[...] na dnie grudki zostawały w małych ilościach a piany praktycznie nie było 8/10 Smak ciasteczkowy: Na początku mnie zachwycił, jednak szybko się znudził. Smak porównałbym do lekko mdłego batonika marsa, bez czekolady. 5/10 Smak czekoladowy: Bardzo dobry, typowa czekolada, jednak za dużo czuć „cukru” a za mało czekolady 8/10 Smak bananowy: Również [...]
Deka z DNA...zanizona...testy może maja ok, ale tutaj lekko w dol. /SFD/2022/2/3/08e2c2dfeff3483db14aa44b08fe7e17.jpg Nie lekko tylko 1/6 mniej na 1ml to sporo. moim zdaniem i tak dobry wynik 250mg/ml fakt deklarują wiecej ale 90% osób z forum nie liczy 300 jako 300 tylko przewaznie jako 250 To jak patrzą to już inna brocha i dobrze o tym wiesz [...]
Deka z DNA...zanizona...testy może maja ok, ale tutaj lekko w dol. /SFD/2022/2/3/08e2c2dfeff3483db14aa44b08fe7e17.jpg Nie lekko tylko 1/6 mniej na 1ml to sporo. moim zdaniem i tak dobry wynik 250mg/ml fakt deklarują wiecej ale 90% osób z forum nie liczy 300 jako 300 tylko przewaznie jako 250 To jak patrzą to już inna brocha i dobrze o tym wiesz [...]
[...] I to nie jest zaden pimp - tylko tak pokazuja badania. za 100pln'a mam: 2kg vitago 5g carbo + leucyna 6kg carbo .....a kombinujac lekko 7-8kg Sam stosowalem raz vitargo i to jeszcze walkowane vitargo bylo czytalem 'wrazenia' chlopakow 'pro' to lepsze vitargo. Powtorze to co napisalem/pisze zawsze: -dla [...]
[...] - po prostu poczułem). High pulls podobnie - bardzo dynamicznie i praktycznie bez zmęczenia. W martwym było już gorzej. Rozgrzewki poszły lajtowo, ale ostatnia seria dała lekko popalić. Prostowniki zapiekły pod koniec, a i oddechu lekko brakowało. Takie życie - trzeba walczyć... i wygrywać. Lekko zdyszany podszedłem do wyciskania wąsko, ale [...]
Co do zmniejszania ilości powtórzeń-lepiej poczekać aż progres na dziesiątkach zastopuje.Wtedy zejdź na 8p i dokładaj dalej. Dzięki serdeczne. Ale wydaje mi się że arni ma lekko stopy na boki a nie całkiem równolegle, bardziej tak naturalnie. Widać też po udach że są rozstawione lekko na boki Zmieniony przez - cycor w dniu 2013-06-29 16:13:19
[...] brzucha jak najmocniej w kierunku kręgosłupa. x10 3. Ćwiczenie mięśni miednicy x2 -kładziemy się na podłodze z nogami prostymi i krzyżujemy je. Wykonujemy wdech i wypchamy lekko biodra w gore wyginając się w krzyżu, wydech i wpychamy kręgosłup w podłogę wciągając głęboko mięśnie brzucha i napinając cale mięśnie miednicy i mięśnie Kegla. 5x. [...]
[...] na stawy jak i na ogólną progresję treningu ? Osobiście stawiałbym że nie, ale wolę dopytać Dodam jeszcze mały opis: Rozstaw coś koło metra, palce stóp na zewnątrz, kolana lekko ugięte (taki ćwierć-, może 1/8-przysiad) i w miarę możliwości "zabezpieczone" napięciem całej sylwetki, plecy proste. Nie doczekawszy się odpowiedzi dodam, że działa [...]
Dzisiaj taka mnie refleksja naszla. Na koniec %bf będę miał identyczny jak rok temu (lekko lepiej lub ew. Lekko gorzej, ale podobnie). Odrobinę więcej LBM (~2,5kg). Teraz pytanie To max? Granica? Może blok jakiś (w co wątpię). Może lenistwo? Pytanie brzmi czy dalsze cięcie np.2-6tygodni spowodowałoby dalsze spadek fatu czy też nie. A moze [...]
Solaros, jak aktualnie wygląda twój hiit? Ile sekund wolno/szybko, oraz ile minut rozjazdu/zjazdu? Obecnie 1-2 min lekko 6-8 x 10max / 30 lekko 1-2 min zejscie A po nim wyglądam tak /SFD/2017/4/16/c4501012c0d04d0baa6a4b982c663a79.jpg Jak cały siłowy trening spoko. Tak hiit to zabójstwo. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-16 13:45:56
Jakie teraz plany Sol, bedziesz dokladal kcal po weselichu? Tak. 4 dni po zawodach lekko podbiLem. Wróciłem do wszytskich rzeczy jakie wywaliłem na osttanie 12 dni. Sery Mleko Jogurty Itd. Więc lekko kcal uo. Teraz- wczoraj i dziś- ładuje pod korek. Celowo. Potem 6 dni LCLF. Potem od soboty już masa. Zaczynając od wesela. Jeśli dobrze [...]
Widze ze wielu z was jest jeszcze lekko oniesmielonych. Prosze sie nie krepowac i pytac. Widze ze post cieszy sie duzym zainteresowaniem po odwiedzinach pierwszej strony. Jako iz nie ma chwilowo pytan, zaprezentuje wam ciekawe cwiczenie na grzbiet. Jest to mechaniczny drop set. MDS to rodzaj cwiczenie, w ktorym tym samym ciezarem wykonujemy trze [...]
[...] szukasz bezpiecznej drogi na "silny" martwy ciag to zastosuj: -krede/magnezje -chwyt golymi rekoma -naprzemienne chwyty zamkowe w ostatniej serii Kreda natrzyj lekko gole dlonie. Lekko, nie za duzo bo efekt bedzie przeciwny. Dlonie bez rekawic gdyz rekawice bardzo przeszkadzaja. Z poczatku moze byc bolesne - zgadza sie, ale po 2-3-4 [...]
[...] barkow do gory . Mysle ze 3-4 serie w tygodniu wystarcza jako uzupelnienie. Mozna zastosowac po treningu klatki lub po treningu tricepsow. Odnosnie tricepsu, sprawa jest lekko udziwniona juz na starcie. Mamy glowe dluga, glowe medialna i glowe lateralna. Czy ktoras mozna pelnoprawnie nazwac boczna... nie do konca. Jedno co w tricepsie jest [...]
[...] ja widze ze cos jest nie tak, lub pan specjalista byl pijany, tudziez zainteresowany biustem pielegniarki gdy z toba rozmawial ? Jesli takie bylo zalozenie - zacznij bardzo lekko. 2 razy w tygodniu, na koniec treningu. 1-2 serie, stosujac z poczatku dlon jako zrodlo oporu. Skaluj sile delikatnie. Pierwsze 4 tygodnie bardzo lekko. 1 Trening w 1 [...]
[...] BF, a moze rzeczywiscie pod tymi sutkami gniezdzi sie brzydka tendencja. Ależ mnie teraz przestraszyłeś:) Hormonów poza tarczycą(ok) nigdy nie badałem, ale z tego co wiem ,,lekko,, obwisłe sutki pojawiły się dopiero w chwili przytycia( masa przyszła nagle w ciągu jednego roku prawie 25kg tylko jak widać nawet po zrzuceniu wysoki bf został). Tak [...]
[...] to, zakłądajac uzyskanie konkretnyche fektów i opieranie się na czestszym trenowaniu mięśnia. najpierw rozkład tygodnia FRONT I (klata cięzko, triceps średnio, barki lekko, łydki średnio) BACK I (grzbiet atak szerokosciowy + góra grzbietu i tył barku + biceps średnio) off LEG (nogi, łydki średnio) FRONT II (barki cięzko, triceps średnio, [...]
najpierw rozkład tygodnia FRONT I (klata cięzko, triceps średnio, barki lekko, łydki średnio) BACK I (grzbiet atak szerokosciowy + góra grzbietu i tył barku + biceps średnio) off LEG (nogi, łydki średnio) FRONT II (barki cięzko, triceps średnio, klata lekko) BACK II (grzbiet atak grubościowy i filarowy, biceps średnio) off Generalnie [...]
[...] prostowanie na wyciagu}, na ktorym swoja droga 3/4 czasu przechorowałem gardło m.in. Teraz robie to co ci pokazywalem w FAQ. w dzien po klatce (klata ciezko, barki triceps lekko) MDS'a gorny wyciag lina/drazek podchwyt/drazek nachwyt, w dzien barków (ciezko, klata lekko) to heavy floor press i asyste prostowanie z lina dolnego wyciagu nad [...]
TEST RYWALIZACJA - HI TEC RÓB FORMĘ NA LATO - Men
