lekko

Zdarza sie czasem lekko poszalec. pozdrawiam

własnie 600 mg wzielem jakos o 14.40, na trenie bylem jakos tak o 15.10. Przez cały trening żadnego pobudzenia, a teraz czuje sie taki zmęczony i ospały i w ogóle z***any Miałem nadzieje, ze mnie moze jakoś ponosi lekko, ale nic, hvjnia ... (

[...] pasa. no nic ubrałem sie i skoczyłem do domu, na szczęście z siłowni do domu z buta mam jakieś 3-4 min drogi. 1. przysiady przednie 60*15 70*15 FILMIK 80*15 FILMIK poszło lekko myślałem że będzie gorzej. sprawa wygląda tak ze wg. planu powinno dzisiaj być 85*15 ALE pod warunkiem że zaliczyłem ostatnie 15B . ale ostatniego 15B nie zaliczyłem bo [...]

Też co do śniadania to myślę że jest lekko za duże Ale w szkole raczej owsianki nie zjem:) A jajka gotowane jakoś mi nie wchodzą

[...] serie właściwe 2X40kgX8pow. -pompki na poręczach 2X12Xwłasne ciało Bardzo spoko trening,w klatce zmniejszyłem w połowicznym ciężary o 5kg,w wyc. sztangielek tez lekko zmniejszyłem i już było ok,tylko podczas zmiany z 10kg na 16kg ułamała mi się jedna śruba,miałem 2,5min. na wymyślenie czegoś i zacząłem walić innym krążkiem o ten co [...]

Kwestia "tyłkiem do ziemi" jest dość indywidualna - jedni mogą, drudzy nie. Poza tym korzyści płynące z pogłębiania siadu poniżej "lekko poniżej równolegle do podłogi" są dyskusyjne . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-02-17 21:27:10

troche jednak sajdy szczegolnie jesli chodzi o nerki sa lekko przesadzone,wystarczy wejsc na steroidology.com ,chlopaki wala fine z paletek 10/12 tyg i jest wszystko oki.B- 50 jak zrobisz badania krwi i rtg nerek na omo 1000 mg week to tez bedzie wieksza,nerki filtruja a na cyklu zawsze maja wiecej oboty jaki by nie byl,co do moczu / odcien [...]

Wiem, wiem, ale tym razem uważam na nią i nie dostaje tak mocno. Wyniki tylko lekko podwyższone i po 2 tygodniach wszystko wraca do normy.

[...] prostowanie nog na maszynie 3s 8-10p (piramida) 3. uginanie nog w lezeniu 3s 8-10p (piramida) 4. wspiecia na palce w staniu 3s 8-10p (piramida) sobota: klatka glowa w dol (lekko), biceps i triceps 1. wyciskanie sztangi glowa w dol 2. rozpietki glowa w dol 3. wyciskanie hantli glowa w dol biceps i triceps - intuicyjny Zmieniony przez - Kosiak07 [...]

No jak uważasz, ale nogi to nogi i dodał bym na koniec jedno ćwiczenie na łydki... Łączenie łopatek jest podobne w ćwiczeniu na barki, wznosy hantlami bokiem... Tylko, że tu jak przy wiosłowaniu, wypinasz tyłek do tyłu na prostych nogach, tułów układasz pod kont prawie ze prosty i łączysz w tej pozycji łopatki na lekko zgietych łokciach

King chodzi o to wlasnie zebym sie zajechal no to chociaz po 4cw i 4s na dana partie i zeby zostalo pon: plecy sr: klatka pt: barki i nogi sob: klatka dol lekko bic i tric

Życie nie ma lekko stopy umyte? Zmieniony przez - Tyfran3 w dniu 2009-02-18 12:26:12

Mi suche żarcie kompletnie nie wchodzi. Lekko zmodyfikuje i jutro zapodam sobie taka zupke Pozdrawiam !

to nie jest dobry pomysł. Postaraj się jednak uzbierać co nieco i dokupić obciązenia. Jeśli masz już aż tak lekko to spróbuj wykonywać powtórzenia wolno, wolno opuszczaj i wolno wyciskaj cały czas kontrolując ruch, nie dopuszczaj ro rozluźnienia mięśni podczas serii. Jest to męczące ale może dać dobre efekty szczególnie w Twoim przypadku.

Ja tak zaparkowałem kiedyś przy firmie,ale były wolne dwa miejsca parkingowe obok siebie,ponadto była zima i snieg.Musiałem lekko wyrównać auto potem,ale generalnie parkowanie wyszło.Niestety nie spodobało się to mojemu kierownikowi,który w momencie parkowania był w oknie,a ja go nie widziałemUsłyszałem pytanie,czy wiem do czego służy hamulec [...]

[...] kiedy on ma białko wolno wchłanialne. 18:00 150g makaronu, 200g piersi kurczaka, oliwa z oliwek<--- makaron daj żytni 20:00 trening Tu czyli po treningu daj jakiś mały lekko strawny posiek np. Tuńczyk, kurczak lub inne mieso i 50g ryżu, kaszy, makaronu. 22:30 jajecznica z 6 jaj, jakieś ogórki konserwowe dla smaku/ czy coś innego, oliwa z [...]

[...] i ultradzwieki to mialem zazwyczaj zalezy jak ci tam poleci twoj rechabilitant czy ortopeda potem trzeba rozchodzic ,rozbiegac powoli i po sprawie nawet jak bedzie lekko bolec mi dogojenie zajmowalo 3-4 tygodnie od skrecenia juz trenowalem lipa ze musisz czekac na skierowania itp bo takto bys to zrobil duzo szybciej mam nadzieje ze [...]

ŚRODA, 18.02.09, godz. 15:00, czas trwania 1h, waga 75,7kg ciag 130/8,8,8 dociaganie 145/8,8 wioslowanie 40/8,8,8 podciaganie szeroko 0/6,6 barki 30/8,8,8 biceps 20/8,8,8 brzuch x20, 20, 20 wszystko lekko tylko podciaganie srednio bo pierwszy raz od 4 lat robilem fotki z dzisiaj: totalny luz: szerokosc: bice tylem:

No więc robię na prawie styk :P. Po prostu staram się zmęczyć np. wolniej opuszczając sztangę. Dzisiaj robiłem też 3 serie po 5 powtórzeń 30 kg i byłem lekko zdziwiony że potrafie to spokojnie podnosić nawet do 10 razy :). Sixth, też mi się tak wydawało ale podczas badania pierwszaków pani higienistka mi nic nie powiedziała nawet że za chudy [...]

[...] jechac do kumpla na mc i robic u siebie. ograniczenie sprzetowe tzn na sztange moge nalozyc najwiecej 140kg wiec ilosc powtorzen bije na glowe na poczatku zrobilem sobie lekko na 10 powtorzen ale apetyt rosnie w miare jedzenia no i w ostatniej zrobilem sobie 15 nie mam podkladek ani nic wiec troche wtopa ;/ wysokosc gryfu na ziemia to 13cm [...]