laktoza

to zalezy czy nie masz problemów z laktozą... jak nie chcesz żadnych zbednych dodatków weź sobie carbo i białko bezsmakowe. a jak masa nie idzie, to moze tłuszczu masz mało. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-09-04 15:35:45 faftaq najgorzej, że mało jest białek bezsmakowych na rynku. Przynajmniej ja ich mało widzę :-P

Laktoza to cukier :-) Tak, zgadza się, że w liście tamtej wymienione są również kasze/ryż. Jednak ryż uznaję osobiście jako "bezpieczne źródło węglowodanów", tak jak wielu specjalistów. Strączki zawierają substancje antyodżywcze, bardzo szkodliwe dla organizmu. Jako źródła ww w diecie zostawiłbym ryż, ziemniaki, bataty, warzywa oraz owoce.

mleko jako źródło białka odpada, można je traktowac jako dodatek, jak lak laktoza ci nie szkodzi to mozesz szamać co do owsianych możesz je zalać woda i wszamac jak namiekną

[...] , prawnie tu procesu mu nie zalozysz musialbys udac sie za ocean unikaj tych które maja zadeklarowane mniej niz 80% białka (ponieważ to co jest wliczane w pule wegli to laktoza, nalezy ona do dwucukrów zatem wg nomenklatury mozna ja wliczac w węglowodany złożone , cena 80% koncentratu instant to kolo 8,50 euro, cena 60% koncentratu jest o 2 [...]

Naczytałem się dużo artykułów, że mleko UHT jest złe, bo jest termicznie 'przetwarzane' i przez to trudniej trawione, a żołądek wysiada i nie tylko on. Jedyne co Ci wysiądzie to dupa, jak masz problemy z laktozą;-) Co prawda mikrofiltrowane wypada lepiej w teorii, jak UHT, ale nie robilbym tu jakis przedstawien w stosunku do mleka i pomimo, iz [...]

[...] uczulenia : laktozy, lub kazeiny alfa s 1 . w izolacie 90% carberry ( stos w IHS ) zawartośc laktozy bliska zeru, kazein takoż . natomiast w koncentracie 80% wyst laktoza kolo 5 % plus kolo 2% kazeiny zatem osoby uczulaona na laktoze lub okreslona frakcje kazeiny mogą miec problemy, kolejnym trmatem moze byc zawartość glutenu w [...]

maila napisac ;-) a ja nie mowie o bialkach fa bo tam masz w skladzie sporo wegli podane , z czego spora czesc moze stanowic laktoza, ale mnie to w sumie nie interesuje zbytnio bo nie kupuje ich produktow bo nie jest dla mnie godna uwagi firma, ale to tylko moje zdanie... ja nawiazywalem bardziej do bilek firmy Optimum!

Też jest Laktaza o Optimum Nutrition--nawet podają ile:-( Czyli jest w tym białku laktoza bo laktaza do jej trawienia jest potrzebna.:-(

Witam, na początku przyznam się od razu, że jestem początkujący i nie wątpliwie potrzebuję trochę waszej pomocy za co będę ogromnie wdzięczny. Ułożyłem sobie dietę na masę ale na pewno trzeba będzie trochę poprawek a jestem w tym troche zielony. Wiek 18 lat Wzrost 192cm Waga 64,3 kg Zapotrzebowanie: Białko: 115,51 g Tluszcze: 102,67 g Wegle:423,5 [...]

Bosz, laska ja nie pytam o to, dlaczego nie pijesz mleka krowiego, bo akurat podstawówkę skończyłam i wiem, co to laktoza i jej nietolerancja #-P Ja się pytam, dlaczego MUSISZ pić to mleko sojowe?

no tak, malto, ale mogło byc uzyte np wpc 50 do tego, gdzie jest w h** paskudnej laktozy, wiec chyba warto byloby wiedziec co tak naprawde zresz, bo na dobra sprawe mozna wsypac do wora najtansza serwatke 4g bialka i reszta laktoza, do tego podsypac 200 g wpc, zeby 'zrobic' białko i mamy bulka... a raczej nie tego chcemy

patrz na skład koło 11 % białka reszta to laktoza (google wyjaśni jak nie kojarzysz) - odpad :))

woda w tego typu produktach zbliza sie do zawartosci 10% (nie spotakalem w zadnej specyfikacji 5%) jesli to 80 tka to 5 % bedzie laktoza (weglowodany) 5 % tluszcze pozostalosc woda ,a kolo 1 do 2% skladniki wplywajace na cechy sensoryczne tak wyglada standardowa wpc 80 Zmieniony przez - marek.c w dniu 2013-01-21 08:37:09

Ja unikam i zalecam bez ze względu na laktozę. Jeżeli ktoś chce podbijać kaloryczność w ten sposób jego sprawa. Laktoza potrafi upośledzić wchłanianie, także kto co woli.

Co do problemów gastrycznych : błonnik też może być problemem dla nie których, laktoza, produkty zawierające gluten (L.Cordian piszę że większość ludzi jest uczulona na gluten) , tłuszcze roślinne. Tomek widać coś nie tak masz z trawieniem , odkąd wyeliminowałem nie które produkty które mi nie służyły nie mam problemów z gazami itp.

Fuj nawet o tym nie myśl, sama laktoza a teraz jeszcze jakaś afera wyszła ja patrzę na googla z tymi mlekami, jakieś zanieczyszczenia, trutka na szczury

jak tego koncentratu jest 30% na 100% produktu to nie warto bo pewnie ok 70% to laktoza.

[...] są ćwiczenia siłowe to i tak już paliwo z mięśni jest wyczerpane. Ja bym nie przesadzał z aerobami bo tak jak piszą w artykule - nie wpływają korzystnie na tkankę mięśniowa. Staraj się ograniczyć mleko do minimum - laktoza. Najlepsze ryby to zdecydowanie łosoś i tuńczyk (ale i najdroższe) Zmieniony przez - born4porn w dniu 2013-03-15 13:03:02

Właśnie bo w WPC laktoza góruje...

Nie o tłuszcz mi chodziło tylko o połączenie kazeiny z laktozą.