lekko

Wypowiem się odnośnie Trenadrola z Kilosports według mnie raczej produkt na siłę, odnośnie definicji się nie wypowiem bo węgle trzymam na wysokim poziomie może lekko widać ale naprawdę bez szaleństw. Natomiast jeśli chodzi o takowe przyrosty w sile naprawdę ciekawy produkt, biorąc wino 40mg ed nie odczułem tak stawów ani nie zacząłem targać o tyle [...]

[...] jakies 5 kg, z czego utrzymalo sie cale 5 bo po 7 dniach wkakiwalem ponownie na mdrola systemem 2234, startowalem z wagi 90/91, aktualnie mam 96 z groszami, z tym ze bf chyba spadl troche, wymiary lekko UP, za to twardosc i gestosc cholernie do przodu ps. ja ksie boisz to odpusc siłke Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2010-02-01 18:46:57

Co do studiowania w szkole oficerskiej to tak: Poza weekendami na nic nie ma czasu -czasem nawet minuty, nie mozna opuszczac samodzielnie terenu, ani nawet budynku, do czasu przysiegi. Z Ciekawszych rzeczy to bylo 2x okopywanie sie, co zajmuje 20-40 min, *****ska robota, bo na leżąco !!! ... W pelnym oporzadzeniu: *helm (ciezki, metalowy), *op [...]

[...] nie nadaje sie wcale. Zdj robione z gory nie wiem dlaczego, coz nastepnym razem musze tego przypilnowac. Jedyne co moge powiedziec to widac zze prawa noga wieksza, ogolnie wygladam lekko pulchniej, aczkolwiek nogi wydaja sie jedrniejsze. Dodatkowo gratis lydka, nie wiedzialam ze mam ladna Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-02-01 19:38:25

[...] 105x5 130x5 130x5 130x5 spoko luz prawie nic nie waży 4.podciąganie podchwytem(pełen zakres ruchu) 8x 6x 6x Przedramiona nie dawały rady 5.Łydki sztanga 50x115kg lewa stopa lekko boli, ale ćwiczyć się dało. 6.Brzuch "B"-3s lekko -------------------------- trening w skali trudności od 1-10 oceniam na 7, porządny trening ale ciężary [...]

tez sie cieszylem do miesiaca czasu nawet po 16 tyg cyklu:) libidu bylo kozak teraz lekko spadlo ale i tak nie jest:) zle Ale to takie zalezy bycia on :)

dla mnie to taki lekko tuningowany fajdi

ja miałęm na roku takiego boksera lekko ponad 190 ale ****a w oczy ciężko spojrzeć

[...] przy 4 powtórzeniach . Spróbowałem 130kg spłycając jednak głębokość , było to moje pierwsze 130kg na karku czyli mały rekordzik . WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ- Wykonałem tylko 35 repsów ,moja stopa dokucza mi bo znowu zmiana pogody. MARTWY CIĄG KLASYK - Progresia jak w siadach więc poszło lekko. MARTWY CIĄG SUMO - Tylko 140kg nachwytem.

Nogi 1. Przysiadze sztanaga na barkach 12-10-8-6 (63.5kg) -nie było źle, troche czułem plecy 2. Hack przysiad 12-10-8 (63.5kg) -lekko Plecy 3. Wiosłowanie hantlom 12-10-8 (29.5kg) -poszło bez większych trudności 4. Wioslowanie sztana 12-10-8 (56.5kg) -to musiałem powtórzyć, nie było źle Klata 5. Wyciskanie hantli na skosie w gore [...]

:D Serków dużo nie jem :D jutro pójde na siłownie rozgrzeje nogi bardziej i zobaczymy ;) zmienie lekko trening :) pochwale sie jurto. pozdro Nuk00v i chyba też zastosuję się do Twojej rady.. bo takie gdybanie to też może pomóc ale nie musi :) Zmieniony przez - JedRRas w dniu 2010-02-01 22:18:25

Technicznie raczej dobrze, bo przy przysiadzie nogi na szerokość barków rozstawione, tułów pochylony lekko, klata do przodu wypchnięta. Niby wszystko jest ok. Być może, że trzeba się bardziej wyprostować, przetestuję to. Przy wyciskaniu raczej też wszystko ok. Dziwna rzecz, bo po dipsach bardzo klatkę i triceps czuję, po wyciskaniu nie.

[...] dlatego jak pojawił się ból odpuściłem 4.składanka dała popalić 5.również mały progres jest git jak przedramię nie boli. Ogólnie widać było brak drzemki przed treningiem i lekko zmulony chodziłem. Bywały lepsze treningi na 15-tkach Siady ranne zawieszam na czas aż udo przestanie boleć. Ciągle smaruję ketonalem ale nie przechodzi. W nocy rwie i [...]

=== Dzień treningowy 1 === Dziś pierwszy dzień na poprawnie dobranej diecie i ćwiczeniach. Lekko nie było, zwłaszcza teraz. Dietę zmieniłem na nisko węglową dla testu bo poeksperymentować też trzeba, jeżeli za miesiąc nie będzie efektu (spadek %bf) wrócę do poprzedniej :) 6 posiłków łącznie Trening - mam sporo czasu, rano trening siłowy na [...]

[...] i cieszy mnie ze widac efekty Buziaki dla wszystkich, podziekowania za pomoc, wsparcie i wogole daje czadu dalej Dzisiejszy trening: Bylo super, jedno cw bede zmieniac lekko, w wiekszosci podnioslam ciezary , siady dalej cwicze technike. Mial byc filmik ale sie zestresowalam i wyszlo fatalnie, nastepne podejscie bedzie w pt. Do jutra [...]

[...] 8 6 4 uginanie ramion z sztanga łamana na modlitewniku 3s(regresja) 8 6 4 przysiad ze sztangą 4s 3 6 9 12 przysiady wykroczne 4s 8 8 6 6 B: klatka, barki, tricepsy (lekko). WTOREK wyciskanie sztangi skos 3s 12 10 8 wyciskanie skos sztangieleh 12 10 8 wyciskanie hantli 2s (stały ciężar) unoszenie sztangielek w opadzie bokiem 2s (stały [...]

a bo mam :D ale to jak mam zalozyc na jedna 2x2,5 i 1x5kg ? to jeden bok ssztangielki tez pewnie bedzie lekko wydawal sie lzejszy

Witam. Mam 21 lat, 175 wzrostu, 82kg wagi. lapa 41. Innych wymiarow nie znam dokladnie. Jestem lekko zalany. Rekord w wyciskaniu 110. Cwicze juz dobrych kilka lat. Na poczatku oczywiscie bez zadnej wiedzy. Diety staram sie przestrzegac. Odbylem kilka cykli na odzywkach - kreatynie. Jesli chodzi o sterydy byl tylko metandrostenolon - dinabol - [...]

[...] Obecnie przerwa trwa do dzisiaj. Zero treningow,diety itd. Spadki pewnie spore, masa spada. Co robić ? Czy możliwe że to już koniec z siłką? Czy znowu próbować ćwiczyć lekko w domu? Trzymać jakąś dietke ? Zaczynam zastanwiać się czy dobrze ćwiczyłem, może za mocno i ciężko przez te 3 lata, może nie zawsze dobrze oddychałem... Sam nie [...]

[...] można zastąpić cięzkim plecakiem ? jest to dla mnie wazne poniewaz nie dysponuje sprzętem sportowym oraz niestety siłownia odpada Wiem że bez siłowni to ja dużo nie zyskam ale nie chodzi mi tutaj o jakieś mega umięsnienie tylko o to bym jakoś wyglądał tzn. brzuch lekko umięsniony , klata także w miare umięsniona oraz 0 "boczków"