lekko

nikt nie mowil ze bedzie lekko, bedziesz musiał znalezsc jakies rozwiazanie tej sytuacji ale na pewno nie beda to suplementy Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-08 20:28:24

[...] - Siła biegowa: Skipa A,B,C 6x50m każdy ( pomiedzy skipami powrot w truchcie 50m a pomiedzy serią ok 2min) Wielkoskok 4x50m Wyskoki z nogi na noge 4x50m żabki 3x25 powtórzeń - OWB1 - 2km Dom: brzuch 3x35 skośne mięsnie i 3x30 grzbiety Uwagi: lekko zamulone ręce po siłce, umieranie na skipie B;p to moja katorga, ale kolejny trening na +

[...] - RT 6x50m - rozciąganie - akcenty A i C 2x 20m prawa noga, 2x20m lewa noga, - Szybkość: Start niski z bloku - 3x20m, 3x30m; start lotny - 2x40m, 1x60m - RT 2x100m - OWB1 - 1600m Uwagi: pierwszy trening w kolcach, oczywiscie szybkosc i akcenty tylko, narazie lekko, nie szarzowalem za mocno ale oby bylo lepiej :). Dalej bol w prawym ramieniu

[...] sie podciagam, prawa strona ciagnie mocnej - co jest wina skrzywienie w tą strone... Przy przysiadach tak samo krzywo schodze w dol... to samo przy MC, moje biodra idą lekko w prawą strone... Nie wiem co jeszcze napisac, nie chce sie za bardzo rozpisyawc, w razie co pytaj smialo. Osobiscie uwazam ze dieta jest ok, winą moga być treningi, [...]

[...] czy w DNT... chodzi mi o konkretne ilosci aktywnosci w minutach, jestem leniwy troche, wydaje mi sie ze 3x w tyg silka to i tak duzo ale jednak nie, bo fat stoi, no moze lekko spada a faktycznie chcialbym miec fajny 6sciopak i wtedy masowac, nie wiem czemu tak wolno leci, moze serio tak jak pisza ze im mniej ktos ma miesni tym wolniej sie [...]

Ostatni posiłek najlepiej żeby był twaróg + oliwa z oliwek, będzie się wchłaniać podczas snu ładnie. Jaja w sumie też mogą być, chociaż twaróg jest lepszym rozwiązaniem. Jeżeli jest zastój to potnij lekko kcal. Jeżeli dieta każdego dnia wygląda tak samo to niech Cię nie dziwi lekki zastój. Różnorodność jak najbardziej wskazana. :)

Mnie w****ia jak ktos jest na***any i mysli ze wszystko mu wolno.Ostatnio szedlem w nocy i widzialem grupke podpitych studentow.To jeden mnie minal bo do kolezanki biegl.To niepatrzyl sie czy ktos jest przed nim.I mnie lekko potracil.W sumie olalem to ,bo rozumiem ze spruty byl.I sie czlen niekontroluje

[...] same grupy mięsniowe. Nazwijmy to kwestią róznorodności ćwiczeń. Ja osobiście wole ciągi rumuńskie - jakoś lepiej wchodzą w dwugłowe + mniej myśle przy tym, kolanna proste, lekko zgięte czy cholera wie co?? "skręty tułowia ze sztangą" - Czy to to? : To chyba rozwija najbardziej skosne brzucha.Czy mozna to te robic stojac?W jakim [...]

albo budujemy masę albo gubimy tłuszcz możesz wrzucić lekko bilans na minus a potem masować

[...] wiem jaki rekord, jaka waga itp itd. Np Wyciskanie na płaskiej staraj się równomiernie opuszczać lewą i prawą rękę, nie szarpać,ruch płyny to na pewno pomoże. Na to nie ma jakiegoś cudownego sposobu (chyba). Np mojemu znajomemu co ćwiczy 2 miesiące na siłowni też lekko jeszcze ucieka ale to już nie to co na początku że leciał z nią do kosmosu;p.

super przepis, a żeby ciasto nie był tak suche wystarczy podgrzać lekko mleko kokosowe i zalać nim wiórki żeby nasiąkły, mąki w ogóle nie dodaje, len wszystko super wiąże :)

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=126364773 p cos takiego , taki ma wlasnie bf. robic mase? czy moze lekko zredukowac? Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2015-12-24 19:30:04

Mój kolezka dziubal lekko testa 400 mg week etro mu wybiło poszedł prywatnie do lekarza , powiedział co bije itd , baba mu zapisała letro i kazała brać 3 pierwsze dni po tab , a później tab e3d Estro miał 2x normę .

A i jeszcze taki jeden myk: kilka dni temu, jadąc na rowerze stacjonarnym zaczeło mi lekko strzykać w prawym kolanie - coś jakby brak "kleju". Trochę lekki ból, takie dziwne, nieprzyjemne odczucie. Na razie wsuwam galaretki (kolagen ponoć pomaga). Czy to może być właśnie przez złe obuwie? Przy samym bieganiu jest wszystko ok.

w b1 dałbym klasyczne przysiady a w B2 zostawił ciąg ale zarówno jedno jak i drugi w większej ilości serii obserwuj , jak będzie za lekko zwiększ nieco objętość

Ok, luz Po prostu polowa wypowiedzi na tym forum to pimp, wiec jestem juz lekko przewrazliwiony

[...] odpowiedniego jadła i planu a obydwa te elementy także łączą się ze sobą ponieważ by zmasować się dobrze trzeba stale zwiększać ciężar-- progres. Jeżeli jesteś endomorfikiem to uważaj na węgle. Chcesz mieć dobrą sylwetę i dużo siły do tego zmasować lekko partie. Trudne do ogarnięcia na raz. Postaw sobie priorytety i od nich zaczynaj.

[...] bf, przy diecie około 2400 kcal siłowni 4x w tygodniu 2 razy interwały i aeroby w pierwszy tydzień zleciało 4kg (wiadomo wody jakiś % w tym) następy tydzień to 3kg. Teraz już jak zleci w tydzień 300-500g to jest dobrze więc uciąłem lekko węgle. Podać Ci moją dietę? Może zechcesz coś z niej zaczerpnąć. Co do wagi to aktualnie 84.1kg. Pozdrawiam

[...] strony, że trening nie wiem jak mocny można by było zrobić aby do tego doszło w takich warunkach jak podałem. Więc po części podepne się pod stwierdzenie, że ważniejszy jest posiłek po treningowy. Ale jeśli mam wybrać węglowodany po treningu to tylko i wyłącznie Vitargo. ewentualnie zwykła glukoza a potem posiłek To tak lekko dygresyjnie pozdro

Najpierw zgoloic maszynka a potem jak wlosy bede zaczynaly lekko odrastac woskiem je zabic:).Bezposrednio na dluzsze owlosienie wosku nie polecam.Tak jak Placek trzeba zminimalizowac masochizm;) Magdalena Lipinska