[...] za dużymi skokami kaloryczności. Innymi słowy jak po 8 - 10 tyg redukcji chcesz zrobić "reset", to odrazu wskakujesz na okres tygodnia lub dwóch na neutralny bilans lub lekko poniżej. Jeśli natomiast chodzi o wyjście z redukcji - metod jest wiele. Dla mnie najlepsza opcja to pierwszy skok kaloryczny - duży, a po 1 - 2 tyg kolejne już [...]
Ja pierwsze słyszę o centrum szkolenia w drawsku albo Bolesławcu Poznań akurat znane centrum ale znajomi mówią ze beton straszny chociaż u mnie też lekko nie jest :)
[...] ich wykonania. Przysiad: Smolov Jr. Zupełna nowość. Patrząc już na sam rozpis zastanawiam się, co ja znowu robię? Przysiady cztery razy w tygodniu, progres ciężaru, nie ma lekko. Pociesza fakt, że jeden cykl treningowy trwa tylko trzy tygodnie. Ja planuję wykonać dwa. Pierwszy na lekko zaniżonym ciężarze, drugi już na właściwym. Dlaczego akurat [...]
Wczoraj jak planowalem, lekko silownia i lekko rozbieganie. Mieszane samopoczucie - na silowni nieco mi sie nie chcialo i caly trening lekko za kare jakby - podtrzymanie robic musze, bo najchetniej zrezygnowalbym z niego az do IM w Malborku. Niby wrocilem rzeski z Poznania, ale jednak nie do konca.. Bieg wieczorem - nogi luzno, wydolnosciowo to [...]
eee te uginanie stojąc lekko idze, dokładaj !! :-D niby taka agresywna massa u Ciebie, a posiłki mega się prezentują tzn bardzo zdrowo i bardzo kulturystycznie :-D jak po ciele za bardzo nie widać, że popuchłeś tak po twarzy to już tak :-D !!
[...] 9 zł. Miękka i pulchna. I działa. Tylko zależy do czego jej potrzebujesz. Na siłce usłyszałem dzisiaj ciche pstryknięcie w kolanie. Voltaren Max poleci na noc, bo zaczyna lekko boleć. Wszystko przez posraną wykładzinę, która suwa się pod butami. Nieważne. Spakowałem się. 10 pakietów suszonych żółtek zmieszanych z glukozą sprawia wrażenie [...]
[...] maszyny, ogólnie na plus, ale siłka z klimatem to to nie jest w końcu calypso. Ale można fajnie potrenować na pewno będę wpadał :) Fajny sprzęt do aerobów. Jutro tez idę lekko podkręcić i zrobić trening brzucha. ________________________ prostowanie + uginanie ramion na wyciągach 3x20+20 wyciskanie wąsko sztangi 3x10-6 uginanie z hantlami z [...]
[...] WTOREK Nogi skatowane :) Jednak za bardzo czuję plecy, żeby jakoś was zaskoczyć ciężarem, a chciałbym więc na patyku tylko 200 O dziwo, dziś posiłki tak lekko nie wchodziły. Wlazłem dziś na wagę : 88 kg Od początku czerwca + 8 kg O dziwo jestem suchy, ale glikogenu mnóstwo, ile miecha jest, okażę się Dobra lecę spać, [...]
[...] WTOREK Nogi skatowane :) Jednak za bardzo czuję plecy, żeby jakoś was zaskoczyć ciężarem, a chciałbym więc na patyku tylko 200 O dziwo, dziś posiłki tak lekko nie wchodziły. Wlazłem dziś na wagę : 88 kg Od początku czerwca + 8 kg O dziwo jestem suchy, ale glikogenu mnóstwo, ale miecha jest, okażę się Dobra lecę spać, [...]
[...] fakt zdaje się umykać w Twoich rozważaniach. Nie ma jednego reverse diet. Dla mnie reverse polega na dodaniu dużej dawki energii na start (wyjście z niskich kcal) do pułapu lekko poniżej CPM. Zazwyczaj wtedy przybywa około 0,5 - 1,5kg, ale to głownei gliko i woda. Wiele osób wtedy panikuje. Niesłusznie. Są też przypadki daleko posuniętych zmian [...]
ta, stopy lekko lub bardziej niz lekko %-) na zewnątrz musi byc jak masz prosto, to zapewne jeszcze za wasko stoisz i Ci się kolana zjeżdżają do środka jak siadasz xD mam racje? daj SOG ze rozgryzłem Twój problem procentowo za ból kolana odpowiada 23% stopy rownolegle, 37% za wąskie rozstawienie nóg i 40% zjeżdzajace sie kolana
[...] 16kgx10 18kgx10 20kgx10 24kgx10 Uginanie biceps: 20kgx10 17,5kgx12 17,5kgx10 17,5kgx10 Szrugsy: 15kgx20 15kgx20 15kgx20 Komentarz: MC już idzie coraz ciężej. 2 ostatnie powtórzenia lekko wymuszone. Wiosłowanie czuć jeszcze duży zapas. Zmieniony przez - ekhaart w dniu 2015-07-28 20:49:55 Zmieniony przez - ekhaart w dniu 2015-07-28 20:51:12
[...] zwykle bo nowa siłowania i testowaliśmy sprzęt :-) Wypiska, zdjęcia posiłków, zdjęcia z siłki, oraz materiały wideo dam wieczorem. Teraz robie szamę i lecę do znajomych chwile posiedzieć. Jutro off, po jutrze barki i lekko klatka. A tutaj łapcie fotkę sylwetki bodaj z przed dwóch dni :-) /SFD/Images/2015/7/28/d6cfb5889c19456491ea5161e7fcb636.jpg
i żeby nie było że zaraz przyjdzie jakis prawilny znawca mody i o pedauach zacznie rzucać zwężane lekko ku dołowi (FIT) czyli coś takiego Hilfiger SFD/Images/2015/7/28/e12adefd2d854a688b3157c45a346786.jpg Levi's SFD/Images/2015/7/28/23c56c84066741e0bf7af0be0949450f.jpg a nie proste cale któy wyglądają potem mniej wiecej tak : [...]
ps lekko zwężane spodnie ku dołowi ( nie rurki ! ) powinien nosic kazdy normalny chlop w "naszym wieku" (tym bardziej o wysportowanej sylwetce) , calkiem proste jeansy to jest troche lipa, że tak delikatnie powiem ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-07-28 17:46:49 dokładnie, sam lubie zwężane nogawki, ale nie rurki. Tylko że rozmiarówka nie [...]
ps lekko zwężane spodnie ku dołowi ( nie rurki ! ) powinien nosic kazdy normalny chlop w "naszym wieku" (tym bardziej o wysportowanej sylwetce) , calkiem proste jeansy to jest troche lipa, że tak delikatnie powiem ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-07-28 17:46:49
Ja bym sugerował, lekko podbić testa , a masteron dać niżej na jakiś czas. Widać trafił się najprawdopodobniej dobry masteron. Może też być sytuacja że cypionat jest zaniżony , a masteron oki stąd estradiol tak nisko. Możesz też jw Łodzianin sugeruje spróbować opcje z hcg.
[...] 85 cm: OBWÓD TALI 77 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 98 cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Chcę mieć lekko umięśnioną, szczupłą sylwetkę. Ładny brzuch, pupa i uda. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: - PRZEBYTE KONTUZJE: [...]
Można się było tego spodziewać po trenie. Jednak dziwne z tym progestronem bo master jako pochodna DHT powinien lekko to zbić. Do letro dorzuciłbym Cabaser 1/2 tab / wk i proviron na 2-3 tygodnie. Po tym powtórzyć badania. Inny sposób - podobno winstrol bardzo dobrze działa na progesteron ale ja nie testowałem.
[...] geiner? Nie samo bialko bo przeciez musisz po treningu dostarczyc organizmowi wegli? No i czy taki posilek wystarczy zalezy jaki miales trening bo z niektorych mozesz zejsc lekko zmeczony bo np robiliscie sama technike a po niektorych na czworaka;) ale tak jak napisalam zapytaj o fachowcow jesli serio chcesz miec efekty diety na mase przy [...]
Służba przygotowawcza, testy psychologiczne do wojska.
