lekko

mc te wysokie kg kosztem techniki bardzo garbem lekko ciagniesz, choc to napewno nie uniknione przy tak duzych kg... klasyka robisz wogóle?? sporo siły w mc elegancko ....

[...] brak, "dzień dobry bylo dobre"??) 6) pompki na poręczach (triceps) 2 serie (proreczy bark ale wezmę krzesła na siłke i chyba będzie) do traktor71 czyli zawalilem lekko bo dawałem mc i siady na jednym treningu:( trudni złe zrozumiałem ale chyba nic wielkiego się nie stało?? Martwy Ciąg robilem klasyczny (nadchwyt). Dlatego ćwiczylem [...]

hehe c***nik ale jaja widac slawle ze to u Ciebie bo cos lekko sniegu jest

porcje przed treningiem mozesz do 20 lekko zwiększyć

[...] chodzi o technike to zrobilem tak jak pisales. WODYN cos innego zaproponujesz czy narazie robic tylko opuszczanie na poreczach? Opuszczanie na poreczach. Co prawda tez lekko czulem prawy lokiec przy tym cwiczeniu ale ciezko powiedziec czy by tak bylo gdybym wczesniej nie zrobil tego wyciskania. Albo mam rowniez zła technike :). Dawałem [...]

[...] i zero zapasu było 2. w ostatniej serii zero zapasu niewiem ze az tak ostry pregress zrobiłem 3. niewiem co jest z tym cwiczeniem uginanie ciezko ale zrobione zarzuty dosyc lekko czachołamacze ostatnia seria tu wymiekłem przy 10 powt 5 ostatnich zrobiłem wyciskanie wąsko WL tu tez masakra po 10 powt opusciłem nogi i jakos poszło prawa ręka [...]

nom coś takiego nawet na poczatku może być lekko to daj tempo 3/0/2 lub 2/0/2

[...] strzeliło mi coś w łokciu, przez co nie dokończyłem treningu na pełnych obrotach, mimo to jestem zadowolony. W barkach dołożyłem jeszcze ciężaru, ale biceps i triceps już lekko, pompując dużą ilością powtórzeń...na biceps, pod nieco zmienioną postacią będę kontynuował, mieszając z ciężkim, siłowymi seriami, zobaczymy co z tego będzie. [...]

rion10 powiem ci szczerze ze jesli chodze o date waznosci to jest ok ale...tego storma zamawialem od odzywki_****** i juz po otworzeniu cos mi sie nie podobalo poniewaz byl lekko zbrylony... szamam go caly czas i jesli chodzi o efekty to takie jakies znikome. owszem zauwazylme troche roznice na treningu i w obwodach ale z tego co czytalme opinie [...]

nie nie bez pasa 5-tki-A-5.01.09 1.Wyciskanie leżąc + 1 seria docisk +10kg 40x5 45x5 50x5 55x5 60x5 65x5 70x5 75x5 80x3 (poprzednio 78x4) + docisk: 91x2 ( poprzednio 88x4) 2. Push Press( do 70% ostatniej seri wyciskania), na zmianę z częściowym podciąganiem na drążku(3 serie drążek): 23x5+ podciąganie x5 28x5+ podciąganie x5 33x5+ podciąganie x5 [...]

A ja niedlugo lekko tescia zarzucam, ale tylko antykatabolicznie, zeby miecho nie lecialo

[...] sztangą łamaną 15 x 51 kg (izolacja, powoli opuszczanie) 6 x 56 kg (powoli opuszczanie) 3 x 61 kg (zarzucania oszukane, opuszczanie najwolniej jak się da) KOMENTARZ: Wycisk lekko poprawiłem stary rekord. Trochę zabrakło przy 157 kg... Technicznie niebo a ziemia z tym co było wcześniej, bez odrywania dupy i równo ;) Tak oglądam stare filmy to = [...]

Trening Rwanie siłowe 3x40 3x40 8 seri 3x50 Podrzut siłowy 4x40 3x60 5 seri 2x70 Przysiady tylne atg 3x60 3x80 5x100 5x110 + podcąganie 5x15pow brzuszki 3x10 5kg Komentarz Pierwszy trening po przerwie, także ciężar prawie zerowy i wszystko bardzo lekko.

ja lece ome potem enan i wiem ze bedzie klepac wiec smialo mozesz tak bic jak chcesz i bedzie smigac wez sobie lekko dawke zwieksz jak masz tyle towaru, ale tak czy inaczej zmieniasz estry wiec bedzie klepac

tsakie 2 miarki z z lekko górka to właśnie 25 gram

Moim zdaniem redukcja plus robienie siły lekko mija się z celem. Robienie siły oznacza duże ciężary a te z kolei bardziej przyczyniają się do wzrostu masy a nie spadku. Jezeli będziesz robił redukcje czyli kalorie na minus (do tego trening aerobowy) musisz się liczyć ze spadkiem siły. Albo jedno albo drugie Na twoim miejscu robiłbym trening [...]

ciezko jest lekko zyc tez roboty nie mam a by sie przydala

ty **** jesteś rób w całości treningi a nie!!ból jaki tam ból...pewnie lekko cie boli i majaczysz hehe ogarnij się byku!!! WL coraz lepiej

[...] ? nadaje sie ? Drżenia mięśniowe, obwodowe rozszerzenie naczyń, bóle głowy, kołatanie serca, zaburzenia rytmu serca, obniżony poziom potasu we krwi, pobudzenie, zaburzenia snu, podwyższony poziom glukozy we krwi. w sumie lekko serduszko kolatalo wczoraj ;D oczywiscie sogi za pomoc ;)) a i robic jakies przerwy jak z clenem czy normalnie jechac?

[...] na barki w siadzie 50 kg. 8,6,6,6 Unoszenie na boki stojąc 6,6,6 Unoszenie na boki w opadzie tułowia 8,8,8 Brzuch: Wyciąg 3x25 pow. Pierwszy trening od 2 tyg., więc byłem lekko rozleniwiony Wyciskanie bardzo fajnie dwie ostatnie serie z zatrzymaniem na komende. Wyciskanie na barki fajnie weszło, unoszenia troszkę większy ciężar co zwykle. [...]