ladnie ladnie

Za to ze tak ladnie plywasz dam Ci soga :))

Antoś - byłem na wyjeździe, ćwiczyłem w siłowni hotelowej i nie chciałem już tam za bardzo nagrywać. Z resztą to co tam robiłem odbiegało od standardowego planu. W sumie większość osób, które tam były to starsi, grubsi panowie robiący 5 powtórzeń na klatkę, 10 na biceps, jadący 3 minuty na rowerku i na koniec patrzący czy już kaloryfer widać %-) [...]

Dzień 85 Dzień ok. Najpierw robota "do obiadu" potem zaczęło padać i się skończyło... Korzystając z wolnego czasu zrobiłem trening. Wyszło w miarę ok. TRENING 1. Drążek-szeroko-nachwyt - 4 x max 13 / 15 / 15 / 15 (z podpórką wszystkie) W porządku. Plecy czułem. 2. Wyciskanie na skosie - rampa 10 23 kg / 27 kg / 31 kg (8) Tu cholera nie mogę [...]

No to musisz kombinować - dodaj oliwy i posyp przyprawą (mi zasmakowała ostatnio Taco i Burito), wtedy ładnie smak przechodzi. Dodaj do ryżu jakieś warzywa - fasola, kukurydza, groszek, papryka - masz ryż po meksykańsku (oczywiście te "warzywa" wliczasz do bilansu). Jak nie podchodzi ryż to przerzuć się na kaszę gryczaną i jęczmienną. Popróbuj [...]

Ja to się po prostu dziwię, że w Ciebie te 3k kcal wchodzi i jeszcze jesteś w stanie funkcjonować :) Bardzo ładnie prowadzony dziennik, więc się podczepię i poobserwuję :)

W teorii wszystko ładnie i pięknie. Ale jak co do czego to potem nie wiadomo co robić na tym drążku %-)

Bieganie w celu kondycyjnym czy chodzi o bf? Ładnie waga poszła, jeszcze że pas pozostaje bez zmian - JW. Widać poprawę w podciąganiu ;-)

Z tygodnia na tydzień wszystko ładnie idzie do przodu, no i tak ma dalej być. :) Swoją drogą ciekaw jestem połączenia karkówka+wiórki kokosowe - obie rzeczy siedzą w składzie jakiejś jednej wymyślnej potrawy, czy oddzielnie to szamałeś?

Tak owoce odkwaszają :] ładnie podjadłeś tych gruszek 820g :D

Zaległe wpiski, bo trochę zajęć miałem :-) 04.04.2013 Dzień bez siłowni, ale za to z bieganiem :-) Tradycyjnie - tempo bez szaleństw - bo nigdy nie byłem w tym mocny. Do tego pogoda - miejscami chodniki/ulice ośnieżone - i padający śnieżek (bo śniegiem tego nazwać nie można). A w tamtym roku, o tej porze biegałem już w krótkich portkach \-) Poza [...]

07.04.2013 Wreszcie fajna pogoda - także fajnie weszło planowe bieganie w nowych butach (kupione we wtorek - wtedy kiedy pół Polski jechało po nowe buty do biegania do Lidla %-)). Zainwestowałem też we wkładki żelowe, bo odczuwałem ból pięty w czasie biegania. I teraz nie wiem, czy mam jakiegoś platfusa w prawej stopie (lewa nie boli), czy może [...]

nie umiem wkleić tej diety, w sensie rozpiski posiłkó, zrobiłam to w "po treningu"i wszystko tam sobie ładnie wygląda, w sensie tragicznie merytorycznie, ale ładnie wizualnie a ja nie umiem za CHINY

[...] raz robilem HIIT wiec sorki jezeli strzele jakas gafe w pytanku... Wiec... Pulsometr na reke i do lasu... no i problem... W czasie sprintu (robilem 10 sekund) tentno ladnie skakalo do 90/95% maxa natomiast problem byl taki ze bardzo wolno potem spadalo (z tego co czytalem podczas truchtu powinno spasc do 50-60%maxa) Nawet idac spacerkiem [...]

avertos, co Ty sobie kurva Panie kolego wyobrazasz przychodzisz do spamu i ot tak roz******lasz wszystko? nie ładnie, nie ładnie w dodatku chcecie pojechac dawidowicza we 2? nie podoba mi sie to

Tomuś jasne, że pamiętam. Razem byliśmy u mnie w domu. Posprzątałeś mi mieszkanie, ugotowałeś obiad, ścierałeś tak ładnie kurze, poszedłeś do sklepu, wymasowałeś mojej babci stopy, bo tak ładnie prosiła a na koniec i tak nic nie dostałeś:D Tym się chciałeś chwalić?:D

ładnie się uśmiechasz, ładnie a ja dzisiaj jem i jem i jem i nawet z domu nie wyszłam nigdzie:D

Witam. Odnośnie Twojego podsumowania: bardzo ładnie zmieniły się pośladki i uda:-), możesz być z siebie zadowolona;-) poza tym cała sylwetka wygląda zdrowo i ładnie.

witajcie... zaczynają się schody. nie wiem dlaczego i gdzie popełniam błąd, ale obwody stoją... już mi tak ładnie nie spadają jak do tej pory. ćwiczę jak do tej pory, jem również tak jak dotychczas, czasem zdarza mi się nawet zjeść mniej, bo jak nie ma mnie w domu, to wolę zjeść mniej niż więcej żeby nie przegiąć z bilansem :-) ale odczuwam, [...]

Cro Cop przetrwał i ładnie załatwił zmęczonego Gonzage, mimo to jest pewnie w podobnej formie co w jego walkach z Mirem, Schaubem i Nelsonem czyli w następnej / jeszcze kolejnej walce dostanie w p***e, ale i tak SZACUNEK, bo załatwił groźnego Gonzage w tym wieku i przy takim zużyciu i wgl Cro Cop ciągle nie ma złej szczęki (wg mnie). Błachowicz i [...]

Killing, weź pod uwagę to, że Hiszpania "nie ma" ataku. Ile razy Hiszpania wyszła z napastnikiem, taką klasyczną 9tką ? Raz. Z Torresem, który się obudził i strzelił dwie bramy, a miał z 6 setek na tym Euro ... Co do zdania, że nie ważne kto by wygrywał przez 50 lat, ważne żeby ładnie grali, to też się nie zgodzę. Hiszpania nie gra ładnie. [...]