ladnie ladnie

a jaki masz cel? bo ja bym robil ABSII zeby rozbudowac ladnie miesnie brzucha z rownie ladna rzezba a potem A6W na ostateczny szlif:) po co bawic sie w te brzuszki i sklony jak mozgi opracowaly piekne systemy treningowe jak te wymienione.

[...] sukces wtedy jest tylko sens optymalizowac by wysilek nie szedl w bloto, ale jak cwiczysz tak ot se, bez postaw, bez zrozumienia... a chyba, ze masz kogos kto ci to wszystko ladnie ulozy, bedziesz cwiczyl wedlug jego wskazan i pod jego nadzroem, gdy on kuma to co robi to ok, ... qazar teraz sie do ciebie zwroca z prosbami bys im diety treningi [...]

No i ładnie, wspólnie doszliśmy do wniosku, że nie o trening tu chodzi :) Dział odżywianie i mogę się z Tobą założyć (jak to Wodyn - o kreatynę ;P ), że na tym samym planie zrobisz postęp :)

nie bardzo wiadomo o co kaman w Twoim zapytaniu. 5 lat to sporo. Więc masz doświadczenie. Idziesz na siłke bierzesz żelastwo w dłonie i ćwczysz. Robisz wszystko ładnie starannie po kolei nie od końca. Kilka pierwszych tygodni delikatnie przyzwyczaic mięsnie do wysiłku po powrocie. Ułożyć sobie plan ćwiczeń i dietę. Na początek Trening FBw byłby [...]

tak jak koledzy wyżej napisali, ale robiłbym to sztangielkami, ładnie też wchodzi jak się robi na skosie dolnym

Mało widać, ale klatka chyba ładnie się już rysuje. Napisz ile ćwiczyć i czy coś brałeś.

Tren 100 Atomica mi ładnie podchodzi... Ja biorę propionat do tego, ale to moje "widzi mi się". Możesz innego walić..

cziks co Ty za ******ly opowiadasz , od lezenia calymi dniami to dupa rosnie, a jak dolozysz do tego tyle godzin slonca - to sie poparzysz . Zeby slonko ladnie opalalo, rownomiernie i na zlotobrazowy kolor - nalezy sie ruszac i to najlepiej gdzies nad woda, w ktorej warto sie popluskac troche. Lezenie "plackiem" to sposob, dla plackow i [...]

Po miesiącu siłki nie ma sensu jeszcze brać kretki, na tym etapie zainteresuj się dobrą dietą i odpowiednim treningiem a wszystko Ci ładnie pójdzie. O kretce mozesz pomyśleć za rok

http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html Tutaj masz wszystko ładnie opisane

nadal kopie ładnie...

wlasciwie zwracam honor nie czytalem specyfikacji tylko looklem zdjecie, jestem nie ufny co do takich "nowosci" nie slyszalem o takiej firmie ale no prezentuje sie ladnie fakt

Źle myślałeś %-) ...to nie puzle nie układa sie jak pasuje bo ładnie wygląda. Masz cel ok, pod ten cel masz rozpiske wyżej. Co najwyżej propa dokup i poleć jeszcze z 6-8tyg, jak nie to nawet wbij te 10ml niczego to nie zmieni w tym cyklu.

Ogólnie Juras walczył ładnie, dobrze trzymał dystans, i obijał cały czas swojego przeciwnika. Szkoda, że tak się skończyło, ale tak, czy siak wygrałby Polak moim zdaniem. Gratulacje.

Ogolnie to walka cieka, rywal Jurasa beznadzieja, a sam Juras ladnie go obijal ale pierd***ecia to on chyba nie ma bo po tylu ciosach przeciwnik powinien juz sie przynajmniej zachwiac, troche niesmak (niedosyt) pozostal.

Schodzi bo nie wiedzą co kupują, a opisy 5kg w miesiąc ładnie wyglądają

Przydałoby sie 50mg/EOD przez min.5-6tyg Do tego większa podaż białka i nie zapomnij o nienasyconych kwasach tłuszczowych. Siła napewno ładnie pójdzie i nie powinno być większych spadków, po...clomid.

aa to zmienia postac rzeczy ładnie to wyglada jak przedmowca powiedzial brak tylko wyciagu moze mikolaj przyniesie

[...] co sadza ze to roznica jest miedzy tym i ze maja lepsze efekty dodajac dextroze ale ja uwazam ze: widocznie mieli wieksze placebo bo dextroza ma takie ladne opakowanie i ladnie na niej pisze:)) Co do pytania to kreatyne oby creapure i dodaj carbo jest tanie nie ma co sie bawic w glukoze tym bardziej jak masz mala wiedze mozesz bardziej sobie [...]

Mlynarz bardzo ładnie CI to opisał z tym przenoszeniem hantelki za głowe uważaj z ciężarem bo możesz wynieść za głowe ale już nie wrócisz . I rozpiętki jako ćwiczenie rozciągające na koniec treningu klatki