ladnie ladnie

Ladnie sucho

światło mało sprzyjające do fotek, twoja prawa strona ladnie oswietlona, lewa w cieniu dlatego chyba taki efekt. Nogi kosmos

No prawie setka wiecej. Ladnie poszli :-)

ładnie sie wyciachałeś , forma życia :-D

a szlifowałeś pozowanie w domu ? Tak z ręką na sercu %-) ? Ja trzaskałem przed zawodami po 3-4 sesje tygodniowo po około 30-60minut. Trzymanie póz przez 30sek itd. efekt taki, że wchodzisz na scenę i nie musisz w ogóle myśleć o tym co napiąć itd. bo po prostu szlifując pozowanie w odpowiedni sposób wyrabiasz w sobie nawyki. Słyszysz "Bicepsy [...]

haha buźka tutaj, prawie jak na pełnej świni 8-) ładnie podjadłeś :-D czyli coś podobnego mnie czeka za 2 lata \-)

Cos mi sie wydaje, ze plecy mocno na plus :-). Wiadomo, ze to nabicie itp, ale tak ladnie to chyba jeszcze nie wygladalo. No i co tu duzo mowic... +6kg a tutaj dalej dupa-orzech. Pieknie sie trzymasz. Gratuluje i zazdroszczem :-D

wg mnie też jest naprawdę dobrze. Nic nowego nie napisze, ale kurcze dupa ładnie sucha , a na boczkach odłożyło się dość sporo..

Dvpsko suche to można wpyerdalać %-) ładnie się trzymasz, oby tak dalej. Pamiętaj tylko o jednym... co to za chłop, co 100kg nie waży %-) :-D

ufff jestem już na bieżąco %-) ja forum nie popsułem ale przez to ,ze nie działało 2 dni temu, mam 1 dzien mniej do nadrobienia ,a to sporo 8-) Bzyku ładnie dokładasz te kg, jakościowo bdb , a co z iphone8 bo gdzies tam xx stron temu rzuciło mi sie cos w oczy, ze lipa jednak? czyli nie przesiadasz się na 8mke? czy cos źle doczytałem

u Bzyka zawsze ta klatka na masie gorzej wyglada, ale przed zawodami wychodzi ;-) mnie co sie rzuicło w oczy (oprocz ramion) to nogi jakby znowu ładnie poszły ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-10-07 09:49:24

Po fotce z insta widać że barki ładnie do przodu idą. Czyli dowalenie ciężaru daje efekty. Ja nigdy nie zrozumiem fenomenu legal cake, próbowałem i sorry za te pieniądze to wolę kupić dobrych lodów hehe No na barki nigdy specjalnie nie narzekałem, ale duże ciężary na pewno nie wyszły mi na złe ;-) Co do Legala dla mnie to porażka. Ale niestety, [...]

a to mi sie cos poebao, myslalem ze ich troche mniej było. Zima wlasnie najczesciej wyglada tak, ze spadnie bialy puszek i jest ladnie i pieknie jak z teledysku last christmas....tyle, ze 2-3 dni, a potem odwilż i tydzien chlapy i błota :D

progres faktycznie na nogach widoczny ładnie, ciekawy jestem jak będzie to wyglądało po minicut :-)

Poprawienie wrazliwosci na swieta, na to bym nie wpadl %-) z takiego BF'u jakiego startowales wcale mnie nie dziwi ze tak szybko ladnie zeszlo. Dobrze przwprowadzona masa procentuje :-))

Ładnie sobie płyniesz ostatnio :-D

Bzyku bardzo ładnie te muffiny wyszły ! Podrzucisz tu przepis ?

Nie ryżu w ogóle nie jem :-p ale moje tak ładnie nie wygląda :-p

19.08.18 Wczoraj off od siłowego i wpadło 1:15h na kolarzówce na dość mocnym ogniu. Wieczorem wypad na Rynek, parę browarów wleciało i tyle. Trening Nogi + łydka: 1. Odwodzenie na maszynie z przytrzymaniem - 20x35kg; 17x35kg; 17x35kg; 16x35kg 2. Uginanie nóg siedząc - 20x45kg; 15x55kg; 10x71,5kg; 10x73kg 3. Hack przysiad na suwnicy - 20x30kg; [...]

ladnie cisniesz. ja bym znowu wykrecil wynik ladny w sobote bo ok 220 km ze srednia pod 30km/h ale po ok 140km kobita ni z gruchy ni z pietruchy bez kierunku zajechala mi droge skrecajac w lewo i zayebalem dzwona.mijalem korek jechalem ostroznie z maks 25km/h srkrecila w ostatniej chwili nawet hantla nie nacisnalem. cale szczescie ze tylko mnie [...]