lekko

wlasnie cos sie niemoge zabrac za to katowanie brzucha, przez co ze odstaje lekko jest prawie na rowni z klatka, a jak zepne klata duzo lepiej wyglada wtedy.

na nodze lekko nad kostka...

[...] podniosl a teraz wez ten sam max dla tych samych miesni i tej samej ich sily ale przy korzystniejszych proporcjach budowy (a wiec tez innych dzwigniach) i okaze sie ze jest lekko i bez pochylania ostatecznie nie mozna w niekonczonosc mowic komus ze ciezar jest za duzy pomijajac koniecznosc dostosowania techniki pod budowe ciala, bierz pod uwage [...]

Sympatyczne dziewczynkii ładne koszulki miałyście.Jak coś to koleżankę też mogę zaadoptować U mnie pogoda też lekko skopana,ale na rowerku zdążyłem być, trochę brudny wróciłem,ale już się wyelegantowałem

[...] brokuly + szpinak + groszek zielony + fasole szparagowa i zrob sobie taka porcje wielka z tego wszystkiego a potem podziel na 6 mniejszych np bedzie latwiej, tylko pamietaj ze robi sie je do momentu jak zrobia sie lekko kruche tak jakby nie dogotowane wtedy nie traca duzo witamin od momentu odmrozenia gotuje sie je na parze jakies 4 minuty max

[...] techniki? a teraz wez ten sam max dla tych samych miesni i tej samej ich sily ale przy korzystniejszych proporcjach budowy (a wiec tez innych dźwigniach) i okaże sie ze jest lekko i bez pochylania // po pierwsze to Twoja opinia, po drugie balduran ma takie proporcje jakie ma. Nie zwalnia go to z przyzwoitej techniki gwarantującej bezpieczeństwo. [...]

[...] 6,6,6 3.Wyciskanie wąsko 72kg x 8///80kg x 6,6,6 4.Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 26kg x 7///20kg x,8,8 (+sztanga) 5.Poręcze 15kg x 6,6,6 6.Przysiad 70kg x 4,4,4,4 (lekko)(maszyna) 7.10 min różnorodnych brzuszków 1.kurde i znów sam na siłowni to nie moglem poszaleć krótkie przerwy za to robiłem 2.superdawno tego nie robiłem 3.uuuu ciężko [...]

[...] istnieja a teraz wez ten sam max dla tych samych miesni i tej samej ich sily ale przy korzystniejszych proporcjach budowy (a wiec tez innych dźwigniach) i okaże sie ze jest lekko i bez pochylania // po pierwsze to Twoja opinia, po drugie balduran ma takie proporcje jakie ma. Nie zwalnia go to z przyzwoitej techniki gwarantującej bezpieczeństwo. [...]

[...] ale w wiośle technicznie z ciężarem nie dojdziesz za daleko. Czasem, aby osiągnąć cele, należy złożyć ciężar na ołtarzu techniki. (czyli dać co najmniej 80 kg, wybić się z lekko z nóg, rosnąć, i spać spokojnie, że się nie naruszyło regół). Poczytaj dziennik Knife-a i Jego podejście do wiosła jednorącz. Jak coś, to mogę napisać to bardziej po [...]

to juz zalezy w jakiej pozycji lepiej Ci sie walczy oraz zrob cos takiego: stan tylem do kogos. Stopy miej na rowni lecz nie zlaczone. Z tylu niech ktos Cie lekko pchnie. Jezeli pierwsza noga pojdzie prawa to walcz w pozycji mankuta a jezeli lewa to w normalnej pozycji. Problem jest w tym, ze nie mozesz wiedziec, ze akurat w tym czasie ktos Cie [...]

[...] + tric sr: plecy + bic nogi + bary do pleców dodał bym drażek bo nie ma nic leprzego wg. mnie a tak wg to na siłe to wypadało by 2 treningi poświecić na jedna partie np pon klata+bary Sr nogi+ plecy+(bic choć pewnie powiedza ze to za dużo na jeden trening) pia klata+ bary sob siady lekko + MC tak przynajmniej wyglada wiekrzość planów na sfd

No też jest kwestia rozstawu rąk. Ale moim zdaniem powinieneś zwiększyć ciężar. I ewentualnie zbujać trochę. Wybić z nóg lekko.

No tak lekko. Bez przesady. Robisz technicznie i to się chwali. Ale w miare postępó rośnie ciężar. I wtedy się nie da pięknie technicznie wszystkiego robić. Poeksperymentuj. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2008-08-17 11:17:59

W przyszłym sezonie będę chciał ściągnąć w takim kolorze i albo sam powoli go będę zdobił,albo jeśli się uda to taki lekko podtuningowany wciągnę.Stare to już modele,ale wdzięczne to lekkiego tuningu,no i pod nogą 106 koni,które oczywiście możnaq przy kosztach zmienić na więcej

[...] sie caly czas, BCAA na regeneracje, robilem co jakis czas cykl kreatynowy, zawsze po treningu silowym i sw pilem ww i bialko. mam problem z ta sila i tyle nie jest tak lekko mi to zrobic zwlaszcza ze jak mowilem chce ew. nabrac troche ale nie za wiele suchej masy i sie zbic na gestosc no i poprawic ta sile. dynamika pojdzie juz tez dzieki [...]

Ja dziś ide rozbiegać zakwasy i w końcu się posparuje troche.. Za dwa tyg sie zaczynaja treningi wiec musze popracowac lekko nad kondycja bo moge miec pozniej ciezko

Ja jeszcze kolarzem zostanęU mnie kondycja po rowerku i pływaniu jest niezła,ale opuściełem się w siłówce,olałem robienie seikenów i brzuszków,będę musiał do tego wrócić,bo u mnie w sekcji nie ma rozruchowego okresu na początku sezonu,rozgrzewki od razu lekko masakrujące,a nie chciałbym przy pompkach na ryj paść...

Tak, mam obliczone i mniej wiecej sie zgadza, bo nabralem na tej diecie 5kilo. Ale teraz stanelo i nie wiem gdzie szukac bledu. A tluszcz jest wszedzie, nawet jak jest olej z tunczyka (jem tylko w oleju) to jest lekko z 30gram oleju roslinnego ;P No ale 2 lyzki oliwy mozna sieknac czasem. Dzieki ,sog jesli sie da ;)

[...] napisaniu zaczać ćwiczyć, bo przecież: trzeba się przebrać, rozgrzać itp. Kolejna sprawa to twoje rozciąganie po każdej serii - nie jest to najlepszym wyjściem. Oczywiście, lekko można rozciągnąć co jakiś czas, ale główne rozciąganie powinnno być na koniec. Czytałem artykuł, że gdy za mocno rozciągniesz podczas treningu to mięśnień poprostu robi [...]

trica na razie zostaw tak jak jest klatka dostanie mocno po poręczach ale pamietaj łokcie rozchodzą się na boki na poczatek rób bez obciążenia jeśli będzie szło za lekko to dokładaj ciężaru do pasa zobaczysz szybko poprawę w kolejnych cyklach dasz bardziej hardkorowe ćwiczenia pozdro