lekko

[...] 2 jajka potem ugotowałam na kosciach schabu zupe po odrzuceniu kości 300g mięsa tłuszcz-tylko/aż ten który wygotował się z rosołu starka marchew, seler i ogorki kiszone lekko zabielone mlekiem proste prymitywne-ale jakie urozmaicenie i najedzenie/zapchanie potem zgrzeszyłam weglami-bo zamiast ryż/kaszy itp. 5 łyżeczek śmietanki do kawy w [...]

Zrobiłem to i bardzo pyszne lecz troche mi przywarło i się rozleciały lekko ale pozatym OK.

[...] stojąc tu znów technicznie nie wszystko idzie jak trzeba pochyl się nieco do przodu i niech łokieć prowadzi ruch. nadgarstek zawsze poniżej łokcia i podąża za nim. Ręce lekko tylko ugięte w łokciach. Hubert81 4) Młotki tu powoli do przodu, acz kol wiek znów nie wysuwaj łokci do przodu bo tracisz dźwignię i ciężar przejmuje łokieć. ma być [...]

oo kurde coraz lepiej ci idzie te trenowanie nóg;] Siad niby głeboki a dalej płytki przynajmniej tak mi sie zdaje ale jezeli nie startujesz taka glebokosc mysle ze git bo jak bys glebiej schodzil pewnie by plecy troche zlozyło (zwłaszcza dolny odcinek) acha plecy od samego poczatku celowo lekko polozone? czy nie zwracales na to uwagi

Rafale mi chodzi bardziej o to co mi sie przyda w przypadku napadu. Np ze kogos połoze założe mu dziwgniw taka z akido czy tam krav magi i bede mógł zadzwonic na policje albo uciec + jescze żeby sie lekko posparowac i jezdzić na zawody

Wyciskaniem zza karku rozwalisz stawy barkowe. Czemu przysiady w lekko ? nie ma nic na dwugłowy uda. Nie ma nic na prostowniki. Brakuje podciągania na drazku. Za dużona tricepsy. I ta klata 2x cięzko, w sumie wychodzi ci aż 18 serii na klate a tylko 12 na nogi...

*Miałem problem z kolanem, więc oszczędzam kolana. *A na barki co proponujesz dać? *Jest drążek we wtorek 3x To zrobić mam klatę raz ciężko i raz lekko? To tricepsy się zmniejszy.

może być poza megabolem, który jest lekko mówiąc "kiepski" , to reszta już jest mniej więcej podobna XD i wybierasz patrzac jakie proporcje b/ww Ci pasują. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-11-14 14:31:05

[...] Chocolate około 35g białka i 150ml wody;) konsystencja lekkiego budyniu;) naprawde syci jako ostatni posiłek (u mnie ok 23) smak wypas, nie miałem problemów gastrycznych. lekko chemiczny zapach prochu - ale to norma;) smak 5/5 rozpuszczalnośc 5/5 to białko więc nie widzę sensu oceniać coś innego w nim. dziękuję firmie trec za możliwość [...]

Po plecach lekko.

[...] zwiększania wagi, retencji itp ale jak widuje świniaków po 120kg na antku z omką którzy w ogóle sie nie pocą a ja chwile postoje w kolejce i mi z czoła kapie to jest dziwne lekko Nie wiem co z tą metką robić... Co mnie dziwi po raz pierwszy na mecie zgagi nie mam, ani razu nie miałem od początku kiedy jem co dla mnie jest nie do pomyslenia bo [...]

Za 6 tyg pewnie będzie już 200 na 3 powtórzenia więc nie boję się acha plecy od samego poczatku celowo lekko polozone? czy nie zwracales na to uwagi Nie wiem, tak po prostu stoję ze sztangą. Jak już wspominałem tam nikt nie robi na poważnie siadów więc sam muszę sobie radzić z techniką, pozycją itd. Co do głębokości - przydałoby się troszkę [...]

[...] dobry ale ten 1cm mi sę waha n przestrzeni pewnego czasu. No i wiadomo, jak zjem w ciągu dnia to jest kilka cm więcej. Udo postanowiłem mierzyć mniej więcej na środku, albo lekko poniżej. Dlatego pytajniki, bo tydzien temu nie mierzylem w tym miejscu. --- W domu jak zwykle miła niespodzianka - mamie zostało z placka 6 białek to zrobię sobie [...]

Tłuszcze akurat pozostały lekko podbite poprzez żółtka jaj. Kcal zwiększyłem dodając 50g płatków owsianych do śniadania oraz dodatkowy posiłek z 2jaj,100g owsianych w formie omleta. Przedstawia się to na chwile obecna nastepujaco: I-150g owsianych,40g WPC+WPI,20g oliwy II-100g owsianych, 2 jaja III- 200g razowca, 150g mięsa(indyk, kurczak), 25g [...]

[...] na ryj. Relację z treningu barów i łap wrzucę jutro rano zatem pewnie.. graczes - sproobuję tak wiosłowania z mniejszym ciężarem. Co do siadów, to zdania są podzielone, wydaje mi się, że dla bb najlepszym rozwiązaniem jest, tak jak napisał slayer, schodzenie lekko poniżej kąta prostego. Niższe schodzenie napewno jest bardziej kontuzjogenne..

[...] - 6 100kg - 4 110kg - 4,4,4 (wszystko z zatrzymaniem) 3. Dociskanie od desek 90kg - 6 110kg - 4 120kg - 4 130kg - 4 140kg - 4 (wszystko z zatrzymaniem) 4. Przysiad tylni lekko 50kg - 6 70kg - 6 80kg - 4 100kg - 4 110kg - 4 120kg - 4,4 5. Brzuch + rozciąganie --- Wyciskanie na poziomej miałem rozpisane z odbicia, ale chciałem sprawdzić jak [...]

Dzień 13 i 14 Dieta: Dieta podczas tych dwoch dni trzymana w 100 % Mimo tego ze fat lekko leci - od jutra wprowadzam dodatkowe modyfikacje (ucinam kalorie). Redukcji wcale juz tak dlugo nie zostalo, a przydaloby sie zeby te 3-4 cm z pasa jeszcze zejsc. Tak wiec od poniedzialku ucinam kolejny 10g platkow owsianych z I posilku oraz zmniejszam [...]

Ciężko z klatą lub plecami, lekko z nogami. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-14 22:06:47

hej Hutnik ja bym wziął od Ciebie gryfy jestem z krk Jakiej długości jest gryf prosty? Jak ~180 to rezerwuje prosty i lekko łamany

czasem po operacji można zarzucić lekko metke w celu szybszej regeneracji