lekko

ale u mnie to raczej nie jest wyrostek bo boli juz koło tygodnia. Wczesniej też czasami coś lekko zakłuło(po jedzeniu zazwyczaj) i przestawało szybko. Ale teraz to boli nawet przy chodzeniu.

ta ja mam activita whey best mass 3 kg za 80 zł tylko lekko urwany woreczek ale zaklejony tasmą i wszystko si :)

w piekarniku 150 -200 stopni zeimniak podziorawic lekko nozem i zawinac w folie aluminiowa to sie szybciej zrobi

Dzis nie jadłem przed snem i jedynie tylko mi sie lekko ciepła twarz zrobiła

Czyli jak będe ćwiczył z obciążeniem to masa ciała bedzie rosnąć bardziej niz jakbym np. ćwiczył bez plecaka? Czyli mięśnie się rozrosną? ;/ coś sie pomotałem lekko.

Nie wiedziałem, żę w splicie 2x robi się lekko i ciężko... ja zawsze robiłem jak najciężej xD skoro robisz podciąganie na drążku, to po co ci wiosłowanie?

[...] 20kgx5 25kgx5 30kgx5 35kgx5 40kgx5 45kgx5 (42.5kgx5) Komentarz: 1.82.5kg zapas był 87.5 zapas mozliwe ze 1 pwt /przytrzyman mozna powiedziec ze brak tylko muśnięcia 2.lekko 62.5kg dośc wolno w góre szło ale zapas jest przez pomyłke zaczełem od 22.5 zamiast 32.5 3.-:] Zakwasy dalej trzymają po ostatnich siadach Zmieniony przez - raptacz1 w [...]

sory chyba masz. rób powoli i ogranicz do minimum bujanie dotykaj kolanami klatki i wolno opuszczaj. kręgosłup powinien wygiąć się w tzw koci grzbiet gdy nogi są u góry. nogi nie muszą być proste ba powinny być lekko ugietę. liczy się spięcie w samym brzuchu. cięzkie ale skuteczne.ja też się bujałem za młodu;}

hmmm partie mam trenowane dwa razy na tydzień dla tego dziele na lekko i ciężko to raz dwa są sztangielki w dniu 4 co do modlitewnika było to moje najulubieńsze ćwiczenie, lecz na nowej siłowni jest jednak jakaś lipna maszyna której nie ufam i rezygnuje z tego to trzy (wolę wolne ciężary) poszukiwałem juz o takich splitach i nogi też są dwa razy [...]

[...] mam spoko kumpla z klatki, zawsze sie klocil z nia. Ona kiedys wpada do jego chaty do matki jego sie poskarzyc a jej nie bylo i do niego z morda wyskoczyla. A ten w CSa gral ( jak mu ktos przeszkodzi to od razu w morde leje) i jej nie sluchal. Ona go lekko w tyl glowy strzelila a ten jak sie nie zerwal i oddal jej - wiecej nie wyjechala do nas

Ja bym robil w takim wypadku 2 obwody, nie chodzi o to zeby zdychac i sie zajezdzac tym bardziej ze jeszcze pracujesz nie lekko z tego co widze. Rob 2 obowdy przy czym na nastepnym treningu zrob jeden zeby nie zajechac sie, musisz sie wczuwac w organizm.

jak juz na scislosc zostawil bym 1 trening chociaz go tez bym zmodyfikowal lekko. Mozesz ew poszukac czegos w serii artykulow "Porusz swoje..." jest tam ladnie napisane jak cwiczyc biceps

[...] - 30 Tez troche bolaly nadgarstki ale co zrobic . 3. uginanie hantli siedzac w skosie 4+4 4x8 - 7,5 kg 4. rotacja nadgarstkow 4x8p - 3,25 kg - doszedlem do wniosku ze za lekko poszlo 2x8 - 4,5 kg - dodalem 2 s na wiekszym ciezaze Po tym cwiczeniu poczylem znaczna poprawe w nadgarstkach. Zastanawiam sie czy nie bylo by lepiej robic to 5x10 p. [...]

[...] czuję że trenuję :) 10 - 15 kg na hantel - ciężka seria 8 - 15 kg na hantel - power is back 12 - 15 kc - ciężko ale poszło Pąpki 12-12-12-12 - 2 kg sadła zeszło to i pompki lekko poszły wyciskanie sztangi na płaskiej 12- 30 kg 10- 30 kg 8- 30 kg 12- 30 kg BICEPS uginanie ramion ze sztangą prostą 12- 29 kg 10- 29 kg 8- 29 kg uginanie młotkowe [...]

A i najważniejsze jest zaczęcie z odpowiednio niskiego poziomu ciężarów - ma być lekko. Nie zaczynasz od ciężarów submaksymalnych. Powiedzmy masz maxa w WL = 150 kg, to zaczynasz od 90-100 kg. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-18 22:02:10

tzn dzis jak robiłem klatke mój max 100 to zrobiłem w ostatniej 90 ale dlaczego ma byc lekko

no to wielki jesteś. 43 w łapie... tylko dlaczego na klatke lekko powyżej 100 ? po 3,5 latach treningu? dla rozładowania emocji masz soga

po treningu bez oliwy pewnie ze za malo kcal,jeszcze aeroby wez chlopie daruj masz lekko niedowage,doyeb kcal

25 mcg t3 /ed w 2 dawkach po 12,5 spokojnie 5 tyg. W szóstym zejście 12,5 tylko z rana i daj potem 3 dni 6 mcg looz i spokój. Ja odstawiłem w zeszłym tyg. a miałem t3 i testa i opłaca się IMO dać 6 mcg bo ja dałem tylko 12,5 na zejście a lekko słabsze serce przez 3 dni od odstawienia czułem.

porcja poszła działa zdecydowanie chce się trenowac pobudza, lekko sie czuje mrowi pod czaszką ewidentnie skuteczny smak bez chemii co mnie zniecheca do stakow to wlasnie smak ten jest super