lekko

Ja dzisiaj miałem miłą akcję. Jedziemy od kumpla do klubu na moje dane. Stoimy w 3 chłopaki i 3 dupeczki i czekamy na taxi. Podjeżdża taxi, a że się zagadaliśmy to weszły nieznajome chłopaki do środka. Koleżanka mówi że to na mnie, więc niech oni wyjdą. Oni do niej, ze niech laska s.p.i.e.r.d.l.a. (a fakt że koleżanka jest konkretna tj. laska [...]

Ostatnie zakupy i mały zapasik białeczka Dzięki, dzięki , że trzymacie kciuki za mnie - ja za Was również W poduszkowcach miałem mały kryzys na 80powtórzeniach , ciężko było zwiększać o kolejne powtórzenia. Teraz to 100 idzie w miarę lekko. A gdzie 250 damy radę.

Czytałem ich stronkę z uśmiechem do działu "przeciwnicy tsu....nami". I zrobiło się lekko straszno. Teksty o dewiantach i wykolejeńcach - masakra.To normalnie pachie jakimś sekciarstwem. Wygląda mi na to, że autorom tego działu potrzebna jest fachowa pomoc bo żyją w "matrixie" i do tego te inkwizytorski zapędy, chęć karania [...]

Próbuj aż dojdziesz do celu :) Nałóż sobie 20kg zobacz... będzie za ciężko to zdejmij troszkę a jak za lekko to dodaj - Proste !

TRENING LEKKI NA WYBADANIE JAK SIE MAJA SPRAWY Z PLECAMI 1. przysiady przednie 40*15 50*15 60*10 oczywiscie jesli chodzi o ciezar to wiadomo - lekko. ale nie o to dzisiaj chodzilo. jednym slowem: ZAYYEBISCIE!. kompletnie zero bolu !!! a warto wspomniec ze plecy jeszcze dosc mocno pobolewaja, tzn pochylanie nadal sprawia lekkie trudnosci, [...]

o boze . chyba twoja dieta i trening kuleje tyle soku wbijac i tak z***ac.... wymiary hi:) na suplach ... zrobisz lekko:) ph mocno blokuje wiec nie wiem jaki jest sens uderzac je po cyklu jak chcesz PCT wiadomo robic...:) glupi pomysl ..na kicka mozesz uzyc.

mnie zaczęły lekko wypadać włosy po dht. ogólnie wyczytałem że to normalne. są leki by temu przeciwdziałać. Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2009-02-22 15:23:23

Barki lekko, plecy i biceps ciężko "A3" --- sztangielki w opadzie 4x30, 6x30 (+1kg) --- wyciskanie sztangi od nosa - 50x15, 55x15, 55x15 (+5kg) --- MC z kolan 150x6, 190x4, 210x3, 230x3, 250x2 --- sztanga w opadzie podchwytem 5x9 - 110x9, 120x9, 130x9, 140x9, 140x8 (+10kg) filmik będzie --- ściąganie wyciągu z góry podchwyt 4x12 [...]

[...] jajko 3 kurak kawałek zapiekanki (doslownie parę kęsów) 4 kasza kurak pomidory ogórki 5 kasza kurak pomidory ogórki Trening Nietreningowy więc: A6W: 3 dzień, dzisiaj dosyć lekko przedramiona: Nudne to, nadgarstek boli, aeroby: po całym dniu roboty musiałem się zmuszać żeby nie zejść po pierwszych minutach, ale dotrwałem całe 45 minut [...]

to jest dosyc mokre, przynajmniej jak ja to robie to w srodku nie jest do konca wysmazone, lekko papkowate przez co gladko wchodzi Zmieniony przez - miczelx w dniu 2009-02-07 20:40:53

[...] pory nie dbałem o to niestety. mój trening: pon. klatka/przedramie *wyciskanie płaskie 12.10.8.6 zwiększam ciężar z każdą serią *wyciskanie na skośnej 10.10.10.10 staram się lekko zwiększać cięzar. tu raz robie na ławce + 30 w jednym tyg a w drugim - 30. *rozpiętki 10.10.10.10 stały ciężar *przedramie robię na linkach, ponieważ mam problemy [...]

siemka ja jadlem lekko podpuchlem,a sila z dupy,twoja decyzja kazdy organizm inaczej reaguje

mi najlepiej wchodzi jak siadasz sobie na boku wanny czyli noga lekko zgięta (wyprobuj dwa sposoby i wybierz lepszy..)

[...] - 4 x 6-8 3. "dzien dobry"/unoszenie tulowia/pull throughs - 3 x 8-10 4. uginanie nog w lezeniu na maszynie - 3x8-10 5. lydki(siedzac) - 4x15-20 6. brzuch( wybierz kilka lzejszych cwiczen-stymulujacych inne partie i zastosuj jako trening obwodowy) - 3-4xmax czy moze byc taki jak napisałes w innym lekko poprawiony przeze mnie

zalezy do czego dązysz ;) gdybym ja miał zmieniac to zabrał bym sie za lekko redukcyjna diete na poczatek zeby zrzucic ten brzuch, ale niewiem moze najpierw chcesz jeszcze duzo masy nabrac. Jak powiedziałem wszyyskozalezy od celu jaki sobie stawiasz

Bic tez kiedys tam mialem bol sie pojawil przy siadach jak stralem i lekko ugialem plecy

ja sie kiedys popisywalem przed bratem i jak wstawalem z podczas siadow to podbijalem sztange lekko do gory i to dlatego mi sie zrobilo

[...] robic na plecy i nogi, np po 4 serie, zreszta liczba seri to indywidulana sprawa musisz zaobserwowac czy sie dobrze regenerujesz i czy sa zauwazalne postepy. jak jest za lekko i czujesz ze mozesz wiecej to dokladasz ostroznie po 1 seri i obserwujesz, z ta liczna seri co masz teraz to mysle optymalnie powinno byc, ale tak jak mowie obserwuj [...]

czyli nie moge się zapisać na NFZ na rezonans ze skierowaniem od prywaciarza? Krzykacz, co powiesz na podstawie tego, co tutaj napisałem? Zaczyna mnie to przerażać lekko. Dodam, że zrobiłem sobie przerwe od treningu i już się niecierpliwie, kiedy będe mógł wrócić, a już tydzień to trwa.. Dodam, że jak gadam z kimś przez telefon i ktoś głośniej [...]

Trening jest zenujacy i to lekko mowiac, poza tym duzy minus ze nie trenujesz nog, domyslam sie ze brzucha tez nie, poczytaj i rozpisz jeszcze raz. Zmieniony przez - Human7 w dniu 2009-02-08 16:54:36