ladnie ladnie

Ewidentna poprawa , zwłaszcza pas ładnie zleciał. Dowal jeszcze kaptury i będzie dobrze , no chyba że tak na zdjęciach kiepsko wyszły. Ogólnie do przodu Pozdr.

a jaki masz obecnie bf%? wiesz dokładnie? ja jka rok temu redukowałem to miałem cos koło bf10% jak popatrze na te fotki to byłem ładnie chudy, a teraz świnia jak nie wiem;/ no z kasa jest ciezko, ja na miesie mało co jade praktycznie tylko jajka... NO cos sie staram robic w tym kierunku i sie bede starał nadal

a jak jest końcówka to trzeba ostro. ja na mojej końcówce wymiękłam mi jest ciężko aero wytrzymywać psychicznie, chociaż ostatnio ładnie wchodzą aero jak oglądam bajki ja i tak zawsze będę zazdrościć Ci brzucha

demolub no własnie staram sie kontrolowac a miare miche bo kurde łapie łatwo fat i boje sie zalania a czym mniej fatu złapie to łatwiej potem bedzie na redukcji obecnie sporo aero krece na rowerku stacjonarnym Matth3w no treningu nie opusciłem i mino ze byłem wyjechany po nartach to trening był spoko i sie ciesze ze na niego poszedłem bo to był [...]

MARIAN 17 - siad i wykroki ładnie idą tak trzymać

Ładnie ! Ciężar widzę powolutku dokładasz to dobrze. Co do skosu wydaje mi się że ja mam bardziej ławkę pod skosem. Ty masz aż 3 regulacje. Gania cie bo po prostu może czymś się przy trułeś miejmy nadzieję że przejdzie. Pzdr.

faktycznie - lapka wyglada ladnie (czyt.wielka) i myslalem ze lekko 43-44 Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-19 23:24:28

dobrze jest, ładnie zaokraglony i podciety bicepos

Więc Marian w sumie moje zdanie znasz bo mamy stały kontakt. Zmasowałeś ładnie i jeżeli chcesz masuj dalej do 100 a później zredukujesz i podejrzewam będzie miazga a jeżeli już źle się czujesz z balastem którego masz mało to redukuj

Solaros naprawę bardzo ładnie to wszystko rozpisałeś. SOG

solaros - a metabolik od razu po siłowym ?? Może nie tabata, ale coś na styl interwałów, tylko zamiast sprintów jakieś ćwiczenie złożone (np. burpess). MARIAN - mam nadzieje, że nie masz mi za złe, że u Ciebie się pytam Może porób sobie foty i wtedy ocenisz czy fat faktycznie ładnie schodzi

Ludi_ dzieki za linka - nie czytalem oryginalnej wesji Badanie jest jednak trochę niejednoznaczne w temacie. Inne badanie, które obejmowało bardzo brutalny protokół ekscentrycznego treningu , po którym nastąpiło spożycie alkoholu w zakresie 80 gramu (1g/kg ciała) zanotowało osłabioną regenerację trenowanych mięśni. Jeśli zmieszamy z czymś [...]

Wyjdzie dobry lód Ja robiłem 200gr twarogu miarka białka , pół szklanki wody. Wszystko ładnie się ścięło i było smaczne

bardzo ładnie opisane ale i tak pewnie nikt tego nie przeczyta i znowu bedą posty typu "jak rozbudować klatę"... ale pozostaną jednostki co założą okulary i wezmą sie za lekturę (takie jak ja)

ładnie zebrane do kupy i konkretnie, niby wiadomo, ale przydatne sog

Ładnie podsumowane i zebrane w całośc. SOG

[...] ciezarach i czuje ze mi uroslo zauwazylem poprawe! Moj kumpel wazy 88 kg i ma taki sam wzrost jak moj, doradzili byscie mu teraz male ciezary i duzo powtorzen, zeby sie ladnie wyrzezbil? Bo on wlasnie mnie katuje i dobrze robi na tych wielkich obciazeniach, jednak on tez sie katuje wielkimi obciazeniami, a mysle ze teraz jemu by sie przydaly [...]

ładnie idziesz jak burza pzdr.

oo jak 37kg to już b.ładnie i chyba czułeś brzuch, nie?

jako tako dawał radę barki łądnie tez przy tym pracują!