lekko

Surowe mięso mielone ma 140 kcal i 9g tłuszcz. Ile będzie mieć jeśli podsmażę je lekko na oliwie z oliwek ?

[...] bilirubina, fosfataza, GGTP, Alat, Aspat, glukoza, Kortyzol, boreliozę, receptor TSH (trab), byłem u okulisty, byłem na badaniu na wykrycie nużeńca, byłem u hepatologa bo bilirubina była nieznacznie ponad normę, byłem u endokrynologa bo Ft4 lekko ponad normę. Wszyscy jak mantra powtarzali że jestem zdrowy i że to może być przetrenowanie.

[...] nie zwróciłem uwagi na częstotliwość( stosunek po stosunku) bo mogłem już wczęśniej więc nie mam zdania :D Czy ide na trening czy niose zakupy czy zrobie sobie pare pompek od razu spomopwany wszędzie żyły, ogólnie duża potliwość na treningu i w nocy, w dzien lekko grzeje cały czas. Zmieniony przez - Frustrator w dniu 2017-03-14 14:42:34

Skoro stwierdziła że krew gęstą trzeba było morfologię zrobic akard po pierwsze nie rozrzedzi krwi tylko spowalnia krzepnięcie a po drugie 2 tab za dużo, jedna styknie lekko profilaktycznie. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2017-03-15 08:39:28

[...] zorientował czy na bank wszystko gra . Dlatego poleciłem wizytę u ogarniętego edno. Kolejne badanie itp Przynajmniej taki miałem zamysł. Co do norm testa niebadaj że poziom lekko ponad normę jest dobrym wynikiem bo w 90 procentach jeżeli chodzi o testosteron to przez xle odżywianie się brak ruchu,ogólny ch**owy stan zdrowia, hipogandyxm [...]

Dzień 44 - 21.03.2017 Dzisiaj zrobiłem sobie DNT bo lekko czułem już nogi. Jutro i pojutrze jeszcze treningi i w piątek rano pomiary. Dieta 2250 kcal + 1 piwko. Łącznie około 2500 kcal. Trening Brak /SFD/2017/3/21/b456055fdbb8425a9f7273d8e5cb7968.jpg

Krew lekko zgestniala ale to jeszcze raczej nie taki poziom zeby wplywac na samopoczucie chociaz to brzmi jak ludowe powiedzonko, czesc ludzi na enanie czuje zamule

To rzeczywiscie jest stare powiedzenie ale jakze jare :-) Ja mam tak do tej pory mimo badan i hormonów pod kontrola to po kilku tygodniach na enanie człowiek chodzi lekko otumaniony. Przechodze na propa i od razu jak nowo narodzony sie czuje. Przeciez krwi nie spuszczałem %-) i na bank dalej erytrocyty, hemog, i HCT jest powyzej normy. Wiec u [...]

[...] nos, zero zadyszki, nie mogę powiedzieć żebym się zmęczył. Myślę że dzisiaj dobiegłbym spokojnie nawet do 1h 20 min...ale zwyczajnie już mi się znudziło :) Dieta Kalorii lekko mniej ale nic się nie dzieje. Trochę gubię ostatnio proporcje BTW. Pytanie - czy przy wadze 90 kg spożywanie 200 gram białka dziennie będzie wystarczające ? Ustaliłbym [...]

[...] snu, regeneracji. Wrzuć poprawioną rozpiskę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Makro też bym zmieniła : białko lekko bym podbiła okolice 170-175g, około 100g tłuszczy i reszta węgle do poprawnie wyliczonej kaloryczności (Flex wrzucił linka do wzoru). Zmieniony przez - blue_hope w [...]

[...] 56kgx13+2/56x11/56x11 3. Wykroki 3x15 Hantle 7 kg/7kg/7kg 3x15x7kg 3x12x8kg 3x15x8kg- zakres zrobiony 4x8kgx15-dołożylam serię zamiast ciężaru 3x15x9kg-nawet lekko poszło 4. Hip thrust 3x15 46kg/46kg/46kg 15x46kg/15x46kg/15x48,5kg 15x51kg/15x51kg/15x51kg- 17x51kg/17x51kg/16x51kg- 15x56kg/15x56kg/15x56kg [...]

[...] 3x15x8kg 3x15+1x12x 15 kg- 15x9kg/13x9kg/10x9kg 3x15x9kg 3x15x9kg 3x15x10kg 3x15x10- Bziu, DOBRE HANTLE WZIĘŁAM%-) ,haha...ale bałam się ,ze jednak pomyłka była. I lekko weszło. 6. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3x15 9kg/9kg/9kg 15x11kg/15x11kg/12x11kg 12x11kg/13x11kg/13x11kg 3x15x11kg 15x12kg/15x12kg/12x12kg [...]

Giaur- własnie-niszcząco to idealne słowo . Lubię sie uciorać%-):-PP Choć ostatnio mniej ( o tym niżej)}:-( Jak mi nie pasują zmiany w pracy żeby zasiąść do forum to robią się zaległości@@-) Trening z poniedziałku i środy poniżej. Moc średnia była{{:-( Dziś obudziłam się z bólem w lewej łopatce. Nie moge wziąć głębszego oddechu i podeprzeć sie [...]

Tak się porobiło,ze w piątek nie było siłowego. Wczoraj praca do późnego popołudnia, a potem rower rekreacyjnie :-D Padnięta byłam na koniec@@-) /SFD/2017/7/16/90983d8f52f349d6b028a9237f5cc0da.jpg Na dziś w planie trening w parku trochę nogi trochę tyłek, a po południu znowu rower;-)http://emotikona.pl/emotikony/pic/2rower.gif Zgrubłam w [...]

[...] koleżanki,której pomagałam. Były przysiady,wykroki,hip thrusty, wykopy z gumą i porządne rozciąganie. W środę -dużo spraw do załatwiania i nic nie wyszło z siłowni.Czwartek-lekko rower i pomysł ,ze skoro taki wyszedł ten tydzień ,to w zasadzie niech już będzie koniec tamtego cyklu treningowego na FBW i mały odpoczynek prze nowym treningiem. [...]

[...] 1.Wyciskanie sztangi ława dodatnia 8/8/8/16 30kg/30kg/30kg/25kg 2.Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 8/8/8/16 wywalone 3.Rozpiętki ława płaska 8/8/8/8 8kg/8kg/8kg/8kg- lekko było 4.Pompki 3x maks 15/15/11-uuu,siła spadła. Cieszę się ,ze wróciłam do pompeczek. Lubie:-> 5.Sztanga łamana stojąc 8/8/8/16 13kg/13kg/13kg i miało być 16 ale [...]

[...] Jutro dzień nuk i już nie mogę się doczekać:-D 2 DT ,tydzien 1 PLECY/TRICEPS 1.MC na jednej nodze 8/8/8/16 17kg/17kg/17kg/13kg- na lewej nodze mniej stabilnie,musiałam sie lekko podtrzymywać. Bardziej to był na prostej nodze,wiec chyba w nogi poszło mocniej niż plecy 2.Wiosło hantlą 8/8/6/12 13kg/13kg/17kg/11kg- wydawało mi sie ,ze za nisko [...]

[...] tworzy prostą linię, ale uderzasz kostkami. Musisz znaleźć takie ułożenie. Jak boli nadgarstek to przedramię jest za słabe i się odgina przy ciosie. Jak przy sierpach lekko zegniesz dłoń do środka to powinieneś go trochę chronić. To dopuszczalna technika. Podczas haków trener każe mi w ostatniej fazie zaginać dłoń aż do pozycji jak na [...]

[...] ułożenie dłoni w ciosie sierpowym jest poprawne. W prostym nie. To co pisałem odnośnie ułożenia dłoni w sierpowym dotyczy ułożenia pionowego. Czyli: W sierpowym lekko zginamy dłoń do środka (jak zdjęcie 2), a w prostym nie, ale nie uderzamy palcami. Nauczanie w boksie opiera się na przyswojeniu techniki wg. pewnych zasad. Odstępstwa [...]

Przy 150mg dziennie lekko tłumi oś, a 300mg/doba normalnie blokuje.