lekko

20.01.2015 1.LEKKO SQ 4*8 2.WL 40*8 60*8 80*6 100*6 120*5 140*5 160*5 170*4 3.LEKKO SQ+WW 80*8/5..........100*6/4 4.DIPS+ROZCIAGANIE I SPIECIA KLATKI *15...........4*30sek 12*12 24*12 34*12/2 Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2015-01-20 13:31:07

/SFD/Images/2015/12/1/96b09d6cca704fbebd64d802ec0668ee.png Olej MCT + kawa, hm. Smak lekko zmienia, ale wciąż czuć kawę dobrze, tylko z dodatkiem tłuszczu. Przy każdym łyku czuć tłuszcz na ustach. Po wypiciu całości może i lekko czuć kokos - kwestia sporna. Ogólnie nie wiem, czy będę tak robił, czy z łyżki :-) Trening dobry. Myślę, że to nie [...]

Właśnie otwieram druga paczke alfa ketoglutaranu kreatyny. Juz caly czas mysle o sprawdzianie w przyszla sobote, wynik ponizej 185 kg uznaje za porazke. Jutro lekki trening z gumami na rotatory w domu, wtorek powtorka z dynamiki czwartek lekko a nawet bardzo lekko tric z barkami a w sobote ogien.

12.01.2016 1.WL LEKKO SLINGSHOT 140*3 /3 2.WL LEKKO DYNAMIKA 60+GUMA+ŁAŃCUCH *3 /6 3.WIOSŁO HANTLA + BIC 25*12............................4*12 30*10/2 38*8 40*6 Trening na nowej silowni. Zestaw pod dynamike idealny (nasteonym razem nagram). Nie czulem sie cos dzisiaj do tego cos sie stalo z nadgarstkiem :/ Zmieniony przez - ryba005 w dniu [...]

[...] 120x5 130x3 140x3 2.WL DYNAMIKA 30kg+łąńcuchy+guma pomarańczowa x3/5 3.BIC+NOGI SUWNICA 5 serii Troche za dużo ostatnio było ciężkich wyciskań i organizm mi o tym wczoraj lekko przypomniał. Trzymając sztangę pobolewały przedramiona i łokcie ale nie przejmuję się tym specjalnie mam dobre suple , obetnę troszkę kg na chwilę i zregeneruję się [...]

a włąśnie o jogurcie zapomniałam więc ja próbowałam robić z mleka kokosowego tylko ze wyszedł mi raczej kefir, lekko podfermentowała, lekko zagęściło, ale za mało I nie wiem, czy czasem nie trzeba dac więcej tych bakterii tam chyba, ze coś innego popsułam

[...] %-) dawka 40mg 3x ed przez 3 dni kosmos wyostrza sie wszystko lecz nadal zostaje obawa o zwoje umysłowe... następnego dnia po przyzwyczajeniu do dawki 120mg ed przechodzą lekko narkotyczne efekty a pozostaje wyostrzona koncentracja teraz aktualnie leci w dawce 50mg 3xed i jest cacy juz 5 dzien przy odpowiednim treningu efekty kosmiczne :) i [...]

29.08.2014 1.WL LEKKO 40x10 60x6 80x5 100x5 2.WW 60x5 80x5 100x5 120x5 140x3 150x3 140x3 3.DIPS + FSQ LEKKO ccx12.......70x6/4 15x12 25x12/2 4.TRIC LINKI 5x8 WW 150x3 spokojnie i każdy rep z dużym przetrzymaniem. Zaj**iście szkoda że nie nagrałem sobie :/

02.03.2016 SUPLEMENTACJA: -magnez na czczo-ACTIVE MAGNESIUM INKOSPOR PRZED TRENINGIEM: -gainer 100gr + 6gr MONO -X-TREME GUARANA INKOSPOR PO TRENINGU: -SUPAFIT MUSCLE + INKOSPOR -50gr X-TREME GAINER PRO INKOSPOR + 6gr MONO WIECZOREM: białko 30 gr 1.SQ LEKKO 8*3 2.PROSTOWNIKI 3.WYCIAG GORNY NA PLECY 4*12 4.MC LEKKO 5*2 5.SILA CHWYTU [...]

09.03.2016 SUPLEMENTACJA: -AMINO ACID BBN -ACTIVE MAGNESIUM INKOSPOR PRZED TRENINGIEM: -gainer 100gr + 6gr MONO -X-TREME GUARANA INKOSPOR PO TRENINGU: -SUPAFIT MUSCLE + INKOSPOR - 6gr MONO 1.SQ LEKKO 8*3 2.WYCIAG GORNY NA PLECY 4*12 3.MC LEKKO 5*2 4.SILA CHWYTU

[...] Byłem świeży i poszło kilka kg w górę na ostatnich ćwiczeniach każde ćwiczenie poparte 2 seriami rozgrzewkowymi MC 5 x 60 ,5 x 70 , 5 x 80 , 5 x 90 , 5 x 100 5 x 115kg - lekko 5kg od ostatniego treningu Wyciskanie żółnierskie 5 x 45, 5 x 50 , 5x 55 5 x 60 kg MC na prostych 5x50 , 5x60 , 5x70 , 5x80 , 5 x 90 kg - lekko 10 kg od ostatniego [...]

5g lekko czubata mala lyzeczka jasne ze mozna chodzi oto eby byla ta przerwa minimum 20 minut od brania kretki zeby sie ladnie wchlonelo

[...] tego tez sa zdania podzielone.. ogolnie jak bierzesz krete to zwiekszasz intensywnosc treningow,co za tym idzie - zwiekszenie obciazenia... wiec jak bedziesz cwiczyl martwy na duzym ciezarze to moze Ci lekko przyhamowac wzrost ale nie musi.. poza tym to jeszcze bym poczekal z ta kreta,6miechow to malo... a... i zacznij od mono albo jablka

[...] ma być glukoza należy dać min. 50g glukozy! ta opinia pochodzi od mojego trenera z siłowni, ale słyszałem różne inne! a czy glukoza szkodzi? raczej nie i to wg mnie nie prawda, że 50g obciąża trzustke! Glukoza jest cukrem tak jak i sacharoza tylko w odróznieniu od niej jest cukrem prostym! co najwyżej lekko pójdzie Ci w tłuszczyk pzdr

[...] ze ja polece Ci carbo ktore w skladzie ma rowniez bardziej zlozone cukry niz glukoza przez co dluzej jest wywalane insuliną do miesni. Do tego dojdzie Ci tauryna ktora moze lekko pobudzi oraz tez postymuluje insuline. Cena carbo to 19-20zl za kilogram, glukoze ciezko znalezc a kosztuje ok 10zl za kilogram (z tego co pamietam). A z jaka iloscia [...]

[...] drażniącymi substancjami nie pomaga, wręcz może zaszkodzić. Nadżerki, to ubytki w błonie śluzowej. Wyleczyć je można, kiedy błona się zregeneruje, tzn. należy te miejsca lekko dezynfekować (np. delikatne płukanie roztworem wody utlenionej) unikać substancji drażniących (kwaśnych, gorących). I dać sobie trochę czasu, najlepiej dobrze się [...]

[...] Zaś osoba ze studiami mam około 5 lat w plecy. Wyższe wykształcenie policjantów AT wynikać ma niby z robienia studiów "dla paierku" już w czasie służby. Słowa te lekko mnie zdołowały, bo wynikało by z nich że mój plan na przyszłość jest do dupy. Nie jestem w stanie podjąć ryzyka nie dostania się do AT i zostania na lodzie tylko z [...]

po noopept blyskawicznie sie irytowalem wypowiedziami,zachowaniem innych... lekko uciazliwe %-) za to na pirocetamie kozak, samopoczucie piekne, ciezej mnie z rownowagi wyprowadzic , duzo lepsza koncentracja i motywacja do dzialania po obu srodkach duzo lepsza komunikacja werbalna, czasami az sie sam dziwilem jakimi slowami operowalem i to w obcym [...]

bez przesady, sok nie zwiekszy kilkukrotnie działania, raczej lekko podbije/wydłuży

zadnych informa na temat takie wplywu nie widzialem, ale z odczuć w trakcie brania - może troche wpływać. Nastrój up, trochę większe otwarcie na ludzi, pewność siebie tez lekko up....