lekko

znalazlem za szafą to ustrojstwo pamietam jak kupilem pare lat temu to po paru dniach znajomemu dałem bo za lekko sie robiło na tym teraz zrobiłem 30 razy i sie zmęczyłem aczkolwiek nawet fajne siedzisz i patrzysz sie w tv i robisz, może poćwicze na tym teraz swój zaniedbany brzuchol kształtny doriana moze sobie kup najpierw ze 2 szaszety a [...]

[...] wyglądam jak grubasek . Trening 14 Nogi: suwnica 4sx 20p. 100kg przysiady 10sx 15p. 50kg uginanie podudzi leżąc 6sx 20p. 30kg uginanie podudzia leżąc 6sx 15p. 10kg Trening lekko zmodyfikowany od ostatniego ale dał ostro w kość . Mimo, że małe ciężary to nogi jak z waty. Trening według mnie bdb . Po treningu lekkie rozciąganie, białeczko WPC [...]

Lekarz powiedzial, ze sporty wytrzymalosciowe jak najbardziej tak. Siłowe lekko po miesiacu. Wczoraj minął tydzien takze jescze 3.

Kurva a najgorzej ze mam nasilniejsza wersje tego Venoma 500/200 i ciekawe jakie jazdy bedą, jak jeszcze propa zayebie lekko nie chce myslec co z cisnieniem...

[...] człapałem... patrzę na pulsometr, cholera, już godzina tego człapania minęła, w ogóle zmęczenia nie czuję. Coś za lekki ten trening, w nogach nie czuć... doszedłem do domu, lekko wbiegłem sobie po schodach i... zmieniłem zdanie, trening dał w kość i to nieźle. Pierwszy raz w życiu rzygać mi się chciało ze zmęczenia. Uhh, niedobry znak... [...]

faftaq mój plan lekko rożni się od planu CRNX 'a który jest w jego profilu.

wysokość siodełka powinna byc taka ze w momencie gdy pedało znajduje sie maxymalnie na dole noga powinna byc lekko zgieta w kolanie. Rozgrzewka swoja droga rozciagaj mm czworoglowy i dwugłowy w szczegolności. No a reszte jak Ci napisalem odpoczynek i masaz kostka lodu, ja jeszcze stosuje kinesiotapping na wiezadlo rzepki czyli naklejam takie [...]

byl taki chlopak od furmanka 12 lat temu na kacu w krakowie ***nal rekord polski nie zaliczony bo oderwal lekko stope

[...] i zatrzymalem sie na 8. Docisk spieprzylem i teraz sobie uswiadomilem ze zrobilem 5 ruchow i dziwilem sie nawet co tak latwo poszlo. Triset na barki wiekszym ciezarem a lekko. Superserie na ramiona rewelecyjna sprawa. Czuje ze b. dobrze przepracowuja ramiona. Zrobilem 2 seriie biceps/podciaganie i mi wskoczyl koles na drazek. Zeby juz nie [...]

[...] 97,5 kg x 10 Przygotowałem sztangę pod 105 kg, ale gdy była na plecach to wiedziałem, że jednak to nie dziś;/ Po treningu w ogóle nie czułem że dzisiaj były siady. Później lekko nogi dały znać przy wchodzeniu po schodach, al. to raczej niuans. Trzeba było więcej spać… +++podciąganie 1 seria nachwyt 2 serie podchwyt ostatnio 5 serii 2 [...]

[...] sylwetki. Oczywiscie nie liczę na 2x większe przyrosty. No bo raczej czym sie moge wspomagac na samym poczatku (2 miechy), wpc mam, żadnych kreatyn nie bede brał conajmniej przez pol roku, o sterydach nie wspominam w ogole. A taki cynk+magnez i b6 lekko może pomóc i jak mi pomoże w 10% to będe zadowolony;) Nie jest to chyba głupi pomysł?

No kurva cebulki sobie wkroilem bo pjerdole jesc samego tunczyka, wyrzygal bym koorva, jeszcze lekko musztardą zaprawiłem

[...] Attack by drawing, atak przez sprowokowanie (sytuacji)- w wolnym tłumaczeniu i przechwytujesz low kick. Mam nadzieję że w jakiś sposób Ci pomogłem, ziutalku. Juz Ci mówiłem, że jak chcesz się dowiedzieć po co ciężar ciała jest lekko na przedniej nodze to przyjdz na trening do Brodnicy Michal Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-01-28 12:27:09

Juz Ci mówiłem, że jak chcesz się dowiedzieć po co ciężar ciała jest lekko na przedniej nodze to przyjdz na trening do Brodnicy I jeszcze jedno, JKD to nie zmieniony Wing Chun, tak tylko mówię, no wiem że są i tacy co tak uważają Dobrze, napisałem o kopnieciu w uda I pewna osoba z JKD koncepcji pokazywała wlasnie taka obrone przed kopnieciem na [...]

BAN tylko odbij Michal zmienilem lekko nazwe chyba sie nie obrazisz Zmieniony przez - e-lite w dniu 2009-01-28 13:26:31

[...] raz, nie jednorącz, szkoda że nie ma tej siódemki hantla Po tym co zostalo napisane mam nadzieje że nie zrobisz byqa rozpisując jeszcze raz wszystko(juz dla siebie), aby wiedzieć co, kiedy, i jak. plan nie jest moim wymysłem, był już dawno przetestowany, u ciebie jest tylko lekko zmieniona forma, i dodane to co trzeba, tam gdzie trzeba Pozdro.

no ale ja bede to powtarzał zebys sie nastawił na to ze to musi byc osiagniete tymczasem mozesz lekko dociazyc rurke

[...] ruszyła, za to siłowo nie za bardzo. jedynie wizualnie. plecy siłowo, wizualnie chyba tez, barki jak wyżej. łapy nic a nic ;-( ;-( i to od dłuższego czasu... nogi + łydki lekko. odżywy j/w mass xxl 4,8kg. 4x70g/dzien amino muscle 16500 3x15 dni nt, 1 x 45 w dni treningowe. mega capsow olimpa mono zostalo tylko na jakies 1,5 tyg z poprzedniego [...]

mysle, ze raz w tyg. mozre wystarczyć; jednakże przy dobrym rozplanowaniu, np. wyciskanie sztangi z przodu/zza karku/ z przodu z wybicia z nóg 3-4 x 15-10 unoszenie ze sztangielką jednorącz przodem- kciuk do góry lub lekko nawet na zewnątrz 2-3 x 15-12 unoszenie sztangielek stojąc na boki 2-3 x 15-10 unoszenie sztangielek w opadzie 3-4 x 15-12

Przy obijaniu bloku muszę trafić w przedramię? Tylko wykręcając w aut uderzać mocno czy lekko?