lekko

[...] na ulicy potrzebna jest tylko jedna analiza sytuacji, a mianowicie , czy koleś zagraża życiu/zdrowiu , czy nie , jesli nie , to mozna odejść , spieprzyć , wyzywać , lub lekko poturbować , jesli natomiast zagraża życiu lub zdrowiu , to u mnie , niewiem jak u was mózg wydaje polecenie -eksterminuj - wiem ,że to dziwne , ale jak czuje ,że coś [...]

[...] hantli młotkowo 10/10/10 4) push press 12/10/8/6/6 5) unoszenie bokiem + unoszenie w opadzie 4 serie 6) francuz leżąc 12/10/8 7) prostowanie na wyciągu 12/10/8 klatka barki lekko wyciskanie na płaskiej 4 serie krzyżowanie linek wyciągi na wysokości twarzy z przytrzymaniem 3 serie wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 3 serie pompki w podporze [...]

kąt prosty przy unoszeniu to za dużo to inna wersja tego ćwiczenia kąt rozwarty , czyli ramiona lekko ugięte i dodatkowo zrób wylewający czyli jak hantle są na wysokości barków to robisz ruch jakbyś chciał wodę wylać ze szklanki obracasz hantle w opadzie stojąc to jest seria łączona stajesz robisz np 10 powt unoszenia bokiem stojąc i od razu bez [...]

stajesz delikatnie szerzej niż szerokość barków robisz przysiad bez obciążenia i wyskakujesz z przysiadu w górę , opadasz na stopy z lekko ugiętymi nogami schodzisz do przysiadu i znów w górę zobaczysz to ćwiczenie, które miażdży uda

[...] to powiem ze dobrze :) fajnie mi sie myja twarz ta pianka i czuje ze po umyciu twarz jest jak by swiezsza ;d to chyba dobry znak ale z 2 strony czuje ze jednak ta pianka lekko przysusza twarz ... tak mi sciaga wiadomo o co chodzi ;) ale oczywiscie o kremie pamietam <yes> i zaraz nawilzam. A balsam i zel do golenia sprawuja sie doskonale [...]

[...] byłem przetrenowany bo plan był do kitu np.robiłem 40 serii na klate Myślałem , że im więcej serii tym więcej wejdzie , co tydzień przez ten rok miałem zakwasy po tym dniu i to niekiedy takie że ktoś mnie lekko szturchnął to jak by mi zalinił z pięchy Na bicka i tricka robiłem po 25 serii w tygodniu !! NOGI wcale i brzuch byłem totalnie zielony

Może wszystko w superseriach: 1) klatka + plecy 2) przód + tył uda 3) Barki lekko + biceps + triceps

[...] 3.Przenosy+Wioslowanie sztangielka 12-10-8-6 4.Pompki +szrugsy 3x przód + tył uda 1.Przysaidy + Żuraw 12-10-8-6 2.Prostowanie nog + uginanie 12-10-8-6 3.Wspięci 4x Barki lekko + biceps + triceps 1.wyciskanie hantli +wznosy na boki 10-8-6 2.unoszenie sztangi przed siebie+wznosy na boki w sklonie 10-8-6 1wyciskanie francuskie+ uginanie ze [...]

[...] 2.Wyciskanie sztangielek skos+Wioslowanie sztangielka 12-10-8-6 przód + tył uda 1.Przysaidy + wykroki 12-10-8-6 2.Prostowanie nog + zoraw 8-6-5 3.Wspięci 4x Barki lekko + biceps + triceps 1.wyciskanie hantli 2uginanie ramion do czola + uginanie z hantlami siedzac 12,10,8,6,5 3wyprosty na wyciągu lina + modlitewnik [...]

[...] 1.Przysaidy + wykroki 12-10-8-6 Jak przysiady to do tego uginanie nóg leżąc na maszynie 2.Prostowanie nog + zoraw 8-6-5 Tu bym dał suwnicę i martwy ciąg 3.Wspięci 4x Barki lekko + biceps + triceps 1.wyciskanie hantli 2uginanie ramion do czola + uginanie z hantlami siedzac 12,10,8,6,5 Ale te hantle siedząc obie ręce jednocześnie 3wyprosty na [...]

Slawku zgadza sie warto pocisnac Gore aby pierwsze miejsce bylo lekko wyroznione, jednak nie mozna tworzyc przepasci zalezy nam na kazdej wartosciowej wypowiedzi co do autentycznosci plagiaty NIE beda brane w ogole pod uwage tylko prace autorskie/analityczne/przekrojowe w oparciu o wiarygodne zrodla (badania, podreczniki, skrypty naukowe, [...]

ze swojej strony musze przeprosic bo wyjazd na konferencje do Darka (na ktorej notabene bylo 4/5 komisji) lekko rozchwial moj kalendarz ale nie obeszlo sie rowniez przy stoliku bez rozmowy na temat tego konkursu wiec dajcie nam chwile na ogarniecie sie :D

no siłka naprawdę konkret tylko dla mnie lekko za nisko ale spoko pozdro

Badania krwi wykonywane regularnie, hormony są w normie, mam lekko zawyżony kortyzol ale lekarz powiedział żeby się tym nie przejmować, glukoza na górnej granicy ale nie przekroczona, trzymanie się IF przez jakiś czas wyregulowało sprawę i obecnie jest okej.

[...] treningu, ale umowmy sie ze jak masz nowy bodziec, nowy plan treningowy, nowe cwiczenie to zawsze jakies lekkie zakwasy powinienes czuc, bo jak nic nie czujesz to warto sie zastanowic dlaczego, moze cwiczysz za lekko :) to nie jest kwestia czucia miesniowego, bo to moze byc ciezko wyczuc na poczatku, ale gdzies w miesniach cos powinienes czuc :)

[...] OK. Wczorajszy, przedwczorajszy i dzisiejszy trening zaliczone. Jako, że w poniedziałek jeszcze sobie odpuściłem to lecę bez środowej przerwy. Trochę czuje się słabszy i lekko musiałem zejść z objętości ale samopoczucie mega. Ciekaw jestem czy morsowanie pomogło czy nie. Ale mam wrażenie, że kiedyś dłużej przechodziłem choroby [...]

Wypróbowałeś masaż łyżką? Ja zaczynam to robić prawie na całe ciało :-) - skóra się zaczerwienia (nie robię aby były takie wybroczyny jak na filmiku Purczyńskiego) i lekko starty naskórek a więc będę młody jak niemowlak :-)

Powrót z martwych}:-( Szykuję się do walki wrzesień/październik Ostatnie 2 tygodnie siedziałam na ciężkiej, ale niezbędnej antybiotykoterapii. W tym tygodniu zaczynam lekko od jednego treningu dziennie, i powoli będę wchodzić na wyższe obroty. PONIEDZIAŁEK 15.07 MISKA Nie policzyłam Samopoczucie 7/10 chyba czuję się jeszcze słabo po antybiotyku. [...]

[...] jak na mistrza,widziałem jego warzenia i robi na mnie wrażenia gościa o świetnym charakterze do boksu...TO,ze tam leje baby,to tam jego sprawa... Ale wydaje mi się,że to lekko za mało...Generalnie daje małe szanse Chisorze...Ale to boks...moim zdaniem Chisora dostanie...Chaotycznie walczy... Co do Adamka wklejam post z innego forum... [...]

[...] Roz***ał mnie totalnie tymi wypowiedziami pan Chisora... Koleś jest takiego samego wzrostu jak Tomek bądź troszkę niższy a na podstawie wzrostu od razu przewiduje porażkę górala... Więc sam siebie też skasuje na porażkę... Poza tym wydaje mi się ,że Dereck jest chyba lekko odurzony ...