lekko

Te nogi umyslnie dalem na dzielony dzien,dlatego ze nie moge ich katować na maxa a tylko tak lekko,wiec szkoda mi na nie calego dnia. A powodem tego jest co ?

Wymach z opadu-normalny wznos hantli w opadzie tułowia Wznos boczny wylewający-stajesz lekko pochylony do przodu(10/15st.)przyjmujesz pozycje techniczną-i robisz klasyczny wznos boczny w tym wyjątkiem że pod koniec ruchu przekręcasz nadgarstek-jakbyś wylewał wodę ze szklanki

Piątek - 5 XI HALA: -trucht 10 minut -płotki -piłki -meczyk w kosza Uwagi Pierwszy "normalny" trening i z trenerem. Ogólnie w miarę lekko, jedynie po koszykówce nieźle się zmachałem :)

[...] spompowane i czułem jak napuchły. Trening trwał 1h 17min więc norma w jakiej się przeważnie się wyrabiam Po treningu poszło Carbo smak i rozpuszczalność b.dobra Jutro Nogi+ lekko klatka plus bieganie micha dziś na plus Ps: Co sądzicie o gilcerynie ? Zamierzam ją stosować przez 1 miesiąć po zakończeniu brania mono. Pozdr. Zmieniony przez - [...]

[...] bieżnia 5-10min umiarkowany bieg + rozciąganie Barki: -Wyciskanie sztangi zza głowy 12x10x8x8x -Unoszenie ramion ze sztangielkami przód 10x8x8x -Unoszenie sztangielek bok lekko ugięte łokcie 12x10x10x10x -Unoszenie sztangielek w opadzie 12x10x10x -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 6x6x6x Nogi: Wypychanie ciężaru na suwnicy 12x6x6x [...]

dodajmy ze ten ryz po treningu zmaiast carbo lekko rozgotowany ;P

[...] zdaje mi sie ze jest to spowodowane jedzeniem tylko i wylacznie w domu nie zamienilem ani jednego posilku na past fod jak to czasem bywalo (nawet często) moze dlatego facik lekko sie obnizyl tez Mnie to baaardzo cieszy.. Noo ii mialem dlugą przerwe od kreatyny bo nie bralem od 3miesięcy (wtedy mono) a stacka to łoo chyba z rok wiec pewnie [...]

co do RDL 1.Zacznij w pełnej pozycji martwego ciągu 2.Lekko ugnij kolana 3.Obniż sztangę poprzez pchnięcie bioder do tyłu 4.Obniż sztangę poniżej kolan ale nie do platformy/podłogi. Napięcie musi pozostać w mięśniach 5.Goleń powinna być w pionie, biodra wypchnięte do tyłu a plecy proste 6.Ruch nie powinien być szybki lecz równomierny i pod [...]

[...] początkowym tonem tej wypowiedzi w stylu: "przeciez nic się nie stało, serwatka to też białko i w ogóle o co chodzi?" Bo firma może wprowadzać co chce, fakt, lekko nagina prawdę (a właściwie ja ZATAJA) ale każdy po tym wypadku sam wyda opinię AMINOSTAROWI, ale taka bezczelna poza i dalsze - ciągłe milczenie to jest naprawdę dla [...]

i najważniejsze robić krótkie ale treściwe wpiski czyli trening: ćw cięzar na dole komentarz lekko/cięzko niżej dieta np: 1. Parówki 2. Parówki 3. Pasztet itd itp

[...] jak z ''Enigmy'' tylko literowy jedyne co moge zrobic to ogladac filmiki i podziwiac ciezary MOOOOOOOOOOOOoC jest Ogladać tak, ale żeby cieżary miały wzbudzać podziw to lekko przesadzone. Chyba że ciężary dla tych z kategoryji leszczowatych . coraz wiecej osob cwiczy Twoim planem i coraz czesciej widac "....by Wodyn" kazdy [...]

Szczerze, to nie:) Jednak pora dorzucić kilogramy, bo powoli się lekko robić zaczyna:) Trener mówił, żebym zwiekszal ciezar dopiero, kiedy zrobie spokojnie 4 serie po 10 uniesien.

Ten plan jest lekko mówiąc zły a te dwa martwe ciągi to w ogóle pomyłka szczególnie jako 2 i 4 ćwiczenie... Ile masz dni treningowych ?

[...] w ostatniej serii nie opuszczam do samej klaty. po obejrzeniu seminarium z piotrkowiczem zdecydowalem sie wprowadzic pare zmian w moich treningach. 2. pierwsze serie szly lekko wiec zdecydowalem sie zwiekszyc ciezar o 5kg w stosunku do ostatniego tygodnia, a biorac pod uwage to, ze teraz wykonywalem to cwiczenie jako drugie, a nie tak jak [...]

[...] trec robi, FA też i jakieś szwedzkie jeszcze i chyba PVL robi... Tak jak piszesz, kupię mono i bcaa zwykłe a na pompe albo arginine zwykłą, albo aakg Z tym waxy maize to lekko wałek, bo cena prawie jak vitargo a dużo gorsze... wynika z artykułu. Chodzi mi właśnie, żeby ludzie, którzy mają doświadzenie w suplach poprostu dobrze mi doradzili, [...]

davidoo~~ wiem, wymówki etc... ale potężne nogi + lekko pocięte i efekt jest za***i*** , no i oczywiśćie łydy też muszą wyglądać pozytywnie

[...] wole te niż szerokie powódz mokro to było i to bardzo bo dach był dziurawy podnieśliśmy górną warstwę syfu lato +35 stopni w środku a tam woda teraz wszystko zrobione tylko lekko dach przecieka nad lustrami robi się plama ale tylko gdy mocno leje 5x5 cm latem planujemy położyć nową papę. Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2010-11-07 12:21:13

To że to wałek mówiłem od samego początku kiedy to dostałem czyli od października. Ale coś tam działało lekko u mnie przy 1 gramie tygodniowo - Teraz będę walił 1750 mg Z prawej jest seria 910071

Na pewno sie rozmazuje paznociem podrap i sam zobaczysz .. U mnie jak palcem przejade tez jest ok ale jak podrapie lekko to schodzi jak gow*no

widze jakieś schaby były, to się chwali co do wl to ja osobiście wolę wężej trzymać, jakoś lepiej klatę czuje, ale chyba było ok, z tym opuszczaniem możesz zwolnić lekko