lekko

[...] jest kiedy juz zaczyna sie cwiczyc...tzn jak wezme 30 min przed silka i musze do niej dojechac to denerwuje mnie to w autobusie itp ale jak wezme 5 min przed silka i zaczyna lekko swedziec to podczas cwiczen praktycznie zapominam o tym...takie spostrzezenie btw jesli ma jakies pozytywne dzialanie na organizm to mozna przemeczyc sie moim zdaniem

Ja bym obstawil przy dwoch zestawach i ten trzeci juz nieco maszynowy i izolowany wywalil. Te dwa pierwsze lekko skorygowal bo sa calkiem fajne (wierze ze brak nog rzeczywiscie ze wzgledu na kontuzje) i byloby git. pozdrawiam

Ale żebyście to widzieli i do tego słyszeli ten tępy wydzwięk normalnie jakby sie o ścianę odbijała-tym bardziej że ja nie rzucałem go jakoś na chama na siłe tylko tak rzuciłem od góry lekko a ona atakowała takim lotem opadającym

[...] prezentuje się ok, BMI również. kobietom poniżej pewnego poziomu trudno jest zejść na "stałe". Zbilansowana/low Carb. Ważny jest deficyt, może trzeba by zwiększyć lekko. Węgle na śniadanie i po treningu wytrzymałościowym (tu białko + węgle) => oczywiście w te dni ich ilość też uwzględniasz w diecie. Jeśli ostatnio był [...]

[...] winogron kcal ok 2500 B-2,3g T-1,5g Ww-5,4g nie rosne wiec kcal musze dobic z wegli TRENING klatka wyciskanie na plasko 12,10,8,6 wyciskanie na skosie 12,10,8 rozpietki 12,10,10,8 BICEPS uginanie ze ssztanga na modlitewniku 12,10,8 uginanie z hantelkami stojac 12,10,8 lekko brzuch 2 cwiczenia Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-09-21 12:09:16

w sumie nie ale raczej przy tej kontuzji odpada to cwiczenie , ale glownie chodzi mi o ten na prostych nogach (lekko ugietych) z malym obciazeniem , nie mam za duzej ilosci sprzetu tez i nie mam pojecia czym zastapic mc

dzisiaj wstałem lekko po 9 jeszcze tydzien i na wykłady

Wezmę aparat Na razie jeszcze nie przestałem wierzyć w 160 x 3 pełne, ale czuję się jakby mnie lekko choroba łamała. Mam nadzieję, że się nie rozwinie i jutro będzie moc. To ostatnie maksowanie przysiadzie tylnym, więc tym bardziej motywacja - przez następne 8 tygodni będzie przysiad przedni.

nie wiem co ma jedno do drugiego najpierw go zrob a potem mow ze za latwy jak pompki ida za lekko to wkladasz co sie da do plecaka i jedziesz

o te problemy z przełykanie pytałem w kontekscie tego, ze chcesz wszystko musujace prolo chyba mniej smaczny od sp (kazeinki jakby wiecej i taki posmak lekko jest, aczkolwiek nie jest to jakieś niedobre biało bynajmniej)

[...] najważniejsze nieźle kopie ),żeby lepiej się trenowało chodzi tutaj przede wszystkim o pompę która jest znaczna przy SAA i teraz może jej brakować ;) trening narazie możesz lekko zluzować nie forsować się przynajmniej w fazie odbloku.... wogóle to poleciłbym Ci provi który znacznie poprawi samopoczucie na początku.... ZMA też się przyda ,jak [...]

[...] nietrenigowe a w trenigowe dodatkowo sshock therapy. oprócz tego mam aninokwasy zwykle daje rano 5 tab i ew przed jakims posilkiem ubogim w bialko. trening narazie możesz lekko zluzować nie forsować się przynajmniej w fazie odbloku NARAZIE TAK ROBIE wogóle to poleciłbym Ci provi który znacznie poprawi samopoczucie na początku.... NIE MAM NIM [...]

jak nie siądziesz lekko 160 x 3, to się nie pokazuj

Usiądę lekko 160 x 3, nagram to, łyknę post-workout drinka i jeszcze na koniec odwiedzę Twoją... (a nie będę kończył, jestem dzisiaj miły)

po takich suplach to raczej lekko wiekszych mozliwosci trenignowych oczekuj a nie nei wiadomo jaiej masy

Ja proponuje do tego cwiczenia ktore opisales aby ramiona byly lekko ugiete a dlonie skierowane wewnetrznymi stronami do podlogi nastepnie na zakonczenie ruchu odwroc je kciukami do podlogi zmusisz miesnie do wiekszego napiecia nieprzejmuj sie zmniejszeniem ciezaru miesnie i tak dostana w kosc. Proponuje tez cwiczenie w opadzie lub lezac na lawce [...]

hcg bym dal lekko w 8 i na koniec

to sie pocieszam bo w 3 tyg jestem:) Mi sie wydaje ze 1 tydzien nic nie czułem, dopiero w 2 kopło lekko i sie na słaym poziomie utrzymuje:) także może jeszcze cos z tego wydusze;)

[...] 3a wypady 4x12 3 kg 3b prostowanie nog 3x15 15kg 4a. suwnica 3x15 10kg 5a.brzuszki-nie wiem jak się nazywa to ćwiczenie ale wygladało to mniej więcej tak-leżąc trzymam nogi(lekko zgięte) uniesione nad ławeczką, potem je podnoszę aż do pionu unosząc biodra i tak 4x max 5b brzuszki 4x max- siedząc na brzegu ławeczki podpierając sie z tyłu unoszę [...]

no prawie abstynencie, bo w sobote poplynalem ale tak prawie lekko dzisiaj barki i nogi, ciekawe jak z sila po sobocie