Możesz robić coś takiego: kładziesz się na plecach na podłodze i unosisz prostą nogę w kolanie i w powietrzu "piszesz nogą alfabet". Gdy miąłem nogę w gipsie lekarz mi to zalecił żeby wzmacniać mięśnie, które przez unieruchomienie nogi nie były aktywne. Bardzo fajne ćwiczenie, bo nie obciąża ono kolan.
lekarz kazał Ci się spytać ratownika na basenie? musiałbyś znaleźć ratownika ortopedę, co może być dosyć trudne... poszukaj w google po angielsku "Scheuermann's disease" ew. w innych językach a najlepiej idź do ortopedy, który zna się na swoim fachu
Co do kontuzji to lekarz ortopeda/rehabilitant/fizioterapeuta i spytaj jakich ćwiczeń masz unikać. To pływanie i bieganie w dni bez treningu ACT. Pzdro
Jak problemy z kręgosłupem to lekarz najpierw Klata - można robić oba skosy i poziomą ale moim zdaniem nie ma sensu, zostaw poziomą i jeden skos, rozpiętki ok. Bic - dałbym choć jedno uginanie ze sztangą/sztangielkami stojąc, potem może być ten modlietwnik i wyciąg dolny. Plecy - podciąganie na drazku pasowałoby dodać, to ściąganie za kark wywal, [...]
[...] problem maly bo nie wiem co jesc na wieczor (20.00) i nac (23.00) Twarog odpada- choroba. Miesa i jajka juz jem w sporych ilosciach we wczesnijszych godzinach. Ryba za droga zeby jesc codziennie, a z puszek... lekarz powiedzialem zeby lepiej nie. I Juz nie wiem co mozna jesc -.- Odzywka wiadomo, odpada, chyba ze jakas bardzo dobreeej jakosci.
powiedz jedno czy ten "lekarz" to nie jakaś wróżka która za pieniądze wróży i gada tego typu pierdoły? A z tym straceniem czucia w rękach to mnie rozwaliło.
[...] wyluzuj, to co ja ci mogę powiedzieć o moich kontuzjach to, kedyś miałem rozwalony bark przez głupią próbę siłową. Przez ponad 6 miesięcy ciężko było unieść rękę do góry, lekarz zabraniał ćwiczyć bo to ZŁO,przerwałem treningi i jeszcze gorszy był ból i mnie ketonalem leczył (konował z***any), raz się zgadałem z pewnym goścem (starszy człowiek [...]
[...] pod uwage odbloku, ktory to jest najwazniejsza czescia cyklu. W tak mlodym wieku obstawiam ze po nie przemyslanym odstawieniu testa, waga spadnie Ci ponizej progu wyjsciowego. Jednak rob jak chcesz. Z pewnoscia zaraz odpowie Ci na to pytanie jakis "ekspert, lekarz" :) Karzą wbijać 50mg co 2 dni i jechac z 6-10 tygodni. Pozdrawiam
gdzies tez wyczytalem ze clomid zastepuja novaldexem , ale lekarzem nie jestem i mam nikle pojecie ajlepiej jakby sie znalazl jakis lekarz na forum i wyjsnil w skrocie pojecie nolva clomid hcg
Jak lekarz-to tylko taki co współpracuje ze sportowcami.Ewentualnie fizjoterapeuta również z branży sportowej. Standardowy przypisze Ci jakiś ketonal i nakaże nic nie robić.Dowiedz się czy u Ciebie w mieście jest jakiś klub sportowy piłkarski,piłka ręczna itp.Udaj się do takiego specjalisty.
1. Widze, że masz skolioze - lekarz. 2. Na początku przy zdrowym odzywianiu zbudujesz mase miesniowa i tłuszczu troche tez zejdzie. 3. Nie musisz. 4. Tak. 5. Jak zmienisz nawyki żywieniowe "na jakiś czas" to będzie jojo, zmieniaj je stopniowo a gdy będziesz czuł się lepiej i widział efekty nie będziesz chciał ich zmieniać. Najpierw to do [...]
[...] (bol nadgarstka, nie moglem na poczatku zacisnac dloni + bol nie kostek ktore zaznaczyles a troche pod nimi) repatile, naproxeny i inne gowna nic nie daja w tym przypadku, lekarz po przeswietleniu powiedzial mi "jest jakis uraz, zero treningu" ... oczywiscie chodzilem mimo wszystko na boks i silownie, ale bylo ciezko bo musialem [...]
kończ .. to może być niewydolnosc serca z powodu przerostu lewej komory.meta podnosi igf1 a ten powoduje przerost serca..zrób echo serca u lekarza . wejdz na kreatynę najlepiej magna(mono cię osłabi) , dorzuć Q10 ja na odblok dałbym dhea dhea z rana okoo 100mg no jak pisałęm lekarz !! Zmieniony przez - darmozjad w dniu 2010-08-17 12:39:12
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6
