lekko

[...] tydzien na epi, od 2 tyg zjechalem z 40 na 20mg bo skutki uboczne zbyt dotkliwe. Ogolnie nie odczułem wogole zmniejszenia dawki, power K**rewski , +20kg na cyce . obwody lekko na plus , ale jede redukcje , i widze jak fat spj-erdala , wracając do minusów 40 mg , zawroty głowy zwłaszcza na siłce i podczas krecenia aero. wysokie cisnienie , [...]

85kg to lekko liczac zapotrzebowanie na poziomie 2500kcal. Na masie z taka waga ponizej 3000 nie schodz, a raczej powinienes przy porzadnym treningu i jako takim zyciu miec ok 3500kc. Ludzie przestancie mnie doprowadzac do szalu plemnikow, bo 2000kc to zjada kobieta o wadze 65kg o normalnej aktywnosci. Tzn powinna zjadac. /pozdr

Miska: Trening: brzuch + interwały na bieżni Wymiary bez zmian, a nawet lekko do góry Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-02-12 17:08:39

Dzieki za odpowiedzi , wiem ze dla niektorych ciezko jest zrozumiec ze to wszystko przez dupe powiem szczerze ja tez nie moge w to uwierzyc , staram sie ogarnac ale nie jest lekko , najgorsze jest nie spanie ,albo spanie po 2-3 h :/ po takiej nocy ledwo co do pracy ide a na silowni ledwo zyje i tak juz kilka dni ale k.... trzeba sie ogarnac wkoncu [...]

[...] praktycznie bys sie nie ruszal, tylko tyle co do sklepu po bulki. Zakladajac 3x porzadny trening silowy, chodzenie do pracy/szkoly, jakies aero to juz masz 3000 bilans zerowy. Jak chcesz masowac to trzeba przywalic kcal, wiec 3,5k lekko. Poza tym nawet jesli Twoje zapotrzebowanie na redukcje wyniosloby 2500 to dlaczego masz niecale 2000? /pozdr

Miał stron 300 i zaczynał lekko śmierdolić.

[...] mam odpowiedź.. "Brak podobnych treningów" ostatnio dużo zmieniałem w planie i dużo kombinowałem nie trzymając sie ścisłego schematu. co tydzień trening wyglądał lekko inaczej i może tu tkwi problem zamiast zasówać z podstawowymi ćwiczeniami ja co tydzień zamieniałem jakieś ćwiczenie nie ćwicząc jednego systematycznie i progresywnie. [...]

Raszek fajny kawałek,zwłaszcza pierwszy podoba mi się taki klimat! Drugi kawałek dobrze, że dałem na słuchawki bo żona by się zdziwiła buahahaa Jeśli chodzi o mnie to najlepiej ćwiczy mi się w godzinach wieczornych , już od dobrych kilku lat trenuję o 19 stej.,z rana treningi w ogóle się u mnie nie sprawdzają, po prostu nie nie czuje o tej porze [...]

Wydawało mi się, że lekko spuchnięci już po tych 2 minutach, lekka chvjnia.

Tak 2. Podbij prócz tego kcal lekko. białko 160g tłuszcze 75g ww 146g dopasuj do diety i nie ma dyskusji jedziesz dalej pozdr aha napisz od pon do piątku o intensywaności twoich treningów Co robisz danego dnia i przez ile. Chodzi mi tylko Aero siłowy czy hiit i jaka dł trwania. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-02-13 10:30:39

na ból łydki najlepsze jest rozciąganie . oprzyj ręce o ścianę , stań w wykroku jedna noga z przodu lekko ugięta, drugą dociskaj podłoża. Powtarzaj to ćwiczenie tak długo aż ból nie zmaleje .

Ja nie mówię że jest stary. Mówię że karierę miał poteżną, a teraz widocznie juz ma dość. Każdy starzeje się inaczej, zależnie od przebiegu, niektórzy chcą a nie mogą (Cro Cop), inni mogą a już nie mają "ognia". A Carwin się lekko sypie (plecy), mimo że spędził w klatkach coś z godzinę łącznie, kariera poważnie od ze 3 lat w sumie.

Sieka może i niezła, ale cepownia też niezła. I miałem wyraźne wrażenie, że po 2 minutach 'lekko' już sapali. Trochę się na nich zawiodłem.

Cieszę się Panowie że dyskusja jest kulturalna i rzeczowa. Suchy 11- niestety Twoja wypowiedź o zdrowych zasadach jest lekko niefortunna. Zdrowe zasady byłyby wtedy gdyby zawody odbywały się bez sprzętu !!!!!!!!!, który daje do 35 procent zaliczanego ciężaru. Zauważ że większość startujących w sprzęcie to doświadczeni zawodnicy, którzy potrafią go [...]

Polecisz lekko 11,50 tylko się nie usztywniaj przed startem bo to strasznie przeszkadza.

Siema. 100 lat Póki co za wcześnie na priorytety. Najlepiej skupić się na całości. Dobrze wpyerdalać i jazda z koksem Nie ma lekko. Ile DT w tyg?

[...] 4. UGINANIE NADGARSTKÓW 40kg x 20 40kg x 20 40kg x 20 40kg x 20 40kg x 20 5. MŁOTKI 13kg x 10 13kg x 10 13kg x 10 13kg x 10 13kg x 10 *KOMENTARZ* Trening o dziwo lekko poszedl, od nastepnego tygodnia zwieszam ciezary na kazde cwiczenie na nogi. Przedramie zostaje, bo cwicze je na zmeczenie i nie potrzebuje wiekszego ciezaru) *DIETA I [...]

[...] również, żebym wzmocnił mięśnie brzucha, co mnie zdziwiło iż to moja najsilniejsza partia i nie mam prawa na nią narzekać. Co do barków i bicepsów zapewne zacznę je robić lekko z ekspanderem. Co do tej przerwy, to faktycznie, zrobiłem sobie przerwę tydzień, i teraz co trening dorzucam nawet 2-3 pompki :O. Drążek dalej idzie opornie, ale jakoś [...]

Aga do mnei tez przyszdl grzybek i zyje Na razie nie wiem czego sie spodziewac ale herbatka juz lekko kwasno pachnie

Są gdzieś filmiki z wywiadu z Fedorem po walce ? A tak poza tym to lekko mógłby jeszcze walczyć, obecnie z czołówką nie da rady, ale umiejętności i twardy łeb ma. No chyba, że psychika mu siadła i już nie czuje się na siłach by powtórzyć swój sukces. Tak czy siak Fedor mistrz.