leejaedong

Koniu takie pytanko, związane z spalaczem wiec pisze tu: Mam wyjazd majowy (off trening - regeneracja, troche pewnie %% też łykne,) No i ogólnie zostanie mi ~4 Dni tabsów do końca redukcji soo.. A.) zwiększyć dawke i skończyć 4 Dni wcześniej, B.) zrobić pare dni wolnego (wyjazd majowy) i skończyć jak wróce ?? P.S. W Szafie po tym jak skończe [...]

nie nie nie i nie :D ja potrzebuje redukcji - do wyników :D / pływanie + ewentulanie siatówka przy okazji :D Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-12-24 01:39:11

HellsLady - odpuściłbym spalacz, - spalacz dopiero od około 20% BF Dieta i aeroby wystarczą:D gabbermaz, - miałem 18%bf i koniu powiedzial żeby jeszcze sobie darować Vipera i przejśc na SCORCHA :D t_fixxxer - hmm... pewnie chodzi ci o konkretną odpowiedź :D Poczekaj może lepiej na Konia bo nie mam zadużo pomysłów :D Zmieniony przez - LeeJaedong w [...]

LeeJaedong sluchaj mam Vipera,Scorcha i Lean7. Te ostatnie to jakies lowy sa...tam yerba mate,guarana,nic co daje ostrego kopa i planuje zaczac od tego,jak skoncze odczekam do 3 tygodni i skoncze opakowanie scorcha ( mam gdzies 60% opakowania) po scorchu dopiero wjade na vipera...i wszystko zamierzam robic tak: 120-110-Lean7 110-107-pusto [...]

LeeJaedong VLD olej. A jak dawkowałeś wcześniejsze spalacze i jak odczucia? grubasek19 mówisz o thyrotherm next generation? nie warto. a co wrzucić - zastanawiałbym się po zjedzeniu lipo i prezentowanej wtedy formie. blondi91 pierwsza strona tematu do przeczytania. pzdr/

Hmm Tight śmigał fajnie przy 3-4 tabsach na dzień ------ Leśli Lean Dreams odpada to myśle że można zrobić Mix Dren+Mito bo cenowo Lean = Dren. A te resztki Tighta i Venoma zurzyć na sam koniec, ewentulanie dorzucić gdzieś... Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-03-30 00:05:47

Czyli Mito 3 tabsy na pusty żołądek i za 6 Godzin kolejne 3 tabsy Jeśli zostalby Dren to gdzie wrzucić te 1 tabletke ?? Razem z 2porcją Mito, czy może przed treningiem od razu ?? Lean Xtreme firmy DS czy FX :> ?? Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-03-30 00:53:28

LeeJaedong tak. honeey1985 2x3, sensowna dawka. pzdr/

na dzień 240mg, z tego co pamietam to do 300mg/dzień powinno sie brac w przypadku meższczyzn a 400mg/dzień to jest dawka maxymalna. Cynku nie liczyłem Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-11-08 21:23:02

to pytanie czy co :D bo sie potraciłem jeśli tak, to oczywiście ZMA jest pożyteczne przy wystepowaniu skurczów mięsni, aczkolwiek do ZMA napewno w tej kwesti dodałbym dodatkowo Potas! Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-06-23 14:48:10

z praktyki swojej bym to zrobił tak: czwartek - basen piątek - siłownia + bieganie po sobota - rower rower i bieganie możesz zamieniać Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-09-17 23:19:43

SUPER TEMAT - SOGACZ LECI Mam jeszcze pytanko, do treningów wytrzymałościowych długodystansowych tak średnio po 60-90minut. Chciałem kupić Xplode Olimpu, ale po przeczytaniu tematu chyba zmienie na 1. Bcaa Amino 1000 MC. Vitalmaxu. Dobry wybór ?? Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-03-22 20:55:49 Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu [...]

koniu mam kolejne już pytanko Forma rośnie, wygląd to samo i sobie wprowadziłem dzisiaj drążek (troche podciągania, troche zwisu itp) do rzeczy: ile razy w tyg. takie coś sobie ćwiczyć ?? :D Dalej podtrzymuje że DIETA rządzi i naprawde mam coraz większą ochote pare tyg przez wakacje sobie coś podobnego przetesować oczywiście z mniejszym nakładem [...]

wyszczegolnij ktore posilki sa okolotreningowe - ulatwi to sprawe :) - jest wypisane u samej góry, ale ogolnie żeby było śmiesznie to są wszystkie :D:D:D:D obli nie zaakceptuje lu petitkow jako posilek - owszem wiem że nie zaakceptuje, ale w wczesniejszym topikiem mówiłem że to jest póki co jedyny produkt po którym nie czuje głodu (po długim [...]

Btw moim zdaniem lepiej było by dorzucić aerobów ( IMO aero > siłka jesli interesuje cie waga) Także wcześniej biegałeś wiec waga szybciej schodziła Btw#2 Plan Treningowy masz bardziej na mase niż na rzeźbe http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poczytaj Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-03-13 16:13:36 Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu [...]

LeeJaedong akurat 4,1 bialka tak jak w tej chwili nierobi mi zadnego uszczerbku na zdrowiu i spokojnie to przyswajam aero i silownia tez niejest zadnym problemem a jak chce sie zgubic smalec to sie zwieksza aktywnosc a nie glodzi rady dariusza. chyba nieprzemyslanie udzielasz tych odp Primo, nigdy nie udzielam nie przemyslanych odpowiedzi, po [...]

niechce zakładac osobnego topiku. układam diete do ektomorfika i potrzebuje produktów które mają dużo Kalori/ zaś mało białka. WYchodzi mi: 3280 Kalorii zakładając 65kal/kg powinno być 3800 Białko - 180g zakładając 2,5g/kg powinno być 145g tłuszcze 110g zakładając 1,6g/kg powinno być 95g węglowodany 340g zakładając 6g/kg powinno być 348 kolega [...]

dzieki wielkie, SOG i jeszcze pytanko czy ta dieta będzie przy doibrym planie na siłce działać tak że będzie wzrost wagi, ale najlepiej zeby miesnie w wiekszym % ważyły POPRAWIONA DIETA I śniadanie 10.30 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200-300 ml Płatki kukurydziane 100gram Jajo średnie 60g 1 jajko Banan 1 banan orzechy 50gram Obiad 13.30 Ryż 100 [...]

0.5g tłuszczy/kg masy ciała o.O ?? IMO a) zamało tłuszczy b) zadużo białka 2,5grama chłopie to kobieta!! c) podałeś diete na 2000, a dziewczyna ma problem z zjedzeniem 1200 ---- hopeful_07 skąd Ci wyszło 213 gram węgli w tej diecie ?? Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-04-02 23:41:19 Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-04-02 23:48:14

hopeful_07 to że jesz bardzo mało i nie odczuwasz głodu to oznaka, że nadszarpnęłaś sobie metabolizm. LeeJaedong poprawił Ci dietę, oblicz sobie zapotrzebowanie i na bazie tego co napisał LeeJaedong dobierz ilość posiłków i mikroskłądników i będzie dobrze ;)