las

[...] rozciąganie itp. "No własnie LC na GBC czytałem ze słabo" musisz też sam próbować, jedna osoba na niskich węglach będzie bez życia, a druga odwrotnie ''2700kcal mi urosłem dużo i tłuszcz spadł, co normalnie nie jest możliwe. '' No właśnie to jest możliwe w szczególnie na początku drogi z siłownia, oczywiście im dalej w las tym to trudniejsze

[...] walnęłam o ścianę }:-( bo już rano wstałam z bólem, a wczoraj nic nie robiłam takiego co by mogło skutkować dzisiejszym problemem. Jako, że i tak musiałam z psami wyjść w las, to założyłam sportowy ciuch i poszłam potruchtać. Aktywność: marszobieg czas: 36'07"62 avg HR: 135 Ciężko mi dziś jakoś było, kolka mnie łapała a nogi jak z ołowiu. [...]

13.07.2014 Umieram. Umarłem. Padam na mordę. Dlaczego? Patrzcie niżej. Trening 12:00 legs 1. przysiad klasyczny 12s (15x40kg, 12x50kg, 12x50kg, 10x60kg, 10x60kg, 8x70kg, 8x70kg, 6x80kg, 6x80kg, 4x90kg, 4x90kg, 15x40kg) 2. prostowanie nóg na maszynie 4s (20x40kg, 16x60kg, 12x80kg, 8x100kg) 3. żuraw 4s (10, 10, 10, 10) 4. uginanie nóg na maszynie 4s [...]

[...] 10kg, na moje zdziwienie "ty siedzisz? chodzisz dzisiaj? 8-O", usłyszeć takie pewne siebie "no pewnie /-)_" No, ale dobrze. Nie mnie oceniać, bo może rzeczywiście im dalej w las, tym mniej się bólu czuje. No a teraz to już wypiska }:-( ______________________________________________________________________________ dzień 34 TRENING: 3x20 1. MC [...]

Warszawa - i każde inne miasto - irytuje mnie koniecznością stawania na światłach, przejściach itp Wiem coś o tym. Mnie to trafiało takie bieganie po chodnikach{{:-( Na szczęście się przeprowadziłem w inną część Warszawy, do Rembertowa, i jak wpadnę w las tak cisza, spokój i świeże powietrze :-PP

Miałem tylko 60 minut na trening to gnałem :-) Faktycznie trochę za szybko. We wtorek nie pobiegałem to dziś zrobiłem interwały, las świeżo po deszczu pachniał niesamowicie. Niestety przyczepiało się do mnie ciągle jakieś robactwo, wypasiony repelent na owady jest na te potwory za mało skuteczny. Mam kilka ukąszeń, chyba przez deszcze robale się [...]

[...] potem okazało się że trasa ruchliwa, ciasno i jak auto przede mną stało to i ja musiałem się zatrzymać. Dojechałem do zakorkowanej drogi i wróciłem. Przejechałem przez las, więc bardziej na cross wyszło to moje jeżdżenie. No trudno, trochę pojeździłem, chociaż nie o tak miało być ;-) [...]

Trasy masz piękne zazdrość mnie ściska.Jade na browara może mnie rozlużni :-) Nie zaprzeczam, trasy wymarzone i czasami......niebezpieczne:-)) Ja piwa nie piję, może dlatego, że mam piękny las pod bokiem:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52c7261ccaf34c8380df4e881a2435bb.jpg

Las vegas parano. Kozak ale z lektorem tylko

Dzisiaj odpoczynek. Nie chcę po chorobie zbyt szarżować z treningami. Jeszcze nieco pokasłuję więc nie będę ryzykował. Trochę kusił las i rowerek ale dostałem cynk, że może być niebezpiecznie%-) Jeleniem wprawdzie nie jestem ( :-?) ale jest się czego bać88-O Zobaczcie sami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df4ca02d0d1f4211b2a58859862a8eec.jpg Nie wygląda [...]

[...] z tego powodu wybierać lepsze produkty, tudzież mniejsze zło :-P A ja się czuję przez to swobodniej psychicznie :-D i widzę, że nauka z prowadzeniem dziennika nie poszła w las, bo bez liczenia potrafię kontrolować to co jem :D no ale wracam wraz z powrotem na Śląsk (do domu:D) Bo tak jak już pisałam treningi robię i nie narzekam, nawet czuję po [...]

Mariolka - dzięki };-) podobno im dalej w las, tym gorzej, ale dajemy radę ;-D a historie o kompocikach z maku znam od szefa, który urodził się na Śląsku i tam podobno baby na okrągło poiły swego czasu dzieciątka, które były potem taaaakie grzeczne :-) Irkowa - mój młody to chyba jakiś meteopata jest i ogólnie pata na wszystko wrażliwy. Ale [...]

z kim? 8-) gdzie są pieniądze za las }:-( Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-23 15:10:39

Lecisz Gawlak ;-) Teraz jest zayeebiscie, moze być tylko lepiej. Tylko się nie zapędź z tą masą żeby definicja na plażę nie poszła w las%-)

ciężko określić jednoznacznie zależy od wielu czynników, w tym od tego jak długo siedziałeś/łaś w przeciągu

[...] całkowitej symbiozie z leśną przyrodą:-)) Chyba była zbyt wczesna pora by oprócz uroków przyrody mój wzrok przykuł jakiś miły widok%-) Żadnych urokliwych dodatków do piękna lasu nie stwierdziłem%-) Pewnie jeszcze spod skopanych kołderek zwlec się było zbyt rano:-? Zresztą spójrzcie na zdjęcie:-)) Las, las i las nic poza tym:-)):-D [...]

[...] życzenia. Fakty: każdy stopę ma inną, odczucia biegu również. Musisz jednak dobrać buty i pod stopę i pod nawierzchnie, po której biegasz: asfalt? - tu musi być miękki, z duża amortyzacją, las/park?- tu amortyzacja może być mniejsza. trampki.... o rzesz ty.... dobrze, że to tylko myśl była ;-) Zmieniony przez - megi84 w dniu 2014-06-18 17:36:29

U mnie gorąco :P Po siłce przyjechałem na chatę, poszedłem pobiegać, biegnę sobie przez las patrzę poziomki. Wróciłem się na chatę po pojemniczek, narwałem i poszedł omlecik z tymi poziomkami. Coś pięknego po prostu, przez ten czas jedzenia omletu życie było takie piękne ^^ haha chore fazy na niskich kcal ;p

udać się do lekarza ( tak zrobiłby każdy zdrowo myślący człowiek), możliwe że coś przeciązyłeś/łaś i/lub problem może leżeć w krążeniu lekarz Ci odpowie gdzie tkwi przyczyna tego stanu

gdzie są pieniądze za las?!