinny być cały czas lekko ugięte (patrz obrazek) a plecy bolą bo nie została zachowana właściwa krzywizna kręgosłupa, też widoczna na fotce

[...] jak poprawnie wykonać teń ciąg żeby uniknąć kontuzji. i skubaniec powiedział 'nogi proste w kolanach',zdziwilam się,ale mu zaufałam. nawet pytałam dwa razy,czy na pewno nie lekko ugięte.w każdym razie dopoki nie przestanie boleć nie będę robić ciągów. powiedz czy ta druga wersja rozpiski jest już ok? martwy na razie zamieniam na uginanie leżąc.

jestem w trzecim dniu waga lekko ruszyła (ach ta retęcja ) , da sie już odczuć zbawienny wpływ mety na poziom kortyzolu - żadnych nerwów , duży luz.

[...] masowa. Dziennie zjadam 5-6 posilkow. Rozklad BTW : B-2,2 g/kg , W-5 g/kg , T-1,2 g/kg Przymierzam sie powoli do LOWCARBa. Planowany trening: Zaniedlugo mam zamiar zaczac kolejny lekko zmodyfikowany plan HST Ostatnie suple: Ostatni cykl kreatynowy : Xpand, Xpand Energized Stała suplementacja : Domowe ZMA, Omega-3, Witaminy, Lecytyna, Q10

Właśnie zaczołem brać Animal Shocka i Cutsa w zestawie, biorę go tydzień i mną lekko telepie, co najgorsze nie mogę spać. Powiedz ty bierzesz go o wiele dłużej kiedy się zaadoptuję? może brać go ze dwie godzinki przed treningiem?

Witam 1.wiek 21 lat 2.waga ok. 80 kg, teraz bodajże ~78 (wynik przerwy) 3.staz treningowy ok. 1,5-2 lata w tym pierwszy rok to bylo poznawanie mojego zwalonego genetycznie ciała Obecnie miałem przerwę trzytygodniową w tym wyjazd na narty, brak diety, treningów, spore dawki alkoholu także to ponosi pewne spadki za sobą (ta uwaga odnosi sie do [...]

[...] 24razy bo tyle mozna bylo maksymalnie miec. Przebieglem 1000m w czasie 3min 2s. a na 50m to juz nie pamietam ale wiem ze za to zdobylem 10punktow. Fakty sa proste startowalo lekko ponad 1000osob po sprawnosciowych zostalo 290osob. Przyszla chemia i fizyka bardzo trudna a wiec musisz sie dobrze nauczyc przed testami. No ale coz bede mowil ze i tak [...]

Najlepiej powies sie na drazku i lekko rozciagaj ramiona... tzn. nie wykonuj ruchu tylko takie lekkie spiecia miesnia. na rozgrzewke idealne

[...] jest prawidlowa technika. Wyciskanie sztangi od klatki - 5-6x1: O tym cwiczeniu zapewne nie slyszales, ale kiedy ustawisz sztange na stojaku w ten sposob, ze gryf bedzie lekko dotykal do klatki, cwiczenie stanie sie nieco trudniejsze. Zapewnia Ci rowniez bezpieczenstwo. Stopniowo dokladaj ciezary az do maksymalnego dla Ciebie. Zalecam [...]

[...] podnosimy na maksymalnie na taka wysokosc, aby miesnie brzucha nie ulegaly rozluznieniu. Mozna zastosowac dodatkowe utrudnienie w postaci zalozenia rak za glowe i uniesienie lekko tulowia. Cwiczenie to rowniez mozna robic w zwisie na drazku lub w w podporze http://us.sfd.pl/s/k/atlas/brzuch_pliki/image011.gif Ponadto: [...]

Mam pytanie czy lepiej robic sztuczki dopompowana mocna pilka czy lekko dopompowana

nie ma reguły , jak ci wygodnie , ja osobiscie preferuje lekko dopompowana

[...] - mam pytanie do autora Jesli 2-3 razy w tygodniu klatka - to jak to ma wygladac np cwicze 4 razy na tydzien : 1 dzien - klatka mocno (2 cwiczenia - plasko wedlug schematu i do tego 1 cwiczenie np rozpietki) +tric 2 dzien - plecy + bic 3 dzien klatka lekko 4 dzien barki Ile łącznie ma byc serii na klatke maxymalnie w te dni w ktore ja robie ?