lekko

Dobra mobilność w przysiadzie i poszło lekko, więc myślę, że można cisnąć więcej :)

lekko nie jest na 400kach ale mają dobry transfer na szybkość :)

[...] trochę ciężaru ;-) dołożymy ciężaru. Rower wszedł na zero . 6 x 3 km interwały 2km odpoczynku . Interwały ze średnią 33.5 km/h ... niestety niektóre pod górkę, niektóre lekko z górki, stąd rozbieżności w poszczególnych interwałach. Niestety na 6 się spaliłem... ściana na podjeździe . Ogólnie jestem zadowolony z treningu, ale kosztował mnie [...]

Wszystkiego najlepszego! Lekko spozniony ale zawsze Rosnij byQ! Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

[...] o to chodzi, że brak mi pomysłów na tę 'ostatnią wieczerzę' Śniadanie, obiad - spoko - zawsze coś wymodzę, ale jak przychodzi kolacja to już sama nie wiem co,żeby było lekko i 'zapychająco' (wieczorem mam największe jazdy na żarcie). Ten tuńczyk z jajkiem jest oki, ale ile można Pozatym ten kadm i rtęć, które w nim siedzą Jakieś takie [...]

Kupiłam tuńczyka w oleju (bo była promocja-1,79). Białka ma 20 g, energii 190 kcal.Made in 'Superfish' Dajcie jakieś przepisy 'kolacyjne' - co z nim mieszać (oprócz jajek), żeby było lekko, zdrowo, kolorowo ....i smakowo wyborowo hehe

[...] parę mm w bicepsie było więcej niż zwykle po treningu. Pobudzenia żadnego nie czułem. Ciężko stwierdzić po jednej porcji. Natomiast co do smaku, to mimo że nie był wyborny -lekko gorzkawy, lecz orzeźwiający -ale spokojnie bez problemu można wypić. Na punkcie smaku odżywek jestem bardzo wybredny, do tego stopnia że pewnego gajnerka z dodatkiem [...]

Maine opinion Cechy organoleptyczne: - zapach jak lekko podgnile jajka albo chaft po imprezie ale ujdzie - rozpuszaczalnosc niezla, zostaly tylko male grudki (dolalem tylko tyle wody ile kazal King ) - smak niezaciekawy ale napewno lepszy od HP Dzialanie: - pobudzenia brak - pompa slaba, delikatnie odczuwalna Podsumowujac liczylem na cos [...]

[...] 3x10 4. Prostowanie ramion z linką wyciągu górnego 3x15 + regres KAPTURY: 1. Szrugsy sztangą z przodu + Szrugsy sztangą z tyłu 4x15x10 WRAŻENIA: Trening udany. Barki dobrze nabite, na serii łączonej w przód mega palenie i z trudem kończyłem serię. Triceps również bardzo dobrze, fajna pompa. Na kaptury seria łączona i również lekko nie było.

Ja bym robił 3 serie ze stałym ciężarem w przedziale 3-5p. Na start zaniż swoje obciążenia robocze o 10kg i dokładaj powolutku-mimo że będzie szło lekko. Zdziwisz się jak za kilka tygodni te Twoje aktualne maksy będą szły w seriach.

Poprawiłem lekko plan wg zaleceń Viren'a 1.Podciąganie nóg w zwisie na drążku. (brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie (czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie (dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu (naramienne), 6.Wyciskanie [...]

szynka surowa kupowana w sklepie, nie gotowa wędlina. 100kcal to można powiedzieć "margines" błędu - nigdy nie jesz identycznych porcji, raz zjesz więcej, raz mniej, więc możesz zacząć z takiego pułapu, jak nie będzie szło, albo lekko ściąć, albo zwiększyć aktyność.

Dziś już jest lepiej, opuchlizna lekko zeszła, ból też troche mniejszy - zaczyna działaś Duomox (antybiotyk), myśle, że jakieś 3-4 dni wszystko będzie git, a właśnie jak już będzie wszystko okej, to bić dalej w ten poślad ? czy jest jakieś większe prawdopodobieństwo, że nastąpią dalsze powikłania ? PS: Wszystkich którzy udzieli się w temacie, [...]

Stróż siłki To była ostatnia fotka. W najbliższym czasie mam zamiar zakupić dodatkowe hantle i gryf lekko łamany. Można komentować i oceniać tyrkę. Pozdrawiam

Dzięki za opinie. SOGi odbite. W ostatnim czasie dokupiłem na siłkę trochę obciążenia i kilka gryfów także mam teraz: - proste 180cm, 150 cm, 130cm - łamany mocno i lekko, - 3 pary gryfików do hantelek. A co do lustra to faktycznie jest ale przydałoby się większe

Ćiczenia na brzuch niewiele CI dadza albo dolozysz aktywnosci fizycznej na przyklad bieganie albo obetniesz lekko ilosc kalori alboi sie zalejesz

[...] fot bo postępów wogle nie bedzie. A Sprowadzisz na siebie tylko wscibskie komentarze 2. Body z Ciebie zartował bo wkleilas jedno zdj, na ktorym widać ledwo kawalek pleców, gdybys przeczytala regulamin, a jest tu taki, to bys wiedziala ze ma byc kilka fot w normalnych pozach. 3. Plecy nie sa kosmiczne, raczej bym powiedzial lekko niedożywione

a co do sylwetki - przedramie lekko odstaje ale opza nim to nawet niezle xD

[...] ze jak na drugi raz to było dobrze jeszcze nie tak dynamicznie jak powinno byc ale jest OK C ciężar zaniżony pierwszy raz robię taka liczbę pow zawsze to było oko 5 pow D pierwszy trening dla sprawdzenia można powiedzieć ze nie poczułem ze mam coś na plecach E w sumie trochę ciężko dawno nie robiłem takich ćwiczeń F lekko cieżar nie za duży

[...] wszystkie serie z wolna faza negatywna z przytrzymaniem 1 sek na klatce prócz ostatniej C lżej niż tydzień temu D średnio dodatkowo zaciskałem hantle jak najmocniej by wzmocnić chwyt E w miarę lekko tak jak w szrugsach ściskałem hantle przed treningiem około 15-20g bcca z glutamina po treningu 1g witaminy c a do posiłku po treningowego D3+K2