lekko

No i zaprawiłem się, jestem lekko chory a zawody tuż tuż zluzuj troche

Dzień 16 -Dzień w szkole bez problemów przebiegł , trochę posiłki mam źle rozłożone ale to poprzez różne okna Raz okno mam od 1-2 , raz od 12-1 a raz od 11 do 2 , ciężko się ogarnąć dobrze z dietą ale próbuje jak mogę. -Trening mega , dużo lepiej niż tydzień temu a pompa jeszcze większa .Ciężary też minimalnie zwiększyłem ale dosłownie minimalnie [...]

[...] w gore razem z rekami, końcówka powinna wyglądać tak ze cale ręce wraz ze sztanga sa w linii prostej z tułowiem, sztange staraj sie prowadzić blizej ciała, glowa powinna sie lekko odchylić jak sztanga jest prowadzona w gore i wrócić na miejsce gdy jest na gorze, nie omijasz glowy półkolem MC- to ćwiczenie wszechstronne, a ty głównie krzyż [...]

zeby zejsc nizej w przysiadzie musisz weziej stawac sprob najpierw na sucho bez gryfu lekki rozkrok tak mniej wiecej szerokosc barkow palce lekko na zewnatrz:)

nie, wyciskanie to jest to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#1 wyciskasz tylko rękami, tułów nieruchomo, nogi bardzo lekko zgięte w kolanach, ale nimi nie pracujesz wypady tak, tułów prosto do góry mc jak na filmie, klasyczny, nogi uginasz prawie tak jak w przysiadzie

[...] połowe moich ulubionych przepisów 7. czy kostka rosołowa jest dla mnie dostępna czy tez powinnam jej unikac? 8. sól. praktycznie nie uzywam jej wogóle. A Wy ? można czasem lekko posypać nią twaróg czy darować sobie? 9. co powinnam zjesc przed aerobikiem ? np mięso + makaron ? 10. jak to naprawdę wygląda z alkoholem. Wiem,że jest bardzo [...]

[...] się przyprawami - po jakimś czasie trzymania michy zmysły CI się wyostrzą i glutaminian sodu będzie zbędny. 8. sól. praktycznie nie uzywam jej wogóle. A Wy ? można czasem lekko posypać nią twaróg czy darować sobie? No jasne, że można. Ja dużo ćwiczę, dużo wypacam i jak czuję, że organizm się domaga, to solę. Wszystko z umiarem. 9. co powinnam [...]

[...] opuchnięta z przeżarcia. Zrobię sobie jednak z wygody system 7 dniowy może - 5 dni nisko - w tygodniu, bo we pracy nie jestem w stanie zeżreć tyle, żeby wieczorem zostało lekko, a w weekendy - 2 dni wysoko - będę mogła zjeść coś owoców na luzie. Miski robię w dzienniku dla siebie - nie wklejam - bo po co, skoro i tak tylko ja je czytam. [...]

[...] to kosztuje. Może po miesiącu odzwyczaję się od słodyczy i to wystarczy. Właśnie zrobiłam GPP. Jedno słowo ORKA Czytając opis myślałam - 5 obwodów? Nie za mało? Pewnie lekko zrobię 8 ;) a tu klops Zrobiłam 5 obwodów po 30 sekund: pajacyki 33,32,34,35,35 Wykroki 14,12,11,11,10 Burpees (ale kalekie, nie zrobiłam nawet pełnej damskiej pompki [...]

Witam Po miesiacu przerwy :D a więc tak. wyniki na dzien dzisiejszy AST 35.4 ALT 36.8 A wiec wyniki są prawie idealne :D byłem u lekarza, ktory dal mi skierowanie do gastrologa i na usg jamy brzusznej(oczywyscie terminy bardzo dalekie) Przez ten miesiac czasu stosowalem Essenciale Forte. Jutro jak pojde do lekarza ogolne [...]

[...] platkow, wymieszane bezblednie bez grodek, smak gorzkawy, nie lubie takich czekolad ponownie 45g (bo taka daje porcje tego aktualnie) wsypane do 200ml wody, gorzkawe lekko, smak malo wyczuwalny 45g na 150ml wody, bardziej gorzki smak 45g na 100ml bez komentarza aha, robie blenderem i kierwa piana sie robi na caly szejker i co najgorsze [...]

czytając i ten artykuł lekko się załamalam - odkilku dni pije głownie wodę i herbatki "odchudzające" ale nie dlatego,ze 'odchudzaja', ale dlatego ze mi bardzo smakują:) mogę wiec pic je dalej? - kilka dni temu zakupilam za radą L-karnityne. Nie kosztowało mnie to mało, a naprawdę czuje różnice w przemianie materii. To też powinnam [...]

[...] rozwazania sa dobre dla uginania stojac itp ale nie do przysiadow czy ciagow. W martwym ciagnij po udzie - nie komplikuj sobie zycia, w pozycji startowej palce nog maja lekko wystawac poza gryf. Co do przysiadow, bo prosiles zebym wpadl - nie siadaj w dol (a wlasciwie kucasz) a w tyl i w dol - miales 48kg to malutki ciezarek, przy ciezarze [...]

rozumiem chodzi Ci o to żebym wypychał ciężar bardziej z pięt? Spróbuje choc juz kiedys jak tak probowalem to srodek cięzkosci byl troche za bardzo z tyłu i przy szybszej fazie pozytywnej czasem treciłem lekko równowage. Ale spróbuje poprawic technike i na dzisiejszym trenie znowu nagram film dzieki SG

ja uginam o kolano na skróconym kącie tj na stojąco na lekko zgiętych nogach,w ostatniej serii 50 kg ,jest trudniej niz na siedząco

[...] jeszcze na zewnątrz stadionu. Tam można pić piwo. Gorąca krew przyda się podczas walki. – Wygra Tomuś, nie ma innej opcji – przekonuje swoich kolegów lekko zawiany facet. Na telebimach widać Adama Małysza i Lukasa Podolskiego. Też życzą Adamkowi powodzenia. O 22:56 do ringu wszedł Adamek. Sporo ponad czterdzieści pięć [...]

[...] jak to zwiększyć bo BWT jest ok- czyżbym coś źle obliczyła? czy ilość tłuszczu (80g) się zgadza? po raz pierwszy od wielu dni ( nie licząc chwili po obiedzie) czuję się dziś lekko i dobrze.. troszkę ściska mnie w żołądku, chętnie bym jeszcze coś zjadła, ale raczej jest to głód psychiczny, nie fizyczny nie wzdęło mnie nie boli mnie brzuch nie [...]

[...] x10 15kg x10 15kg x9 15kg x9 Wyciąg górny 80kg x10 80kg x10 80kg x10 Wioslowanie 110kg x10 120kg x12 130kg x8 Wyciag dolny 80kg x10 80kg x10 80kg x11 Unoszenie nog lekko x20 x20 x15 x15 filmiki: http://www.youtube.com/watch?v=lDvyP0sSu0I http://www.youtube.com/watch?v=zu4Bkb_Ek_E http://www.youtube.com/watch?v=Ae7D__MkzYw [...]

jesteście fantastyczne. Tak bardzo sie staram żeby mieć czystą miske,że jak tylko mi sie cos nie udaje to lekko sie załamuje. Ale to prawda, musze chyba zmienic podejscie na: jak teraz się nie udało, to następnym razem będę wiedzieć jak zrobić najlepiej! Tak piszecie o tej pieczeni... chciałabym naprawdę ją zrobic, ale ta kuchenka to moja zmora.. [...]

Nie wiem czy pójście na trening było dobrym rozwiązaniem. Ustawiliśmy się w parach, mój partner dosłownie dotknął mojego uda i bolało jak cholera(przed tym mówiłem żeby uderzał lekko). Iść za 2 dni na następny trening czy odczekać dłużej, bo tak obite mam mięśnie ud?